5。食後にガムをすすぐか噛む。歯磨きやデンタルフロスに加えて、抗菌リンスで口をすすぐことで虫歯や歯茎の問題を防ぐことができます。食後に無糖ガムを噛むと、唾液の流れを増やすことで保護することもできます。唾液の流れは、バクテリアを自然に洗い流し、酸を中和します。

6。歯への打撃をブロックします。スポーツやレクリエーション活動は健康な体を作りますが、歯に脅威を与える可能性があります。現在、ほとんどの学校チームは子供たちにマウスガードの着用を義務付けています。ただし、スケートボードやローラーブレードなどの監視されていないレクリエーション活動も怪我をする可能性があることを忘れないでください。あなたの歯科医はカスタムフィットのマウスガードを作ることができます。別のオプション：スポーツ用品店でマウスガードを購入すると、お湯で柔らかくして口にフィットします。

7.喫煙したり、無煙タバコを使用したりしないでください。タバコは歯を汚し、歯周病や口腔がんのリスクを大幅に高めます。喫煙または噛みタバコを使用する場合は、禁煙を検討してください。始めないように子供たちに助言してください。

8。賢く食べましょう。すべての年齢で、健康的な食事は健康な歯と歯茎に不可欠です。穀物、ナッツ、果物と野菜、乳製品などのホールフードのバランスの取れた食事は、必要なすべての栄養素を提供します。マニトバ大学歯学部長のAnthonyM。Iacopino、DMD、PhDは、魚に含まれる種類のオメガ3脂肪も炎症を軽減し、それによって歯周病のリスクを低下させる可能性があると考えている研究者もいます。

9。甘い食べ物は避けてください。口の中のバクテリアが単糖を分解すると、それらは歯のエナメル質を侵食する可能性のある酸を生成し、腐敗への扉を開きます。 「ソフトドリンクやフルーツドリンクを含むサガリードリンクは、人々がそれらを飲む傾向があり、長期間にわたって酸レベルを上昇させるため、特別な脅威をもたらします」と、個人診療の歯科医でスポークスパーソンのスティーブンE.シェーンフェルド博士は述べています。アメリカ歯科医師会のために。「炭酸飲料は酸性度も高めるので、炭酸飲料は事態を悪化させる可能性があります。」粘着性のあるキャンディーは、歯の表面に残るため、もう1つの原因です。

10。予約をします。ほとんどの専門家は、6か月ごとに歯科検診を勧めています-歯周病のような問題がある場合はもっと頻繁に。定期検査中に、歯科医または歯科衛生士は、ブラシをかけたりフロスをかけたりして腐敗の兆候を探すことができない歯垢の蓄積を取り除きます。定期的な歯科検診でも以下が見つかります：

• 口腔がんの初期兆候。口腔がんの10例中9例は、十分に早期に発見されれば治療できます。検出されない口腔がんは、体の他の部分に広がり、治療が困難になる可能性があります。
• 歯ぎしりによる摩耗。歯ぎしりと呼ばれる歯ぎしりは、ストレスや不安によって引き起こされる場合があります。時間が経つと、歯の噛む表面がすり減り、腐敗しやすくなります。歯が歯ぎしりの兆候を示している場合、歯科医は歯ぎしりを防ぐために夜間に着用するマウスガードを勧めることがあります。
• 歯周病の兆候。歯肉炎または歯周炎とも呼ばれる歯肉疾患は、高齢者の歯の喪失の主な原因です。 「残念ながら、ほとんどの人が歯周炎の警告サインに気付くまでには、損傷を元に戻すには遅すぎます」と、フロリダ大学の歯周病学教授で米国歯周病学会の会長であるサム・ロウ博士は言います。 、歯科専門家は問題の兆候がないか歯周病を検査する必要があります。
• 薬との相互作用。特に複数の薬を服用している高齢の患者は、口渇またはゼロストミアのリスクがあります。唾液の流れが減少すると、腐敗と歯周病の問題。800もの異なる薬が副作用として口渇を引き起こします、とマニトバ大学歯学部の学部長であるIacopinoは言います。「あなたが服用している薬については常に歯科専門家に伝えてください」と彼は言います。処方箋の変更は問題を軽減するのに役立つかもしれません。唾液のような経口うがい薬も利用できます。

「ほとんどすべての虫歯とほとんどの歯周病は、良好な口腔衛生で予防できます」とソリーは言います。毎日数分でブラシをかけ、フロスします。健康な歯と歯茎の生涯の見返りとして、それはそれほど多くはありません。」