Kétségtelen, hogy nincs semmi rosszabb, mint fáradni és elaludni . Mindannyian valamikor álmatlanságban szenvedtünk, és tudjuk, hogy sok oka van. Bár fontos a probléma gyökerének megtámadása, vannak olyan házi gyógymódok, amelyek segíthetnek ellazulni és elérni a várva várt pihenést. Itt elmondunk néhány titkot, amelyek sok generációt elaltattak, mivel évek óta érvényben vannak. Javasoljuk, hogy vásárlásai során vegye fel ezt az összetevők listáját, hogy az álmatlan éjszakáiban kéznél legyenek.
-
Forró tej
Készítsen elő egy csésze forró tejet, adjon hozzá egy teáskanál mézet és egy teáskanál őrölt fahéjat . Keverje össze jól, és vegye be kb. 30 perccel lefekvés előtt.
-
Szerecsendió
A szerecsendió nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, lefekvés előtt forró italokban használják. Hozzáadhat egy teáskanál őrölt szerecsendiót egy csésze forró tejhez, vagy egy csésze forró vízhez vagy gyümölcsléhez.
-
Kamilla tea
Egyes tudományos tanulmányok szerint az apigenin, egy vegyület a kamillában található, felelős lehet nyugtató hatásáért. Forralj fel egy csésze vizet, és adj hozzá két vagy három kamilla virágot. Hagyja ülni, majd adjon hozzá mézet és egy órával lefekvés előtt.
-
saláta infúzió
Bár furcsának tűnhet, ismert, hogy ennek a növénynek olyan tulajdonságai vannak, hogy csökkentse a szorongást és az álmatlanságot. Keverjen össze egy csésze forralt salátateát és egy evőkanál mézet. Vegyen egy órát lefekvés előtt.
-
Banán és kömény
A banán triptofánt tartalmaz, amely felelős a szerotoninszint emeléséért, segít szabályozni az alvási szokásokat. Közben a köményt a hagyományos orvoslásban használják alváskeltésre. Készítsen elő egy banánpürét, és adjon hozzá egy teáskanál őrölt köményt. Egyél egy órát lefekvés előtt.
-
Almaecet
Az almaecet aminosavakat tartalmaz, amelyek enyhítik a fáradtságot. Keverj össze két evőkanál almaecetet és egy evőkanál mézet egy csésze meleg vízben, és aludás előtt igyál meg.
-
Levendula
A levendula világszerte ismert nyugtató és stresszoldó hatásáról. Fogyaszthatja infúzió formájában, egy evőkanál szárított virág felhasználásával. Töltsön hozzá forró vizet körülbelül tíz percig, és hagyja ülni. Vigye el, mielőtt lefekszik.
