Fáradtnak érzi magát? Vagy a bőre sápadt és fénytelen volt az utóbbi időben? Lehet, hogy pihenés nem minden, amire szüksége van. A vérszegénység olyan állapot, amikor a szervezetben kevés a vörösvértest. Az egészséges vörösvérsejtek a hemoglobin fő része a vérben, amely megköti az oxigént. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy ha alacsony a vörösvérsejtek száma vagy a hemoglobin, akkor a test sejtjei nem biztos, hogy elegendő oxigént kapnak a megfelelő működéshez, ennek eredményeként fáradtabbnak és energikusabbnak érezheti magát az idő nagy részében. Sokféle típus létezik vérszegénység, de a leggyakoribb a vashiány miatt a szervezetben. A csontvelőben vasra van szükség a hemoglobin termeléséhez. Ha nincs elegendő vas a szervezetben, nem képes hemoglobint termelni a vörösvérsejtek számára. India egyike azon nemzeteknek, ahol a legtöbb vérszegény nő és gyermek él. Terhes nőknél a vashiányos vérszegénység súlyos szövődményeket okozhat, míg gyermekeknél nyelvi és motoros képességeiket. Ezért nem lehet félvállról venni. Számos otthoni gyógymód létezik a vérszegénység kezelésére, amelyeket a gyakorlatban is alkalmazni lehet az állapot valamivel jobb kezelése érdekében.

A vérszegénység tünetei

A vérszegénység legtöbb fontos tünete nagyon gyakori, és észrevétlenül vagy összezavarodva múlhat valami miatt. Ezért fontos ellenőrizni a hemoglobin számát, ha már régóta tapasztalja az alábbiak egyikét:

• Állandó fáradtság
• Sápadtság vagy tompa a bőr
• súlyos hajhullás
• energiahiány
• rendszeres szívdobogás (nagyon gyorsan ver a szív)
• légszomj
• Állandóan szeszélyes vagy alacsony érzés

Az Egészségügyi Világszervezet irányelveinek megfelelően azok a férfiak, akiknek deciliterenként kevesebb, mint 13 gramm hemoglobinjuk van, vérszegények, és ugyanez vonatkozik a nőkre is akiknek deciliterenként kevesebb, mint 12 gramm hemoglobinjuk van. De ne izguljon. A vérszegénység kis gondossággal és körültekintéssel kezelhető és kezelhető. Ha vérszegénységben szenved, az első lépés az lenne, ha orvosával beszélne a vaskészítmények szedéséről, és diétáját vasban gazdag ételekkel is gazdagítaná. Itt tudunk segíteni. Összegyűjtöttük a vérszegénység legjobb otthoni gyógymódjait, amelyek hozzájárulhatnak energiájának növeléséhez és vitalitásának helyreállításához.

Íme néhány természetes vérellátás a vérszegénység ellen, amelyeket kipróbálhat

1. Növelje a C-vitamin bevitelét
A vérszegénység hajlamos gyengíteni az immunrendszerét, és így hajlamosabb lehet fertőzésekre és gyulladásos betegségekre. A megfelelő C-vitamin adagok segítenek megerősíteni benneteket, ugyanakkor segítenek a vas felszívódásában. Adagoljon a narancsra, vagy akár egy pohár citromos vizet is fogyaszthat minden nap.
(Olvassa el: 6 csodálatos C-vitamin-előny a bőr és az egészség számára)

A megfelelő C-vitamin adagok belülről megerősíthetik.

2. Kurkuma joghurt
Dr. Vasant Lad „Ajurvédikus házi gyógymódok” című könyvében azt javasolja, hogy a kapha típusú vérszegénységben szenvedőknek naponta kétszer, reggel és délután egy csésze joghurtot kell fogyasztaniuk egy teáskanálnyi kurkumával. A kapha típusú vérszegénységben az ember duzzanatot tapasztalhat, a bőr pedig hidegé és nyálkássá válik. Ez a gyógymód segíti a kapha dosha egyensúlyát a testben.
(Olvassa el: A túró (joghurt) étkezésének 6 lenyűgöző egészségügyi előnye naponta)

A joghurt természetes módon segít a vérszegénység kezelésében.

3. Egyél több zöldségfélét
A zöldségfélék, például spenót, zeller, mustárzöld és brokkoli nagy mennyiségű klorofill jó vasforrás. Ne feledje, hogy a legjobb, ha spenótot főzünk, mivel a levelek nyersen oxálsavat tartalmaznak, ez megakadályozhatja a vas felszívódását a szervezetben. )

A zöldségfélékben található nagy mennyiségű klorofill jó vasforrás.

4. Igyál
A friss cékla- vagy gránátalma-lé nagyszerű vérépítőként és vértisztítóként is működik. A cékla gazdag folsavban, és összeállíthatja őket almával vagy sárgarépával. másrészt gazdag vasban és más ásványi anyagokban, például rézben és káliumban. Ha ezek a gyümölcslevek rendszeresen vannak, az egészséges véráramlás támogatásával növelheti energiaszintjét, és aktívabbnak érezheti magát.
(Olvassa el: 6 A cékla csodálatos előnyei: az egészség rózsaszínében)

A cékla folsavban gazdag.

5. Réz wa ter
A rézvizet nagyon egészségesnek tartják az ájurvédában. Dr. Vasant Lad azt tanácsolja, hogy minden reggel egy rézedényben tárolják a vizet egy éjszakán át. Ez segít a szervezet természetes ásványi anyagokkal való feltöltésében, és köztudottan nagyon jó a hajhullás kezelésére is.
(Olvassa el: 12 csodálatos gyógyító előnye az ivóvíznek egy rézedényben)

Réz a vizet nagyon egészségesnek tartják az ájurvédában.

6. Szezámmag
A szezámmag fogyasztása egy másik nagyszerű módszer a vasbevitel növelésére, különös tekintettel a fekete szezámmagra. Két-három órán át áztathatja a szezámmagot kevés vízben, majd péppé őrölheti őket. Minden nap fogyasszon egy teáskanál mézzel.

A szezámmag fogyasztása a másik nagyszerű módja a vasbevitel növelése.

7. Mazsola és dátumok

Ezek az aszalt gyümölcsök vas és C-vitamin kombinációját kínálják. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsan és hatékonyan felszívja a vasat belőlük. Fogyasszon egy marék mazsolát és egy vagy két dátumot reggelire vagy étkezés közbeni snackként. Azt is tudják, hogy azonnali energiát adnak.