Ez a legforróbb trend – és valami elmondja nekünk ez tovább fog tartani, mint a Pokémon Go-t körülvevő hubbub. Az állati termékek rágása a hústól a tejelő termékekig nem csak abban segít, hogy megfeszítse a derekát; a szakértők szerint a trend rendkívül hasznos a bolygó számára, az állatok jólétének, és még az emberi egészségi állapot javításának is. A Vanderbilt kutatói szerint azok, akik a a legtöbb gyümölcsnek és zöldségnek 15 százalékkal alacsonyabb a halálozási kockázata, mint azoknak, akik a legkevesebbet eszik!

De ne csak szót fogadjuk ez – itt vannak azok a fitt celebek, akiket nem tudtál vegán vagy vegetáriánus étrendet követni. Ezek a hírességek nemcsak kiválóan néznek ki, de nem is hagyhatják abba a szemet, hogy az étrend hogyan segíti őket abban, hogy energikusak, koncentráltak és erősek legyenek. Csak nézd meg magad! És ha többet szeretne megtudni arról, hogy ezek a forró lövésű A-listázók hogyan segíthetnek a jobb testre törekvő célok elérésében, olvassa el ezeket a 40 legjobb (és legrosszabb) híresség fogyókúrával kapcsolatos tanácsát.

Az ausztrál szappanopera színész Hollywoodot vált filmsztár, Liam Hemsworth egyike a sok hírességnek, aki úgy döntött, hogy feladja az állati termékeket. A Men’s Fitness egyik 2015-ös interjújában Hemsworth elmondta, hogy érvelése a saját testének gondozása, valamint a más élőlényekkel szembeni erkölcs kombinációja, a magazinnak mondva: “Saját egészségem, és minden olyan információ után, amelyről gyűjtöttem” az állatok bántalmazása miatt nem tudtam tovább enni húst. Minél többet tudtam róla, annál nehezebb és nehezebb volt ezt megtenni. Folytatta az étrend dicséretét, és így kiáltott fel: “Az ilyen étkezésnek nincsenek negatívumai. Mentálisan és lelkileg, fizikailag nem érzem magam. Imádom. Úgy érzem, hogy ez egyfajta dominó hatással is van a többire. az életem. ” Mész, Liam! Megtérítené magát? Vessen egy pillantást az 1 hónapos kihívásunkra, a Hús nélküli hónap a húsbarátoknak.

Scream Queens és a Glee sztárja, Lea Michele 2011-ben viccelődött a NY Daily Newsnak arról, hogy az emberek hogyan gondolják őt a vegán étrend azt jelenti, hogy csak füvet eszik – de ez korántsem igaz. Valamikor vegetáriánus volt, de a The New York Times bestseller, a sovány szuka elolvasása után átállt a veganizmusra, “és ez arcon csapott” – mondta a Nőknek egészsége. Most Lea jobban ragaszkodik a biotermékekhez, mint ami a jó közérzetének szolgál, mint a derékvonala. A SELF magazinnak adott interjú szerint egy tipikus nap egy tofu tülekedéssel, avokádó pirítóssal vagy egy turmixmal kezdődik a SoulCycle edzés után. Ebédre általában salátákhoz ragaszkodik, vacsorára pedig Lea – aki félig olasz – azt mondja, hogy van egy puha helye egy tál tésztához. Ha Ön is így tesz, meg kell néznie exkluzív jelentését, 40 A legjobb és a legrosszabb tészta szószok – rangsoroltak!

Brinkley egyik legutóbbi Instagram-bejegyzésének felirata azt mondja: “Sokkal jobban érzem magam, amikor szánj időt a # testmozgásra és az # egyenesre! Én egy életen át tartó # vegetáriánus vagyok, aki vágyakozom # vegán. ” Míg étrendjének többsége vegán ételeket tartalmaz, Brinkley “rugalmas vegánnak” minősíti magát, mert egyszerűen nem tudja elviselni a friss mozzarelláról való lemondás gondolatát! Legyen szó vegetáriánusról, flexiterről vagy teljes vegánról, a dolog változatlan: Naponta három ételt eszik, és harapnivalókat kínál közöttük – mindez növényi ételekkel van tele, amelyek eleget tesznek a napi makrotápanyagok adagjának. Tudjon meg többet arról, mi tartja Brinkley-t olyan gyönyörűnek a korában ezzel a 6-mal Titkok annak, hogy Christie Brinkley még mindig megöl 62 évesen!

A “Legszexisebb vegetáriánus híresség 2015” névre hallgatta az állatvédő szervezet, a PeTA, Miley Cyrus elkötelezte magát vegetáriánus követése mellett szeretett kutyája, Floyd 2014-ben bekövetkezett halála. Az énekes és az NBC The Voice című nagy show-műsorának új műsorvezetője nemrégiben megosztott egy fotót az Instagramon zöldségtakókkal, avokádóval és friss paradicsom sal sa a következő felirattal: “A vegetáriánusok luxus élete LA-ben … Annyi jó növényt / gyümölcsöt / zöldséget enni, amit nem akarsz enni, nem kell elhullott állatokat enni! Szeressétek ezt az életet! “Egy újabb házi készítésű étel egy egyszerű sütés, friss zöldségekkel, valamint úgy tűnik, hogy egy fagyasztott borsó, sárgarépa és kukorica keveréke. A fagyasztott zöldségek az egyik legjobb konyhai alapanyagok a főzéshez, mert segítenek neked dobjon össze egy egészséges ételt egy pillanat alatt (tehát nem kell sósat rendelnie), és gyakran tele van több tápanyaggal, mint friss, mivel az érettség csúcsán megdermed.

Christian Bale színész a GQ Magazine-nak elmondta, hogy “7 éves korában úgy döntött, hogy vegetáriánus lesz”, és szigorúan betartotta a diétát egészen tónusú bankár / szociopata-sorozatgyilkos szerepe Patrick Bateman az American Psycho-ban. Noha a vegetarianizmusban “kívül” van, “mégiscsak lenyűgöző, hogy a szerepeinek felépítése – nevezetesen a sötét éjszaka Batmanjeként – többségét” akkor csináltam, amikor még vegetáriánus voltam “. Valami azt mondja nekünk, hogy rajonghat néhány kedvenc növényi fehérjeporunkért.

Az énekesnő a Look magazinnak elmondta, hogy egyszer ennyire bízik a testképében, félt elhagyni a lakását. Ez mind megváltozott, mióta a platinát árusító művész 2013-ban kezdett el jobban étkezni vegetáriánus étrenddel, és 2015-ben átállt a vegán étrendre; “Korábban lapos fenekem volt, nem volt mellem és nem sok az alakom. “Kicsit magabiztosabb vagyok a testemmel. Elképesztően jól étkeztem. Most a testem más, az arcom formája más és a szemem is fényesebb.” A Goulding “Instagram tele van fotóival róla edzés, valamint a növényi kedvencek, például a zöldlé, a brokkoli, a pirított kelkáposzta és a babos hamburgerek kényeztetése. Egyik legfrissebb csattanója a Pukka Organic tea, amely “a világ legbékésebb italának” nevezi. Bizonyos teák nem csak a stressz csökkentésében, hanem sok antioxidánsban is hemzsegnek, amelyek segítenek méregteleníteni a testet és felpörgetni az anyagcserét.

2013 végén Beyoncé híresen átvette a “22 napos kihívás” férjével és rapper Jay Z-szel, ahol 22 napig vegán ételt fogyasztott. Bár Beyonce egy YouTube-videón keresztül bevallotta, hogy már nem ragaszkodik szigorúan az étrendhez, mondván: “Most, tudod, én még mindig húst eszem”, mégis hangsúlyozta, hogy most jobban eszik: “Az egyensúlyról szól, abszolút jobb döntéseket hoz. . “Ez biztosan így hangzik! A Grammy-díjas énekesnő Shape-nek elmondása szerint úgy hangzik, mintha vegetáriánus ételekre összpontosítana:” Mindig reggelizek, mondjuk, rántottát, fehérjét, zöldségturmixot vagy egészet. – gabonafélék alacsony zsírtartalmú tejjel. Ebédre és vacsorára sok halat és zöldséget eszem. És a nap folyamán igyekszem hidratált maradni. ” Tudja meg, mit eszik Bey és más hírességek a reggeli étkezésükhöz ezzel a 26 reggelivel, amelyeket a hírességek szeretnek.

Wes Anderson filmekben közös arc, Jason színész Schwartzman szerint lényegében vegán “,” a The New York Times T magazinnak adott interjú szerint. És csak azért, mert nem eszik állati termékeket, nem azt jelenti, hogy nem lehet klasszikusan állati eredetű ételeket enni. Vegyünk például fagylaltot. Schwartzman emlékeztet arra az időre, amikor egy Lula nevű vegán fagylaltozóval állt meg. Patikus, “ez hihetetlen volt. A legjobb fagylalt”. Lehet, hogy most zárva van, de a fagyizóban szója, dió vagy kókusztej segítségével készítették a fagyasztott csemegét.

A Vegetarian Times interjújában Kristen színésznő Bell emlékeztet arra, hogy “gyerekkoromban nagyon sok furcsaságom volt. Az egyik az volt, hogy nem szerettem húst enni: nem szerettem rágni, nem tetszett annak íze vagy illata, és egyszerűen nem volt” Kisebbségben voltam olyan gyerekekkel, akik valóban szerették a gyümölcsöket és zöldségeket. ” Bár az anyja megtanította neki a trükköt, hogy “folyamatosan figyelje, milyen színes az étel a tányéron”, Kristen részlegesnek tűnik a sötétzöld zöldségekhez, például a brokkolihoz és a kelkáposztához, egy közelmúltbeli Instagram-fotó kinézete alapján, amelyen látható, hogy néhány ilyen keresztesvirágú zöldséget fogyaszt otthon Jimmy Kimmel kertjéből. Nem hibáztathatjuk. A keresztesvirágú zöldségek tele vannak C-, E- és K-vitaminnal, karotinoidokkal, például béta-karotinnal, luteinnel, zeaxantinnal, B-vitaminokkal, például foláttal, és rákellenes vegyületekkel, például szulforafánnal.

Step Up filmjeiben gyakran lopja el a műsorát férjétől, Channing Tatumtól – vagyis Jenna Dewan-Tatumról beszélünk. És bár nem volt szerencséje meggyőzni Channinget, hogy vegán étrendjét fogadja el ( Jenna azt mondta a Women’s Health magazinnak, hogy csak hat hónapig tartott), a fitt színésznő és táncos katonák egyedül maradtak. Gyakran előfordul, hogy tabut, barna rizs tálat, fekete babot és sült zöldséget eszik, vagy reggel zöld turmixot kortyolgat. ; Jenna inkább spenótot, kelkáposztát, citromot, almát, banánt, néha körtét, kevés csukamájat készít.

Hollywood szívtiprója nyilvánvalóan a tehenek rajongója is. Egy “bennfentes” 2009-ben azt mondta a DailyMail-nek, hogy Brad évtizedek óta vegetáriánus, és azt akarta, hogy felesége, Angelina Joie gyermekei szintén elkerüljék a húst, mondván: “Brad utálja, amikor a gyerekek húst esznek, és bosszantja, hogy mennyi vörös hús van Angelinának. Folytatja a szarvasmarhák metángáz által okozott kárát, és azt, hogy a családnak vegetálnia kell, de Angie szerint ez soha nem fog megtörténni.

Talán azért, mert vidéki sztár, vagy csak azért, mert tudja, mennyire egészséges lehet, de az énekesnő, Carrie Underwood a farmtól az asztalig tartó ételek nagy rajongója: “Szeretném tudni, honnan származik az összes étel, amelyet a testembe teszek” – mondta a Us Weekly-nek. A vegetáriánus vegán anyuka szeret mindent megtenni élelmiszerboltok vásárlása és gyakran készletek rántási készletekből, Amy hús nélküli hamburgerekből, valamint rengeteg hagyma és fokhagyma; “Mindenbe hagymát és fokhagymát teszek” – mondta a Mindennap Rachael Ray-vel. Kedvenc ételei közé tartozik az acélból vágott zab, esetleg egy kis juharszirup és bogyók, pirítós Earth Balance vegán vajjal, quinoa vagy barna rizs zöldségekkel és tofuval, valamint egy vegán sajt quesadilla babgal és lencsével.

Sarah Silverman humorista, színész, író és politikai aktivista 10 éves kora óta vegetáriánus. Mivel érti a gyermekkori táplálkozás fontosságát, szerepet játszott abban, hogy a Kongresszust kérje az egészséges iskolai étkeztetésről szóló 2010. évi törvény, amely segített volna az iskolai étkeztetési programoknak több gyümölcsöt, zöldséget és egészséges növényi alapú vegetáriánus étkezési lehetőséget kínálni. (Sajnos soha nem fogadták el.) Úgy tűnik, hogy továbbra is erősen működik, nemrégiben olyan ételeket küld, mint egy tál szőlőmogyoró mandulatejjel, késő esti vacsora bulgurral, brokkolival, burgonyával, sárgarépával, gombával és egy vegetáriánus kedvenc: szív egészséges avokádó. A gyümölcs azonban egyedül volt látható; reméljük, hogy Sarah tud minden olyan avokádó receptről, amelyben felhasználhatja!

Ricky Martin énekesnő 2013-ban tweetelt: “7 hét # vegetáriánus étrenden! Csodálatosan érzem magam! A #NoFish #NoRedMeat #NoChicken “és Renée Saldaña, a PETA latin koordinátora azonnal válaszolt örömére:” A PETA Latino örül, hogy Ricky megosztja rajongói millióival, milyen hihetetlenül érzi magát vegetáriánusként. Nincs egyedül: A vegetáriánus emberek fokozzák energiájukat és csökkentik a szívbetegségek, a rák és az elhízás kockázatát – ez a latinok számára a legnagyobb aggodalomra ad okot a Betegség és Megelőzés Központja szerint. “

A színésznő és a Grammy-díjra jelölt énekesnő még 2013-ban tweetelt: “kicsi korom óta organikusan ettem, és mindig minimálisra tartottam a húst, de ma 100% -os vegánként az első napom !!!! Örömteli nap. “A V Magazine-nak elmondta, a döntés a Forks Over Knives című dokumentumfilm megtekintése után született, amely egy hús- és tej alapú étrendet vetett fel Amerika anyagcsere-egészségügyi válságának kiváltásában. Habár hírhedten kapták el egy biztonsági kamerán, amikor egy pékségben fánkot nyalt, Ariana szeret ragaszkodni az egészséges vegán ételekhez; nemrég egy fotót tett közzé az Instagramon egyik kedvenc öregedésgátló ételéről: az áfonyáról.

Úgy tűnik, hogy az embereknek ugyanaz a kapcsolata a vegánsággal mint sokan romantikus partnerekkel. Natalie Portman, az Oscar-díjas színésznő a The Huffington Post-ban írt arról, hogy Jonathan Safran Foer Eating Animals című könyve 2009 és 2011 között hogyan változtatta meg a 20 éves vegetáriánust vegán étrenddé. Ezután visszatért vegetáriánusnak, hogy enni tudjon tojással készült pékáruk (és mivel terhes volt a tej utáni sóvárgás). Az InStyle egyik legutóbbi, 2015-ben készített interjújában Portman elmagyarázta, hogy a nagy bőr titka az étrendje, “vegán vagyok”, és sokat iszom víz. Ha van tejtermékem, azonnal kitörök. “

Samuel L. Jackson hollywoodi legenda valószínűtlen plakátfiú lett a vegánságról miután több mint 40 kilót fogyott, ragaszkodva a diétához.Nemrégiben elárulta a DailyMailnek azt a motivációját, hogy azért váltott, mert nemrégiben túlélt egy életveszélyes vérrögöt a szíve közelében, és orvosa azt javasolta, hogy a hús nélküli, a tej nélküli életmód elfogadása legyen a legnagyobb esélye az életben maradásra. Eleinte azt mondta: “Mivel lefogytam, az emberek azt hitték, meghalok. Uta, csak egy kemény vegán rendszerben voltam.” Jackson átalakította egészségét, azt állítva, hogy “lefogyott, csökkentette a vérnyomásomat, csökkentette a koleszterinszintemet és a testtömeg-indexemet”. Mivel a Tarzan című filmhez híznia kellett, a színész már nem vegán. De ez nem azt jelenti, hogy minden étkezéskor húst eszik. “Hetente kétszer-háromszor étkezem fehérjével, a másik négy napban vegetáriánusan étkezem” – mondja. Jackson tudja, hogy több tucat vegetáriánus, magas fehérjetartalmú snack van?

Ellen Degeneres és Portia De Rossi házaspár 2008 óta vegán. Vegán még egy weboldalt is elindítottak még 2011-ben, hogy segítsenek az embereknek felhagyni hús szokásaikkal. A beszélgetős műsorában Katie Couricnak adott interjújában Ellen elmondta, hogy “régebben szerette a sajtburgereket és a steakeket. Kényszerítettem magam, hogy megnézzem a Earthlings című dokumentumfilmet, amely a gyárfarmok és tejüzemek felvételein belül található, és ezt csak te látod megy: “Ebben nem tudok részt venni.” “Marhahús és csirke helyett a pár növényi ételeket eszik, például portabellával, cukkínival, kaliforniai paprikával és kendermagos pestóval készített grillezett zöldségszendvicseket – áll a Portia által készített Instagram szerint. A letartóztatott fejlesztés színésznője szintén nagy rajongója a tápanyagokban sűrű csíráztatott ételeknek, mint az Ezékiel kenyér!

Néha “chegan” -nak (vegán csalásnak) nevezi magát, de a énekes és színész az elmúlt 20 évben többnyire vegetáriánus volt, és 2013-ban átállt a vegán étrendre. Vegánként is felépítette az izomtömeget, azt állítva, hogy “sokat akarok hízni” egy Billboard magazin interjúban ew. Vessen egy pillantást az Instagramjára, és meglátja – Leto szereti a babot. A bab a növényi eredetű fehérje- és rostforrások egyikének egyikeként olcsó, tápanyagokban gazdag étel.

Annak ellenére, hogy 2013-as terhessége alatt felhagyott 5 éves vegán szériájával, Olivia Wilde színésznő már régóta vegetáriánus volt. A Huffington Postnak elmondta: “nem mindig könnyű” és hozzáférhető, de ez “egy életmód, és engem, mint embert nagyon jól érzem magam és fizikailag jobban kinézek. A bőröm jobb volt, az energia jobb volt.” Csecsemő után Olivia pescatáriusnak tartja magát, és még mindig szereti a zöldségeket. Egyik kedvenc receptjét megosztotta a Women’s Health céggel egy friss fűszernövényekből, cukkiniből, padlizsánból, gombákból és tempeh-ból készült vegán bolognéért. A 4 unciánként óriási 21 gramm fehérjét kínálva a tempeh egy fehérjébe csomagolt szójatermék, “a bél-egészséges probiotikumoktól is hemzsegnek, köszönhetően annak, hogy erjesztett étel.

Híres Kelly Bundy szerepéről a Házasok… Gyerekekkel szituációban, valamint Veronica Corningstone műsorvezetőnőjeként az Anchorman című vígjátékban, Christina Applegate elmélkedett az Origin étkezési szokásairól – egy “tudatos kultúra” magazinról – 2013-ban: “Olyan régóta vegetáriánus vagyok, hogy nem emlékszem másra, ezért könnyű számomra az ételek összeállítása és a családom egészséges étkezése.” Az egyik kedvenc étele a “quinoa” tészta tonna zöldséggel és feta. “Tónusú teste azonban nem csak a növényi étrend eredménye. Applegate azt is elmondja, hogy “egy héten át belefér egy kis kardióba. Bár a hároméves gyerekemmel való futás és játszás eléggé aktív marad.” Christinának igaza van – a tornázáshoz nincs szükség edzőterembe! Vessen egy pillantást ezekre a 31 trükkös edzésmódra – anélkül, hogy elütne az edzőteremben.