Adapté de Stress Management: Approaches for prevention and reduction stress.

Une bonne respiration porte plusieurs noms. Vous avez peut-être entendu parler de respiration diaphragmatique, de respiration abdominale ou de respiration abdominale. Lorsque vous respirez profondément, l’air entrant par votre nez remplit complètement vos poumons et vous remarquerez que le bas de votre ventre se soulève. La capacité de respirer si profondément et puissamment ne se limite pas à quelques privilégiés. Cette compétence est innée mais reste souvent en sommeil. Le réveiller vous permet d’appuyer sur l’un des mécanismes d’auto-guérison les plus puissants de votre corps.