Peau à tendance acnéique? Je sais que c’est tragique. Je m’en occupe moi-même! Mais vous ne pouvez pas simplement vous cacher du monde comme certains Quasimodo des temps modernes.

Parfois, vous devez encore sortir et affronter d’autres personnes au travail, à l’école ou au Waffle House à 2 heures du matin.

Donc, vous vous débrouillez en faisant des blagues conscientes de vous-même ou en échangeant des notes de soins de la peau avec cette dame de la comptabilité.

Ensuite, elle vous pose la question:

tu as essayé d’arrêter le café? Tu sais que c’est mauvais pour ta peau, non? »

QUOI? Merci, Karen. Merci d’avoir gâché toute la semaine. Abandonne le café? Est-elle une sorte de folle? Le café, c’est la seule chose qui vous fait sortir du lit le matin!

D’un autre côté …

Votre peau est un problème depuis toujours. Pourrait abandonner votre précieux, qui donne la vie café est vraiment la réponse?

Caféine et acné

Respirez profondément et ne paniquez pas encore, car il n’y a pas de corrélation directe entre le café et l’acné. Il semble que ce mythe ait commencé par des scientifiques en 1922, qui pensaient également que nous ne devrions pas avoir d’épices, pas de cacao, pas de sauce et pas de plaisir. Booooo!

Maintenant, prenez une autre profonde respiration, car il y a des facteurs qui compliquent.

Le café est idéal pour vous remonter le moral avec une explosion d’énergie ou, dans mon cas e, me propulsant lentement à travers la crise du milieu de l’après-midi.

Hélas, sa concentration en caféine peut également entraîner une augmentation du stress et de l’anxiété. Et bien que le stress à lui seul ne cause pas l’acné, il peut aggraver votre acné existante.

Fondamentalement, le stress entraîne une augmentation de la production de l’hormone cortisol, ce qui déclenche un excès de sébum sur votre peau, ce qui peut entraîner pores obstrués. Et si vous êtes quelque chose comme moi, cette nouvelle évasion ne fait qu’augmenter le stress. C’est un cercle vicieux!

Ajoutant l’insulte à la blessure, la caféine peut perturber votre sommeil, qui – devinez quoi? – provoque plus de stress.

Le meilleur pari? Arrêtez de boire du café caféiné en début d’après-midi, pour que la caféine ait suffisamment de temps pour se dissiper avant le coucher. Je suppose que je vais devoir trouver un autre moyen de surmonter ma crise!

Si vous vous sentez constamment très stressé, vous voudrez peut-être passer complètement au décaféiné. Gardez votre énergie en faisant quelques étirements, en faisant une courte promenade, en prenant une collation saine ou en vous hydratant sans danger pour la peau grâce au thé vert!

Passer la laiterie

Voici la vérité. Je fais partie de ces personnes qui aiment prendre un petit café avec mon lait. Le café noir me fait siffler et reculer comme un vampire à la lumière du soleil. L’idée de boire du café sans produits laitiers? Pas de bueno.

Imaginez donc ma consternation quand j’ai découvert que le lait pouvait aggraver les problèmes de peau!

L’augmentation de la consommation de produits laitiers est liée à l’apparition de l’acné, y compris cette éclaboussure (ou déluge) de lait que nous utilisons pour adoucir notre café. Cela peut être dû à la gamme d’hormones qui déclenchent l’acné et à leur capacité à nous plonger dans un déséquilibre hormonal.

Il existe également des preuves que le lait peut augmenter notre taux d’insuline, ce qui ne rendra pas notre teint plus favorable. . mais plus à ce sujet plus tard!

Curieusement, le lait écrémé semble être le pire contrevenant par rapport aux options riches en matières grasses ou faibles en matières grasses. Typique. Devinez quel type de lait se trouve actuellement dans mon réfrigérateur?

Heureusement, nous sommes au milieu d’une révolution laitière à grande échelle! Si vous pensez que les produits laitiers peuvent affecter votre peau, il existe de nombreux échanges potentiels.

Les laits de noix sont devenus extrêmement populaires et sont disponibles dans la plupart des cafés. Amande, noisette, noix de coco … quelque part il y a un lait de noix avec votre nom dessus! (Probablement mal orthographié par le barista.)

Le lait de soja est également courant mais peut contenir ses propres hormones qui aggravent la peau. À l’heure actuelle, les preuves sont encore vagues, mais il peut être sage de rester clair – juste au cas où!

Le problème du sucre

Vous avez affaire à l’acné depuis des années maintenant, alors vous savez déjà que les aliments sucrés ne sont pas bons pour votre peau.

Le mot-clé? Nourriture. Parce que même si vous évitez avec diligence les Twinkies et les Ho-hos, il est trop facile d’oublier un autre ensemble de bombes à sucre: les boissons.

Les boissons sucrées sont la première source de sucre ajouté dans le régime américain moyen. Et si vous êtes fan de sodas sucrés ou de cafés, cela pourrait causer des problèmes pour votre teint.

Prenons, par exemple, votre boisson Starbucks préférée. Le mien est le délicieux moka à la menthe poivrée de saison, alias le café de la passerelle. Sérieusement, je n’ai même jamais bu de café avant d’avoir rencontré le moka à la menthe poivrée, puis c’était une pente glissante et glissante.

Mon moka bien-aimé sonne comme une boisson mais boit comme un dessert, avec 54 grammes de sucre dans une seule grande portion. C’est déjà plus de DEUX FOIS la limite quotidienne recommandée pour les femmes, sans même compter tout ce que j’ai pu consommer ce jour-là. Yikes!

Je parie que vous avez votre propre boisson au café préférée et qu’elle cache peut-être plus de sucre que vous ne le soupçonniez.

Alors, qu’est-ce que tout cet excès de sucre fait? notre peau?

Lorsque nous ingérons beaucoup de sucres raffinés, cela va directement dans notre circulation sanguine et augmente notre taux d’insuline. Cet afflux soudain d’insuline peut stimuler la production d’huile et stimuler la croissance des cellules de la peau, deux facteurs qui contribuent au développement de l’acné.

Si vous mangez (ou buvez!) Régulièrement un régime riche en sucre, vous peut également développer une résistance à l’insuline. Cette condition amène votre corps à produire une quantité encore plus élevée d’insuline en réponse au sucre. Ce qui, comme vous vous en doutez, correspond à une acné sévère.

Plus d’insuline, plus d’huile, plus de cellules cutanées? Plus d’acné!

Un excès de sucre est mauvais pour vous de toutes sortes de manières, y compris votre peau. Il n’est donc pas surprenant que les patients souffrant d’acné soient encouragés à limiter leur consommation. Mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre tasse de café!

Pour une habitude de café plus saine, essayez de vous sevrer des boissons de dessert pour quelque chose avec une concentration plus faible de sucre, ou de faire cette menthe poivrée fantaisie moka en un régal occasionnel plutôt qu’un rituel quotidien.

Je promets que c’est faisable! J’avais l’habitude de boire du thé chaud avec huit sucres. HUIT. Par TASSE. Mon mari m’a probablement sauvé la vie quand il m’a aidé à me débarrasser de cette habitude.

Si vous avez l’impression que votre gourmandise est imbattable, vous pouvez également essayer des alternatives au sucre comme la stevia.

Mais ne vous vendez pas à découvert! Je crois en vous!

Le café comme ingrédient de soin

Vous connaissez maintenant quelques astuces pour pirater votre café et le rendre un peu plus doux pour la peau. C’est super! Mais avez-vous envisagé d’utiliser le café à votre avantage?

Il s’avère que le café présente de grands avantages pour la peau lorsqu’il est appliqué localement! En fait, on pourrait même dire qu’il a quelques avantages. (Désolé, pas désolé!)

Super ingrédient sacré, Batman!

Cette incroyable gamme d’avantages est précisément pourquoi Averr Aglow utilise l’extrait de café arabica dans notre Toner Teint Lumineux.

Avec le café complété par la consoude et la prune de kakadu, notre toner regorge d’antioxydants qui aident à minimiser les pores, éliminer les éruptions cutanées, réduire les poches et hydrater la peau. Et contrairement aux autres toners, le nôtre est entièrement naturel et ne vous dessèche pas!

Je suppose que nous pouvons aussi prendre notre café et le boire!