Vous n’avez pas faim et vous ne parvenez pas à comprendre pourquoi? La perte d’appétit n’est pas toujours une source de panique. Elle peut être le symptôme de divers problèmes de santé (certains graves, d’autres non) et peut être liée à des problèmes psychologiques et physiologiques.

Nous discutons à Emily Wysock-Wright, experte en bien-être et fondatrice d’Adira Wellbeing, pour découvrir ce qui pourrait amener une personne à arrêter de manger et comment retrouver l’appétit:

Causes de la perte totale d’appétit

Si quelqu’un n’a pas faim, quelle en est la cause? Cela dépend de combien de temps ils se sentent comme ça. Il est courant pour la plupart des gens d’éprouver une perte d’appétit à un moment de leur vie.

Un certain nombre de facteurs peuvent altérer l’appétit d’une personne, notamment les médicaments, les émotions et les problèmes de santé. La nourriture est un carburant pour notre corps, et nous en avons besoin, sous une forme ou une autre. Nous sommes des mammifères qui ont besoin de différents nutriments pour toutes sortes de fonctions corporelles différentes.

Les causes les plus courantes de perte d’appétit sont les suivantes:

• Stress

Un rappel à nos jours de chasseurs-cueilleurs, sous le stress, votre corps réagit comme s’il était en danger et la réaction de combat ou de fuite est déclenchée. Des produits chimiques sont libérés, y compris de l’adrénaline, et le cœur bat plus vite tandis que la digestion ralentit.

• Les médicaments

Les médicaments peuvent entraîner une perte d’appétit. Si un nouveau médicament a été commencé, ou si votre situation a changé et que l’appétit est perdu, contactez votre médecin pour en discuter.

• Rhume et grippe

Lorsque vous vous sentez mal, votre système immunitaire est renversé et commence à faire des heures supplémentaires pour vous aider à vous sentir mieux. Des substances chimiques appelées cytokines sont libérées pour aider à combattre l’infection, et elles peuvent vous laisser fatigué et sans appétit.

• Problèmes endocriniens (hypothyroïdie)

La thyroïde libère des hormones pour aider à contrôler votre métabolisme et la vitesse à laquelle les aliments / carburants sont transformés en énergie. Lorsqu’il n’y a pas assez d’hormones libérées, tout le corps ralentit. Moins d’énergie est utilisée et le besoin ou le désir de nourriture peut baisser.

• Vieillissement

En vieillissant, la digestion ralentit naturellement. Les sens disparaissent, et si vous devenez plus immobile, moins d’énergie est utilisée, ce qui réduit le désir de manger.

• Problèmes de santé

Divers problèmes de santé, notamment le cancer et le diabète, peuvent avoir un impact sur votre appétit .

• Anémie

L’anémie est une condition qui signifie que le corps ne produit pas suffisamment de globules rouges sains. Cela peut laisser une personne fatiguée et faible avec peu de désir de manger.

• Troubles de l’estomac

Les problèmes d’estomac tels que l’indigestion ou le reflux acide, la constipation, la colite ou le SCI peuvent tous entraîner une perte d’appétit.

• Dépression / Anxiété

Si vous vous sentez déprimé ou anxieux, des hormones qui ralentissent la digestion peuvent être déclenchées, comme lorsque vous souffrez de stress.

• Manger troubles

Les troubles de l’alimentation courants tels que l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie boulimique peuvent tous jouer un rôle dans les problèmes d’appétit.

Que se passe-t-il si l’idée de manger vous est simplement remise?

La perte d’appétit peut être due à un certain nombre de raisons, notamment les émotions, les médicaments et les problèmes de santé. Si les gens ne mangent pas pendant un jour ou deux, il est facile de le faire passer pour «être sous le mauvais temps» ou peut-être qu’ils «luttent contre le stress, l’anxiété ou sont en deuil.

Cependant, si la perte d’appétit est persistante et que la personne ne mange pas suffisamment pour alimenter son corps et remplir ses fonctions, il est important de consulter un médecin pour comprendre pourquoi elle se sent ainsi. Il peut s’agir d’un trouble de l’alimentation non diagnostiqué ou d’un problème de santé sous-jacent. Les personnes âgées ou les moins mobiles peuvent naturellement ne pas avoir autant d’appétit qu’auparavant.

Comment redonner l’appétit

Les exercices de pleine conscience peuvent aider à ancrer la personne et renforcer l’importance de manger pour alimenter le corps. Cependant, il est important de faire la différence entre le moment où une personne ne mange pas en raison d’un trouble de l’alimentation non diagnostiqué ou d’un problème psychologique, car cela nécessitera la bonne thérapie, l’encadrement ou le soutien pour surmonter ce problème.

S’il s’agit d’aversions alimentaires (grossesse ou autres problèmes de santé), éviter ces aliments et trouver d’autres goûts pour remplacer le carburant / les nutriments est généralement la réponse. Manger peu et souvent aidera également. Je recommanderais toujours une bonne multivitamine durable (et parfois plus) pour répondre aux besoins nutritionnels si vous avez du mal à manger.

Perte de l’appétit sans cause apparente

Lorsqu’une personne ne présente pas de raisons émotionnelles ou physiques de perte d’appétit, il y a d’autres considérations à explorer. Chaque corps est différent et les systèmes de croyance autour de la nourriture sont différents. même être pour le moment de la journée que les gens mangent.

S’ils sont en bonne santé, en bonne santé, ne perdent pas de poids et ont obtenu le feu vert du médecin, il peut simplement être pour eux de comprendre leur propre corps, ce dont il a besoin (et bien sûr de rester hydraté) . Bien sûr, les multivitamines sont également très utiles ici, mais ne remplacent jamais un régime alimentaire normal et sain.

Quand consulter votre médecin traitant à propos de l’appétit perte

Si quelqu’un est préoccupé par son appétit et pas seulement «sous le temps», il doit quand même en parler à son médecin. Il est normal de ne pas manger correctement pendant un jour ou deux en cas de maladie légère ou de stress, mais c’est parce que le système immunitaire ou le système endocrinien peut aider à alimenter le corps.

Si vous avez des douleurs abdominales ou un gonflement, des nausées ou des difficultés à avaler avec votre perte d’appétit, il est important de consulter votre médecin généraliste. De même, si vous vous sentez très fatigué, à bout de souffle ou d’humeur faible, cela peut indiquer qu’il existe une cause sous-jacente à votre perte d’appétit et que vous devez être évalué par votre médecin.

Ne pas manger sainement le régime alimentaire n’est pas durable et en ne demandant pas d’avis médical, il y a une chance que quelque chose soit oublié et non diagnostiqué. Cela pourrait être préjudiciable à la santé à court et à long terme, alors faites-vous examiner.

Dernière mise à jour: 08-10-19