Changements de mode de vie

Certains changements de style de vie peuvent également aider à réduire le risque de subir d’autres crises de goutte, notamment:

• éviter les aliments contenant des niveaux élevés de purine (le produit chimique impliqué dans la production d’acide urique), comme la viande rouge, les abats, les poissons gras, les fruits de mer et les aliments contenant de l’extrait de levure.
• éviter boissons sucrées et collations – elles sont associées à un risque accru de goutte
• maintenir un poids santé – suivre une alimentation équilibrée; ne faites pas un régime trop rigoureux ou essayez des régimes riches en protéines et faibles en glucides
• faites de l’exercice régulièrement – essayez des activités qui ne sollicitent pas trop vos articulations, comme la natation
• boire beaucoup d’eau – rester bien hydraté réduira le risque de formation de cristaux dans vos articulations
• réduira votre consommation d’alcool – évitez en particulier la bière et les spiritueux et ne buvez pas trop

Il existe des preuves suggérant que la prise régulière de suppléments de vitamine C peut réduire les crises de goutte, bien que l’effet ne soit que faible. Parlez d’abord à votre médecin généraliste si vous envisagez de prendre des suppléments de vitamine C, car ils ne conviennent pas ou ne sont pas sûrs pour tout le monde.