Il y a une bonne raison pour laquelle chaque rendez-vous chez le médecin commence par un contrôle de la tension artérielle. Alors qu’un adulte américain sur trois souffre d’hypertension artérielle, environ 20% des gens ne le savent pas car il est largement asymptomatique.

En fait, la plupart des gens découvrent qu’ils font de l’hypertension pendant une routine Visite au bureau.

La tension artérielle est la force du sang poussant contre les parois des artères lorsque le cœur pompe le sang. L’hypertension artérielle, également appelée hypertension, se produit lorsque cette force est trop élevée et commence à nuire au corps. Si elle n’est pas traitée, elle finira par causer des dommages au cœur et aux vaisseaux sanguins.

Votre tension artérielle est mesurée en deux nombres: La pression artérielle systolique supérieure mesure la force qui pousse contre les parois des artères lorsque le cœur se contracte. La tension artérielle diastolique inférieure mesure la pression dans les artères lorsque le cœur se repose entre les battements.

Les niveaux de tension artérielle normaux sont de 120 mmHg / 80 mmHg ou moins. Les niveaux de risque sont de 120-139 mmHg / 80-89 mmHg. Les valeurs de 140 mmHg / 90 mmHg ou plus sont définies comme de l’hypertension artérielle.

Voici six autres choses que vous devez savoir sur l’hypertension artérielle.

La pression artérielle est liée à d’autres facteurs médicaux questions.

L’hypertension artérielle peut être la première indication d’une affection sous-jacente grave. Lorsqu’un patient présente une pression artérielle élevée, les médecins vérifient sa fonction urinaire et rénale; faire un électrocardiogramme pour vérifier la taille du cœur; et recherchez des changements pulmonaires.

Le stress sur les vaisseaux sanguins rend les personnes souffrant d’hypertension plus sujettes aux maladies cardiaques, aux maladies vasculaires périphériques, aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux, aux maladies rénales et aux anévrismes. De même, les maladies chroniques telles que le diabète, les maladies rénales, l’apnée du sommeil et l’hypercholestérolémie augmentent le risque d’hypertension artérielle.

Chez certaines femmes, la grossesse peut contribuer à l’hypertension artérielle, entraînant une prééclampsie. La pression artérielle post-partum revient généralement à des niveaux normaux dans les six semaines. Cependant, certaines femmes qui ont une pression artérielle élevée au cours de plus d’une grossesse peuvent être plus susceptibles de développer une pression artérielle élevée et d’autres maladies cardiovasculaires en vieillissant.

Certains de ces problèmes médicaux peuvent également provoquer des pics d’hypertension. (voir ci-dessous).

Baisser davantage la tension artérielle systolique peut réduire les risques pour la santé.

Une étude majeure a révélé que l’abaissement de la pression artérielle systolique bien en dessous du niveau généralement recommandé abaissait également considérablement le nombre d’événements cardiovasculaires et de décès chez les personnes d’au moins 50 ans souffrant d’hypertension artérielle.

Lorsque les participants à l’étude ont atteint un objectif de pression artérielle systolique de 120 mmHg – par rapport à l’objectif plus élevé de 140 mmHg recommandé pour la plupart des personnes et 150 pour les personnes de plus de 60 ans – les problèmes tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance cardiaque ont été réduits de près d’un tiers, et le risque de décès de près d’un quart.

« C’est une information importante , parce que plus de vies peuvent être sauvées et plus de décès peuvent être évités Si nous maintenons une pression artérielle plus basse chez certains patients », déclare Lynne Braun, IP, PhD, infirmière praticienne au Rush Heart Center for Women.

Braun met cependant en garde que votre objectif de pression artérielle personnelle dépend sur une variété de choses, y compris votre tension artérielle actuelle, votre style de vie, les facteurs de risque, les autres médicaments que vous prenez et votre âge. «Chaque personne doit être évaluée en tant qu’individu», dit-elle. « De façon réaliste, nous ne pouvons » pas ramener tout le monde à 120, et essayer de le faire peut créer des problèmes involontaires. « 

Il peut être dangereux, par exemple, de maintenir une personne âgée sous des médicaments qui ont un côté dangereux effets, tels que les diurétiques (pilules pour l’eau), qui peuvent provoquer une déshydratation et des étourdissements chez les personnes âgées.

Et il peut y avoir d’autres problèmes liés à la prise de plusieurs médicaments, tels que le coût et l’observance.

Conclusion: si vous souffrez d’hypertension artérielle, parlez à votre médecin de votre objectif et de la meilleure façon de l’atteindre.

Vous ne devriez pas ignorer l’hypertension de la blouse blanche.

Certaines personnes souffrent d’hypertension de blouse blanche, lorsque la pression artérielle est élevée dans le cabinet du médecin mais pas dans d’autres contextes. Ces patients doivent surveiller leur tension artérielle à la maison ou porter un tensiomètre ambulatoire qui prend votre tension artérielle toutes les 30 minutes pendant 24 heures.

Alors que l’hypertension de la blouse blanche était autrefois considérée comme une simple nervosité, des recherches récentes suggèrent le contraire.

Une étude publiée dans la revue Hypertension a révélé que les personnes atteintes L’hypertension de la blouse blanche est beaucoup plus à risque de développer une hypertension artérielle soutenue que les personnes qui ont une pression artérielle normale. Une explication possible est que les personnes souffrant d’hypertension de la blouse blanche ont plus de mal à gérer le stress et l’anxiété.

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle et celles présentant un risque élevé de développer une hypertension, y compris les adultes de plus de 50 ans et les hommes et femmes noirs, ne devraient pas en avoir plus de 1 500 milligrammes de sodium par jour (moins de 3/4 c. à thé) de sel.

Apprendre à faire face au stress peut aider.

Le stress et l’hypertension ont souvent été liés, mais les chercheurs étudient toujours une relation directe entre les deux. Néanmoins, le meilleur conseil aux patients hypertendus: essayez de vous détendre.

Lorsque vous êtes stressé, votre corps envoie des hormones de stress – adrénaline et cortisol – dans la circulation sanguine. Ces hormones créent un pic temporaire de la pression artérielle, provoquant un rythme cardiaque plus rapide et un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Une fois la situation stressante terminée, la pression artérielle revient à son niveau normal.

Le stress chronique peut cependant amener votre corps à rester dans cet état de forte charge plus longtemps que naturel.

Bien que le stress lui-même puisse ou non affecter la tension artérielle, la façon dont vous faites face au stress le fait. Par exemple, la suralimentation, le tabagisme et la consommation d’alcool en réponse à des situations stressantes sont des causes directes d’hypertension artérielle soutenue. D’un autre côté, des mécanismes d’adaptation plus sains comme l’exercice, la pratique du yoga et la méditation peuvent tous aider à abaisser la tension artérielle.

Un bon sommeil peut prévenir et gérer l’hypertension artérielle.

La plupart des gens ressentent une baisse de la pression artérielle pendant la phase de sommeil la plus profonde (également appelée sommeil lent), qui est la réaction normale et saine du corps au sommeil. Ne pas avoir cette baisse nocturne est un facteur de risque de maladie cardiaque et peut augmenter la tension artérielle pendant la journée.

En général, les gens passent de 90 minutes à deux heures de sommeil lent par nuit. Une étude récente publiée dans Hypertension a révélé que les hommes qui dormaient moins lentement chacun la nuit présentait un risque plus élevé d’hypertension que les hommes qui dormaient plus profondément.

Bien que les troubles du sommeil, comme l’apnée du sommeil, et l’âge puissent tous deux affecter la quantité de sommeil profond que vous obtenez, vous pouvez prendre certaines mesures pour assurer une bonne nuit de sommeil. Dormir sept à huit heures par nuit, maintenir un horaire de sommeil régulier et être plus actif pendant la journée peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

Une consommation excessive de sel augmente la tension artérielle.

Trop de sodium peut provoquer une rétention d’eau qui augmente la pression sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle et celles à haut risque de développer une hypertension, y compris les adultes de plus de 50 ans et les hommes et femmes noirs, ne devraient pas consommer plus de 1500 milligrammes (mg) de sodium par jour (moins de 3/4 cuillère à café) de sel.

Même les personnes avec des niveaux normaux devraient consommer du sel avec modération. Tenez-vous-en à pas plus de 2 300 mg de sodium (environ une cuillère à café de sel) par jour.

La plupart du sodium alimentaire provient d’aliments transformés. Les règles de base sont de choisir des aliments contenant 5% ou moins de la valeur quotidienne de sodium par portion et d’opter pour la volaille, le poisson et les viandes maigres frais plutôt que ceux en conserve, fumés ou transformés. De même, les légumes frais ou surgelés sont meilleurs que les conserves.

Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que si les gens ne coupaient que 1/2 cuillère à café de sel par jour, cela pourrait aider à réduire le nombre de jusqu’à 120 000 nouveaux cas de maladie cardiaque par an.

De plus, le potassium – présent dans des aliments comme les patates douces, les épinards, les bananes, les oranges, le lait faible en gras et le flétan – peut contrebalancer les effets de l’augmentation de la pression de sodium en aidant à débarrasser l’organisme de l’excès de sodium.

Causes courantes de pics d’hypertension

Certaines personnes souffrant d’hypertension connaîtront de fortes augmentations de leur tension artérielle. Ces pics, qui ne durent généralement que peu de temps, sont également connus sous le nom d’hypertension artérielle soudaine. Voici quelques causes possibles:

• Caféine
• Certains médicaments (comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens) ou combinaisons de médicaments
• Maladie rénale chronique
• Consommation de cocaïne
• Troubles vasculaires du collagène
• Glandes surrénales hyperactives
• Hypertension artérielle liée à la grossesse
• Sclérodermie
• Tabagisme
• Stress ou anxiété
• Problèmes de thyroïde (comme l’hyperactivité ou l’hyperactivité de la glande thyroïde)

Si vous souffrez tension artérielle et ressentez l’apparition soudaine de l’un des symptômes suivants – qui peuvent signaler un pic de tension artérielle ou une autre affection grave – consultez immédiatement un médecin:

• Vision trouble
• Douleur thoracique (angine de poitrine)
• Céphalée
• Toux
• Nausées ou vomissements
• Essoufflement (dyspnée)
• Faiblesse ou engourdissement dans les bras, les jambes, le visage (cela peut être un signe d’AVC)
• Anxiété, fatigue, confusion ou agitation