Robuste et piquant à l’extérieur; parfumé, délicieux et extrêmement sain à l’intérieur. L’ananas a été désigné comme le fruit le plus sain au monde et pour des raisons très importantes. Ils ne contiennent ni gras ni cholestérol, et sont riches en vitamines A, B, C, potassium, manganèse, cuivre et une douzaine d’autres minéraux et nutriments dont notre corps a régulièrement besoin.

Qu’est-ce que tout cela signifie pour vous? Eh bien, vous n’êtes probablement pas au courant des 22 avantages pour la santé suivants de l’ananas.

P.S. J’ai 5 recettes d’ananas saines qui vous sont recommandées à la fin de cet article!

Boostez votre système immunitaire

L’ananas est une puissante source de vitamine C et, en fait, contient la moitié de la valeur quotidienne recommandée pour un adulte selon la Food and Drug Administration. La vitamine C est également un antioxydant hydrosoluble primaire qui combat les dommages cellulaires.

Notre corps a besoin de suffisamment de vitamine C pour lutter contre les dommages cellulaires et prévenir les douleurs articulaires et les maladies cardiaques.

Renforcez vos os

En plus de contenir beaucoup de vitamine C, les ananas contiennent également beaucoup de manganèse qui renforce les os et les tissus de connexion. Une étude suggère également que le manganèse aide à prévenir l’ostéoporose chez les femmes ménopausées.

Une tasse de jus d’ananas frais contient plus de 70% de la dose quotidienne requise de manganèse. Les enfants, les adultes et les personnes âgées devraient manger quelques morceaux d’ananas par jour pour garder leur corps fort.

Un excellent remède contre les sinus et les gonflements allergiques

Encore une fois, tout est question de vitamine C et la bromélaïne qui aide à réduire le mucus dans la gorge et le nez.

Si vous êtes exposé à des allergies saisonnières, ajoutez des ananas à votre alimentation, ainsi que des suppléments de bromélaïne supplémentaires pour soulager votre état.

Réduire les caillots sanguins

La bromélaïne aide à réduire la coagulation excessive du sang.

Voyageurs fréquents, agents de bord, déménageurs et autres personnes à risque de caillots sanguins, les ananas devraient être votre choix -à grignoter!

Réduire le stress

Les ananas contiennent un bon niveau de plusieurs vitamines B qui propulsent votre cerveau pour mieux fonctionner et augmenter votre capacité à gérer efficacement le stress.

Gardez vos yeux en bonne santé

En raison des niveaux élevés d’antioxydants et de vitamine C, l’ananas réduit le risque de dégénérescence – une maladie oculaire entraînant une perte de vision. Les personnes âgées y sont particulièrement exposées.

En outre, il contient beaucoup de bêta-carotène – un élément essentiel nécessaire à une vision saine qui doit être consommé régulièrement.

Traitez le rhume et la toux

Grâce à l’énorme niveau de bromélaïne anti-inflammatoire et de vitamine C, l’ananas peut être un excellent remède pour traiter les rhumes et la toux désagréables.

La bromélaïne est également connue pour réduire l’enflure et les problèmes respiratoires . Les enzymes que contiennent les ananas réduisent l’inflammation et nettoient le mucus excessif dans le système respiratoire.

La prochaine fois que vous vous sentez malade, buvez un verre de jus d’ananas au lieu de jus d’orange. Votre rétablissement commencera beaucoup plus tôt.

Découvrez cette recette rapide d’ananas contre la toux: Recette de boisson antitussive à l’ananas

Aide à prévenir le cancer

Les ananas contiennent de nombreux antioxydants qui aident à capturer et à lutter contre les radicaux libres. Cela ralentit le processus de dommages cellulaires, prévenant ainsi certains types de cancer.

En fait, la recherche a montré que les enzymes d’ananas peuvent réduire ou tuer les cellules cancéreuses.

Renforcez vos gencives

Les agents astringents abondants dans les ananas aident à resserrer les tissus des gencives et même à prévenir le cancer de la bouche. En fait, les ananas sont souvent prescrits pour corriger le relâchement des dents ou la rétraction des gencives.

Gardez vos dents saines et fortes en grignotant des ananas.

Réduire la tension artérielle

Parmi les autres vitamines et minéraux, les ananas contiennent beaucoup de potassium. Le potassium est un vasodilatateur naturel puissant, ce qui signifie qu’il soulage la tension des vaisseaux sanguins et favorise une bonne circulation sanguine vers diverses parties du corps.

À mesure que vos vaisseaux sanguins se détendent, votre tension artérielle diminue et le flux sanguin est moins restreint. Ainsi, les ananas peuvent aider à prévenir des maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et l’athérosclérose.

Améliorer la digestion

Vous avez de légers problèmes de digestion? Vous pouvez y remédier en ajoutant de l’ananas à votre alimentation habituelle.

La bromélaïne, les fibres alimentaires et la vitamine C – toutes présentes dans les ananas – favorisent une meilleure digestion.

Améliore la santé intestinale

Saviez-vous que les bactéries sont 10 fois plus nombreuses que nos cellules? Et la plupart d’entre eux résident dans nos intestins, ce qui signifie qu’il est essentiel de garder une flore intestinale saine.

Les ananas se sont avérés apaiser les maladies inflammatoires de l’intestin en réduisant l’inflammation intestinale et en prévenant la diarrhée. En outre, il aide à mieux digérer les aliments riches en protéines comme le steak.

Soulager les nausées

Un verre de jus d’ananas peut vous aider à combattre les nausées matinales chez les femmes enceintes.

De plus, toute personne souffrant du mal des transports peut boire quelques verres de jus d’ananas avant de se rendre à l’aéroport ou de se faufiler une bouteille pour un long trajet en bus.

Une excellente solution pour l’acné

Dans ce cas, les ananas peuvent être utilisés à la fois en externe et en interne pour améliorez l’état de votre peau grâce aux excellentes qualités anti-inflammatoires de la vitamine C, de la bromélaïne et des enzymes spéciales.

Mélangez-la avec du curcuma et vous obtenez un masque naturel incroyable pour traiter votre visage.

Aide à traiter les fissures des pieds

Vous êtes sur la route depuis trop longtemps? Traitez vos pieds avec un gommage à l’ananas pour obtenir un soulagement apaisant de l’inflammation et de l’enflure déclenchées par les fissures et rendez vos pieds lisses et radieux.

Renforcez vos ongles

Si votre organisme manque de vitamine A et B, vos ongles risquent de se casser et de se fissurer beaucoup.

Pour garder vos ongles forts et sains, utilisez l’ananas. Une source des deux, il peut être appliqué topique et grignoté régulièrement.

Soigne les lèvres gercées

Mélangez l’ananas avec de l’huile de noix de coco pour apaiser la peau gercée et l’hydrater correctement. C’est sain et savoureux à la fois, donc ne vous inquiétez pas si vous léchez un mélange avant qu’il ne trempe.

Prévenez la chute des cheveux et rendez-les plus épais

Les propriétés antioxydantes de la vitamine C sont puissantes signifie contre les radicaux libres qui endommagent la croissance des cheveux. Les extraits d’ananas, lorsqu’ils sont appliqués sur le cuir chevelu, sont connus pour fournir des nutriments essentiels aux follicules pour que vos cheveux poussent mieux, plus épais et plus brillants.

Améliore la fertilité

En tant que radicaux libres peut endommager le système reproducteur, il est fortement recommandé de prendre régulièrement des ananas antioxydants pour les couples qui tentent de concevoir.

Vitamine C, bêta-carotène, cuivre et les autres vitamines et minéraux présent peut avoir un effet positif sur la fertilité masculine et féminine.

Aider votre corps à produire plus d’énergie

Le manganèse, qui est abondant dans les ananas, est un cofacteur clé stimulant la création d’enzymes qui responsable de la production d’énergie dans votre corps.

Vous vous sentez paresseux? Mangez des ananas!

Prévenez l’asthme

Le bêta-carotène présent dans les ananas peut réduire le risque d’asthme.

Les ananas aident également à détoxifier votre organisme des effets nocifs substances et réduisent les niveaux d’inflammation causés par le stress, la pollution et une mauvaise alimentation.

Aide à votre santé mentale

L’ananas est plein d’acide aminé tryptophane que votre corps utilise pour produire de la sérotonine – le  » happy hormone ».

Obtenir suffisamment d’acides aminés, ainsi que d’autres nutriments comme la vitamine B, est essentiel pour maintenir votre système neurologique en place et fonctionne bien – pour suffisamment d’énergie et d’hormones de l’humeur positives.

Des recettes d’ananas saines (savoureuses et faciles à préparer)

Maintenant que vous connaissez tous les avantages étonnants de l’ananas pour la santé, sont Êtes-vous prêt à en prendre un et à en profiter?

Voici quelques recommandations de recettes d’ananas saines pour vous afin que vous puissiez profiter des avantages de l’ananas autant que des plats préparés à partir de ceux-ci.

Ananas le & Salade d’avocat

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Ananas grillé au sucre à la menthe

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Tranches d’ananas trempées au chocolat et noix de coco grillée

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Riz frit à l’ananas

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Bols tacos au poulet buffalo et ananas et mangue avec vinaigrette ranch à l’avocat

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Crédit photo en vedette: Seuss. via flickr.com