• Maku: Terveet sirut ovat hienoja, mutta heidän täytyi maistua hyvältä tämän luettelon tekemiseen.
• Natrium: Tämän luettelon pelimerkkien keskimääräinen natriumpitoisuus on 150 milligrammaa annosta kohti.
• Rasva: Nämä sirut on valmistettu terveellisemmistä rasvoista, kuten avokadoöljystä tai kookosöljystä.
• Lisäedut: Nämä sirut sisältävät proteiinia, kuituja, vitamiineja, antioksidantteja tai jopa probiootteja.
• Ainesosat: Löydät orgaanisia ja / tai muuntogeenisiä organismeja sisältämättömiä ainesosia, joihin ei ole lisätty säilöntäaineita. tai keinotekoiset maut.

Hinnoitteluopas

• $ = alle 1 dollari unssilta
• $$ = 1–2 dollaria unssilta
• $$$ = yli 2 dollaria unssilta

Paljasmerisuolajuurihakeet

Paljasilla välipaloilla on melko hieno motto: ”Mitä vähemmän lisäät, sitä enemmän maistat. ” Emme olisi voineet sanoa sitä paremmin itse.

Ja Bare keskittyy juuri siihen tarjoamalla erilaisia hedelmä- ja vihannespelejä, jotka ovat paistettuja (ei paistettuja) ja joissa ei ole keinotekoisia ainesosia. p> Otetaan esimerkiksi heidän merisuolajuurikkaan sirut. Nämä sirut sisältävät kirjaimellisesti nimen ainekset eikä mitään muuta.

Kahden ainesosan paljas sokerijuurikkaan sirut ovat täynnä kuitua, proteiinia ja kaliumia ja ovat gluteenia -vapaa, rasvaton ja vegaani. Lisäksi et näe mitään säilöntäaineita, öljyä tai lisättyä sokeria näkyvissä. Ainoa haittapuoli: Näillä siruilla on korkein natriumpitoisuus tässä luettelossa.

Kokeile upottaa nämä rapeat sokerijuurikkaan sirut tuoreeseen tzatzikiin tai kreikkalaiseen jogurtti-annokseen terveellistä ja tyydyttävää välipalaa varten.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 140
• Hiilihydraatit: 29 grammaa
• Proteiini: 4 grammaa
• Rasva: 0 grammaa
• Kuitu: 8 grammaa
• Natrium: 260 milligrammaa
• lisättyä sokeria: 0 grammaa

Hinta: $$$

Osta paljaita välipaloja merisuolajuurikkaan sirut o nline.

Jacksonin rehelliset bataatti-sirut

Mikään ei ole kuin bataatti-siru. Keskustele makean ja suolaisen maun täydellisestä yhdistelmästä.

Mutta kaikkia bataattihakeita ei luoda yhtä. Jos kaipaat heitä, tavoita pussi Jackson’s Honest -tuotetta.

Nämä ei-GMO-sirut menevät helposti natriumille ja on valmistettu kolmesta yksinkertaisesta ainesosasta: bataatit, orgaaninen kookosöljy ja suola.

Jackson’s Honest -yrityksen perustajat loivat terveelliset pelimerkkinsä sen jälkeen, kun heidän pojalleen Jacksonille diagnosoitiin harvinainen autoimmuunisairaus. Heidän sirut kypsennetään ”matalina ja hitaina” käyttäen matalan lämpötilan paistotekniikoita, jotka kestävät 10 kertaa niin kauan kuin tavallisten perunalastujen paistaminen.

Lopputulos on kuitenkin sen arvoista: herkullinen ja täydellisesti rapeita perunalastuja. joka säilyttää suurimman osan ravitsemuksellisista eduistaan.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 150
• Hiilihydraatit: 18 grammaa
• Proteiini: 1 gramma
• Rasva: 9 grammaa
• Kuitu: 3 grammaa
• Natrium: 150 milligrammaa
• Lisätty sokeri: 0 grammaa

Hinta: $$

Osta Jackson’s Honest bataattipippuria verkosta.

Kalahari Crisps Ilmakuivatut naudanlihan sirut

Naudanliha pelimerkkejä? Tule uudestaan?

Kuulit oikein: Kalahari Crisps ovat uusia markkinoita (1. heinäkuuta 2020 lähtien), ja ne ovat täydellinen terveellinen siru kenellekään keto- tai vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville ( tai joku, joka haluaa vain herkullisen, proteiinipakatun välipalan, TBH).

Tämän välipalan proteiinipitoisuutta – 20 grammaa annosta kohti! – olisi vaikea löytää toisesta sirusta. ispy-sirut valmistetaan vain muutamalla yksinkertaisella ainesosalla, mukaan lukien naudanliha, suola, etikka ja mausteet.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 100
• Hiilihydraatit: 0 grammaa
• Proteiini: 20 grammaa
• Rasva: 2 grammaa
• Kuitu: 0 grammaa
• Natrium: 700 milligrammaa
• Lisätty sokeri: 0 grammaa

Hinta: $$$

Osta Kalahari Crisps -lihasiruja verkosta.

Beanfields Vegan Cracklins

Mikä on cracklin ’? Nämä kasvipohjaiset crackliinit ovat sitä.

Beanfields Vegan Cracklins on terveellisempi spin perinteisissä sianlihapohjaisissa vastineissaan – joissa on yleensä erittäin paljon rasvaa, natriumia ja kaloreita.

Yllättäen myös Beanfieldsin vegaaniversio on rehellisesti yhtä maukas. Papuista, maniokijauhoista ja kikherne-proteiinista valmistetuista vegaanisista cracklineista on saatavana maustavia lajikkeita, kuten karjatila, ikääntynyt valkoinen cheddar, korealainen BBQ ja mausteinen nacho.

Psst … Ne ovat gluteenittomia, vilja- myös ilmainen, allergeeniton ja kosherinen.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 130
• Hiilihydraatit: 14 grammaa
• Proteiini: 4 grammaa
• Rasva: 8 grammaa
• Kuitu: 3 grammaa
• Natrium: 190 milligrammaa
• Lisätty sokeri: 0 grammaa

Hinta: $

Osta Beanfields Vegan Cracklins verkosta.

Terra Exotic Harvest

Mikä on oranssi, keltainen, ja sininen kaikkialla? Terran Exotic Harvest -sirut.

Nämä värikkäät pelimerkit on valmistettu sinisistä perunoista, kabochasta (japanilainen kurpitsa) ja porkkanasta, jotta niistä saadaan suolaisia ja hieman makeita välipaloja.

Ei-GMO-projektin varmentamat, gluteenittomat, vegaaniset ja kosheriset Exotic Harvest -sirut eivät sisällä kolesterolia, transrasvoja tai keinotekoisia makuja tai säilöntäaineita.

Lisäksi ne valmistavat pirun kaunis (ja niin helppoa) välipala yhdessä dipin kanssa, kun järjestät viime hetken kokoontumisen.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 130
• Hiilihydraatit: 16 grammaa
• Proteiini: 2 grammaa
• Rasva: 6 grammaa
• Kuitu: 3 grammaa
• Natrium : 160 milligrammaa
• lisätty sokeri: 0 grammaa

Hinta: $

Osta Terra Exotic Harvest -siruja verkosta.

Maalaistalon kulttuuri Kraut Krisps

Siirry, tortilla-sirut. Heitämme sinulle jotain uutta. Kuule meidät: kaali-sirut.

Kuka tiesi, eikö?

No, probioottiset ammattilaiset Farmhouse Culture tekivät. Heidän Kraut Krisps ovat markkinoiden ainoat kaalisirut, jotka on valmistettu hapankaalista ja muutamasta yksinkertaisesta ainesosasta (pääjäseninä ovat täysjyvä maissi-masa ja ruskea riisijauho).

Saatavana kolmea makua (merisuolaa, tillikurkkua ja chililimeä) Kraut Krisps maistuu tortillalastuilta, joilla on vastustamaton suolainen, suolainen ja fermentoitu maku. Ei haittaa, että ne ovat myös orgaanisia, gluteenittomia, vegaaneja ja muuntogeenisiä organismeja eivätkä sisällä lisättyä sokeria tai keinotekoisia ainesosia.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 140
• Hiilihydraatit: 17 grammaa
• Proteiini: 2 grammaa
• Rasva: 7 grammaa
• Kuitu: 1 gramma
• Natrium: 170 milligrammaa
• Lisätty sokeri: 0 grammaa

Hinta: $

Osta Kraut Krisps verkosta.

Good Health Inc. Vedenkeittotyyppiset avokadoöljyperunalastut

Joskus haluat vain perunalastun. Ei lehtikaalia. Ei porkkana-siru. Ei quinoa-linssi-musta-papu-pellavansiemenet. Rehellinen, rapea, herkullinen perunalastut.

Saamme sen. Meilläkin.

Good Health Inc: n kattilatyyliset perunalastut ovat siellä missä. Täydellinen voileipä-kumppani, nämä sirut valmistetaan vain kolmesta ainesosasta (perunat, avokadoöljy ja suola) ja sisältävät yllättävän vähän natriumia (tämän luettelon alhaisin) niiden pakkaamalle maulle.

Bonus pistettä: Nämä sirut ovat gluteenittomia, muuntogeenisiä organismeja sisältämättömiä, verirasvattomia ja valmistettuja ilman keinotekoisia ainesosia tai värejä.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 140
• Hiilihydraatit: 18 grammaa
• Proteiini: 2 grammaa
• Rasva: 7 grammaa
• Kuitu: 1 gramma
• Natrium: 45 milligrammaa
• Lisätty sokeri: 0 grammaa

Hinta: $$$

Osta Good Health Inc. -yrityksen avokadoöljyä vedenkeittimen pelimerkit verkossa.

Rhythm Superfoods Kale Chips

Kale-sirut saattavat olla melko vähäisiä suosikkilastisi luettelossa. Mutta jos syöt Rhythm Superfoods -versiota, ne eivät tule.

Rytmin lehtikaali-sirut ovat rapeat ja täynnä makua jokaisessa rakossa. Alkuperäisten lisäksi niitä on saatavana makuja, kuten Mango Habanero, Kool Ranch ja Zesty Nacho.

Nämä sirut ovat kuivattuja, ei paistettuja, ja ne on sertifioitu orgaanisiksi, gluteenittomiksi, vegaaneiksi ja muiksi kuin muuntogeenisiksi organismeiksi.

Ne ovat luettelon ainoat sirut, joihin on lisätty sokeria , mutta se on minimaalinen vain 1 grammassa. Ne ovat myös erinomainen A- ja K-vitamiinien lähde, jotka tarjoavat 25 prosenttia ja 110 prosenttia päivittäisistä suositelluista arvoista.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 130
• Hiilihydraatit: 8 grammaa
• Proteiini: 5 grammaa
• Rasva: 9 grammaa
• Kuitu: 3 grammaa
• Natrium: 240 milligrammaa
• Lisätty sokeri: 1 gramma

Hinta: $$$

Osta Rhythm Superfoods -kaalalastuja verkossa.

Dang-kookospähkinäleikkeet

Voi, nämä sirut ovat hyviä.

Dangin kookospähkinälastut valmistetaan vain kokonaisista ainesosista, ja ne ovat keto- ja paleoystävällisiä, ei-muuntogeenisiä, gluteenittomia ja 100-prosenttisesti kasvipohjaisia.

Näissä siruissa on enemmän rasvaa ja kaloreita kuin muut tässä luettelossa olevat, mutta niissä on myös paljon kuitua ja vähän natriumia.

Dang tyydyttää kaikki välipalatunnelmasi, tarjoamalla sekä makeita että suolaisia lajikkeita. Valitse alkuperäisestä, kevyesti suolatusta, trooppisesta mangosta, karamellimerisuolasta ja suklaamerisuolasta.

Ravinto annosta kohti (kevyesti suolattu):

• Kalorit: 200
• Hiilihydraatit: 11 grammaa
• Proteiini: 2 grammaa
• Rasva: 17 grammaa
• Kuitu: 6 grammaa
• Natrium: 110 milligrammaa
• Lisätty sokeri: 0 grammaa

Hinta: $$

Osta Dang-kookospähkinöitä verkossa.

Yksinkertaisesti 7 linssisirua

Yksinkertaisesti 7 pitää asiat suloisina ja yksinkertaisina. Niiden maukkaat linssihakeet valmistetaan vähäisistä ainesosista, ja ne ovat muuntogeenisiä organismeja, sertifioituja gluteenittomia, vegaanisia, kosherisia ja pähkinättömiä. pariksi muodostamiseksi hummuksen kanssa.

Merisuola on hieno tapa, mutta heidän muut makunsa – Jalapeño, Kermainen tilli ja Tulinen pippuri – ovat hyviä tapoja piristää asioita. Jos linssit eivät ole sinun juttusi, niiden quinoa-sirut saattavat herättää kiinnostuksesi.

Ravinto annosta kohti:

• Kalorit: 140
• Hiilihydraatit: 17 grammaa
• Proteiini: 3 grammaa
• Rasva: 7 grammaa
• Kuitu: 1 gramma
• Natrium: 210 milligrammaa
• Lisätty sokeri: 0 grammaa

Hinta: $

Osta yksinkertaisesti 7 linssisirua verkosta.