kiinalaisen lääketieteen pallot (Baoding-pallot)

Kiinalaisen lääketieteen palloja kutsutaan Baoding-palloiksi sen alueen mukaan, jolla ne luotiin, ja niitä on käytetty tuhansien vuosien ajan. Ne on suunniteltu lievittämään stressiä samalla kun rakennetaan sormen kätevyyttä, ranteen ja käsivarsien voimaa. Nämä rentoutustyökalut tunnetaan myös kiinalaisina terapiapalloina tai harmoniapalloina, ja ne ovat erittäin kannettavia, hauskoja ja helppokäyttöisiä.

Baoding-palloja on useita kokoja. Aloita koosta, jonka pystyt käsittelemään helposti, työskentelemällä jopa suurempiin kooihin. Yleisimmät koot vaihtelevat halkaisijaltaan 35 mm – 55 mm. 35 mm on pieni ja sitä käyttävät yleensä lapset tai alle 5’2 tuuman aikuiset. 55 mm on yleensä varattu joko kokeneelle käyttäjälle tai jollekin, joka on yli 6’2 ″. Kromattujen teräspallojen hoitaminen on helppoa, varsinkin jos olet aktiivinen harjoittaja. Jos aiot jättää pallot käyttämättömiksi hetkeksi, käsittele niitä kuten autosi kromia – käytä vain kevyttä öljyä tai autovahaa niiden pinnalla, jotta ruoste ei pääse muodostumaan. Ne tulevat yleensä tapaukseen.

Tekniikat ja käyttötarkoitukset

Aloittaminen yksinkertaisista tekniikoista antaa sinulle voimaa ja koordinaatiota edistyneiden liikkeiden eteen.
Aloita harjoittelu kahden kanssa pallot. Kierrä niitä myötäpäivään ja sitten vastapäivään kämmenessäsi – kaksi palloa yhdessä kämmenessä. Tee se helposti, ilman kipua. Kun olet tuntenut olosi mukavaksi tällä tasolla, voit edetä vaikeampiin harjoituksiin.

Yritä pyörittää palloja sujuvasti, ilman että ne irtoavat ja törmäävät yhteen. Vaihtoehtoisesti voit yrittää kiertää niitä koskematta. Tämä toimii sormillasi hieman enemmän, ja on vaikeaa, jos pallot ovat hieman suuria käden koon mukaan.

Toinen kiinalaisten lääketieteellisten pallojen käyttötapa on kääntää kämmentäsi alaspäin ja kiertää palloja. Tämä lisää sormen voimaa ja kätevyyttä, aivan kuten pallojen pyörittäminen koskematta. Ole kekseliäs ja yritä kaskada niitä päällekkäin jne. Mikä tärkeintä, pidä hauskaa.

Jos harjoittelet yli viisitoista minuuttia yhdellä kädellä, huomaat pian, että kyynärvarsi, olkapää ja kädet saavat huomattavan harjoittelun. Pallot toimivat meridiaanijärjestelmässä aivan kuten akupunktio tai shiatsuhieronta.

Kiinalaisen perinteisen lääketieteen mukaan meridiaanit (Jingluo) ovat elintärkeän energian (Qi) kanavia tai reittejä, jotka kiertävät kehossasi. Akupunktiopisteet jakautuvat näille Jingluon meridiaaneille. Esimerkiksi kymmenen sormeasi ovat yhteydessä kallon hermoon ja elimistön elintärkeisiin elimiin – mukaan lukien sydän, maksa, perna, keuhkot, munuaiset, sappirakko, vatsa ja suolisto. Stimuloimalla näitä pisteitä palloilla jokainen meridiaani palautuu, mikä luo paremman energian ja veren kierron kehossasi. Pallojen käyttö auttaa elintärkeää energiaa ja verta toimimaan harmoniassa. Kipu vähenee, koska lihaksista tulee ketterämpiä. Pallojen käyttö ehkäisee ja parantaa hypertensiota sekä erilaisia kroonisia sairauksia.

Lohduttamisen avaimet

1. Valitse joukko Baoding-palloja, jotka sopivat käteen ja kokemustasoon.
2. Pitämällä molempia palloja yhdessä kädessä vahvistat kätesi, sormesi ja käsivartesi. Aseta yksi pallo vaaleanpunaisen ja etusormesi väliin samalla kun pidät toista kiinni jäljellä olevilla sormillasi ja peukalollasi.
3. Työnnä palloja samanaikaisesti – mikä tässä on hienoa – painovoima auttaa tässä liikkeessä. Siirrä jokainen pallo vaaleanpunaisesta ja renkaasta ylöspäin kohti keski- ja etusormiasi. Siirrä seuraavaksi tai työnnä palloa peukalosi alueelta kohti pinkiäsi.
4. Monet ihmiset pitävät kättään luonnollisesti pienessä kulmassa, kun pinkien puoli on kallistettu alas. Siksi, kun painat palloa peukalolla, se siirtyy automaattisesti kämmenesi päähän.
5. Yritä kiertää yläpalloa etusormesta peukaloon. Työnnä sitä kohti pinkieäsi, kun käännät toista palloa ylöspäin pinkistäsi ja rengassormestasi keski- ja etusormeen. Jatka tätä kiertoa yrittämättä pudottaa palloja, mutta älä huoli, jos ne putoavat, yritä vain uudelleen. Kun opit pyörintätekniikkaa, pallot taipuvat usein yhteen.
6. Kun pallot eivät enää napsaise, olet oppinut oikean muodon. Se vaatii harjoittelua saadaksesi tilaa kahden pyörimiesi pallojen väliin.
7. Kun olet täydentänyt muotoa ensimmäiseen suuntaan, lisää vaikeuksia kiertämällä niitä sisään päinvastainen. Ne saattavat aluksi taas napsahtaa yhteen, mutta kun kätevyys lisääntyy, opit sijoittamaan heidät niin, etteivät ne kosketa.
8. Lisää intensiteettiäsi lääkepallojen aikaan käyttämällä suurempia, painavampia palloja tai jopa lisäämällä toinen pallo. Kolmas pallo on vaikea.Kierrä kolmatta alkuperäisten kahden kanssa tai pidä sitä keskellä ja kierrä muita palloja sen ympärillä antamatta sen pudota.

Historiallinen ilme

Kiinalainen lääkepallo – Baoding-pallo – on peräisin Baodingista, Kiinasta, pienestä kaupungista Heibein maakunnassa. Niitä kutsuttiin myös ”rauta-palloiksi”, koska ne tehtiin alun perin massiiviraudasta. Myöhemmin ne valmistettiin myös kiillotetusta kivestä. Raskas kiinteä pallo on korvattu ontolla, kromatulla teräsversiolla, yleensä sisäpuolella kuulostavalla levyllä antaa äänimerkkejä käännettäessä. Baoding Iron Ballin massatuotanto aloitettiin Ming-dynastiassa (1368-1644). Baoding-käsityöläiset tuottavat niitä edelleen huolellisesti Kiinassa Baodingissa. Tällä hetkellä pinnalle suunnitellaan usein kiinalaisia symboleja sisältäviä Cloisonné-malleja. Myös länsimaiset logot ovat viime aikoina ilmestyneet.