Kaivaa suosikki paistinpannu, koska tänään olet opetellaan paistamaan kanan tarjouksia muutamassa minuutissa! Nämä keto-kanatarjouset ovat hieno tapa nauttia perinteisten broileritarjoiden raikkaasta ilman kaikkia hiilihydraatteja.

Valmistetut ilman leipää, nämä pannulla paistetut kanan tarjoukset ovat mehukkaita ja raikkaita painamatta sinua. Täydellinen viikonloppuillalliselle tai nopealle ja terveelliselle lounaalle.

Ja koska ei ole mitään jauhoja tai leipää, nämä pannulla paistetut kanatarjoukset ovat vähähiilisiä, keto-, paleo-, gluteenittomia ja jopa Whole30! Riippumatta siitä, mitä syömissuunnitelmaa noudatat, nämä kanatarjoukset tarjoavat upean lisäyksen viikoittaiseen ateriaohjelmaasi. Ne ovat niin nopeita, helppoja ja terveellisiä!

Tulostettava reseptikortti on viestin alaosassa

Tämä viesti voi sisältää tytäryhtiölinkkejä, mukaan lukien linkit Amazon-tuotteisiin. Lue täydellinen kuvaus täältä.

Tarjoile pannulla paistettuja kanan tarjouksia terveellisellä coleslaw-reseptillä ja paahdetuilla yrttiperunoilla hämmästyttävälle ja terveelliselle illalliselle!

Tai ota nämä pannulla kypsytetyt kanatarjoukset ylös lovi sisällyttämällä ne vihreään chilikana-paistinpannuun tai tähän painekattilan poikasenuudelikeittoon! Ja tietysti voit aina päättää lisätä jauhoton kanatarjouksesi tällä vähähiilihydraattisella alfredokastikkeella.

Niin monia vaihtoehtoja!

Paras tapa valmistaa kanan sisäfileitä

Ensinnäkin, kanan tarjoukset ja kanan sisäfileet viittaavat samantyyppiseen leikkeeseen kananrinnasta. Voit käyttää termejä keskenään korvattavina, olemmeko kyseessä paistettuja kanan sisäfileitä vai paistettuja kanan tarjouksia.

PARAS tapa valmistaa kanan sisäfileitä on paistinpannu! Käyttämällä suurta lämpöä ja vähän mausteita saat täydelliset pannulla kypsennetyt kanatarjoukset vain 6 minuutissa. Terävä ulkopuolelta ja kostea sisäpuolelta.

Kanafileiden keittäminen paistinpannussa on NOPEIN tapa valmistaa kanaa, kun tarvitset sitä pastan päälle, lisää keitettyä kanaa salaattiin tai sinun on vain kypsennettävä nopeasti kananpaloja. RAKASTAMME kokata kanan tarjouksilla, koska ne ovat halpoja ja kypsyvät niin nopeasti.

Jos sinulla on pikaruoka, tiesitkö, että voit valmistaa kanan tarjouksia helposti pakastetuista? Muista tarkistaa myös tämä resepti, jos tarvitset nopeaa kanaa, eikä sinun tarvitse välttämättä olla pannulla paistettuja kanan tarjouksia, joissa on rapea kuori, kuten tämä resepti.

Paistettua kanaa koskevat tarjoukset (ei leipää)

Koska kana on yleensä melko halpaa, syömme sitä paljon . Onneksi se on melko monipuolinen ruoka, joka voidaan maustaa monin eri tavoin.

Vaikka syömme kanaa kolme tai neljä päivää viikossa, voin aina ehdottaa erilaista tapaa maustaa, valmista ja palvele sitä. Olipa kyseessä pannulla kypsennetty, paistettu, hitaasti keitetty tai jopa grillattu, kana on erittäin monipuolinen liha.

Mutta joskus reseptin yksinkertaisuus antaa sille menestyksen – aivan kuten tämäkin. Yksinkertaisella makusekoituksella, kuumalla paistinpannulla ja hyvällä ruokaöljyllä voin luoda nämä kanatarjoukset vain muutamassa minuutissa. Tämä toimii täydellisesti niille öille, en vain halua kokata (hei, se tapahtuu meille kaikille) tai kun minulla on vain vähän ideoita.

Ja mieheni rakastaa näitä pannulla paistettuja kanatarjouksia koska vaikka kana maistuu aina samalla tavalla, yksinkertaisesti vaihtamalla tapaa, jolla tarjoilen sitä (salaatilla, kastikkeella, murskattuina vuoka), ei tunnu siltä, että syömme samaa liian usein.

Miksi tämä resepti toimii

• Se on erittäin yksinkertaista! Perusainesosat, pannulla paistetut kanatarjoukset tarjoavat sinulle erinomaisen perustan rakentaa hämmästyttävä ateria hetkessä.
• Se on erittäin muokattavissa! Riippuen siitä, miltä lopputuotteesi näyttää, voit joko valmistaa nämä tarjoukset sellaisenaan tai aloittaa lisäämällä joitain etsimäsi makutuotteista.
• Nämä kanan tarjoukset toimivat hyvin jääminä! Täytä suuri erä viikonloppuna ja pidä kanaa saatavilla koko viikon ajan helposti kannettaville lounaille tai valmiiksi keitetylle alkupalalle.

Ainesosat paistettua kanaa varten

kaikki reseptit, ainesosat voivat tehdä tai rikkoa lopputuotteesi. Joten vaikka tämä resepti vaatii vain muutaman perustavaran, muista valita parhaat löytämäsi.

Ainesosat:

• 1 lb kanan tarjouksia, tuoreita
• 2 rkl oliiviöljyä
• 1/4 tl merisuolaa
• 1/4 jauhettua mustapippuria

Vinkki: Jos aiot käyttää pannulla paistettuja kanan tarjouksia osana ruokaa, ota rohkeasti mukaan ylimääräisiä yrttejä ja mausteita, jotka auttavat tuomaan esiin makuja. Jos suunnittelet BBQ-annosta, lisää paprikaa ja chilijauhetta tai suosikki mausteseosta.Jos aiot jatkaa italialaista ruokaa, harkitse joko italialaista maustetta tai basilikaa ja persiljaa. Ja jos meksikolainen on lopullinen määränpääsi, jotkut kumina ja cayenne lisäävät todella maustepannun ruokaan!

Kuinka tehdä paistettua kanaa tarjouksia

Kana-annosten paistamiseksi , tarvitset vain muutaman välttämättömän ja vain muutaman minuutin. Jokainen vaihe on kuitenkin elintärkeää menestyksellesi ja viimeisen ruokasi menestykselle. Ota aikaa, noudata ohjeita tarkasti ja seuraa, kuinka helposti nämä leivättömät kanatarjoukset tulevat yhteen!

Aluksi kuivaa kana molemmin puolin ja leikkaa tarvittaessa ylimääräinen rasva.

Ripottele toisella puolella puolet mausteista.

Kuumenna pannu keskikorkeaksi ja lisää öljy. Varmista, että kierrät öljyä, jotta se jakautuu tasaisesti koko pannulle. Anna sekä pannun että öljyn lämmetä todella hyvin (tämä on tärkeää menestyksesi kannalta, joten älä kiirehdi tätä vaihetta!)

Kun pannu on kuuma, lisää kanan tarjoukset. Kypsennä kanaa 3 minuuttia toisella puolella tai kunnes kana alkaa muuttua valkoiseksi reunaltaan ja vetäytyy pois pannusta.

Vinkki (ja varoituksen sana!): Älä käännä tai tarkista kanaa aikaisin, koska se estää taikaa!

Kun kanasi on valmis, käännä se ympäri. Pan-kypsytettyjen kanatarjoitteidesi tulisi olla kullanruskeat juuri valmistamallasi puolella.

Ripottele kanan jäljellä olevilla mausteilla, kun toinen puoli kokki.

Kypsennä vielä 3 minuuttia tai kunnes kana on kypsennetty tai kunnes sisäinen lämpötila on 165 ° F.

Pan Seared Chicken Tender Recipe Tips

• Varmista, että pannu on kuumassa, ennen kuin lisäät kanatarjouksia! Tämä tekee lopputuotteesta rapean tai rikkoo sen.
• Vaikka käytän vain pari ruokalusikallista öljyä, lisää rohkeasti lisää öljyä saadaksesi enemmän ”paistettua” vaikutusta.
• Niin houkuttelevaa kuin voi olla pannulla paistettujen kanan tarjousten etenemisen tarkistaminen, varhainen kääntäminen saa heidät menettämään kypsennystavan kärsimyksen ja terävyyden. Ole kärsivällinen ja kärsivällisyytesi palkitaan.
• Pannun tiputtaminen on naurettavan maukasta! Hyödynnä niitä käyttämällä raaputtamalla pannun pohja pienellä kananpannulla kypsennyksen jälkeen.

Mitä voin tehdä Käytätkö Pan Fry -kanatarjouksia?

Jos olet päässyt niin pitkälle ja et ole vielä varma, mitä tehdä pannulla paistettujen kanan tarjouksillesi, katsotaanpa muutama vaihtoehto!

• Syö sellaisenaan! Nämä tarjoukset ovat valmiita lähtemään heti, kun ne tulevat ulos pannusta.
• Lisää pulahdus! Varmista, että luomasi sisältö noudattaa syömissuunnitelmaasi.
• Lisää paistettua kanaa tarjouksia ovat loistava tapa lisätä proteiinia erilaisiin salaatteihin.
• Kokeile sitä kääreessä! Leikkaa tai murskaa tarjouksesi ja lisää salaattikääreeseen. Sisällytä muita tuotteita, kuten juustoa, tomaattia, pekonia, avokadoa, paprikaa, kurkkua ja pepperonia. Yläosa suosikkikastikkeellasi.
• Tee etukäteen helppoja arkipäivän aterioita! Tee näistä tarjouksista kaksinkertainen tai jopa kolminkertainen erä ja säilytä niitä jääkaapissasi. Tuleva itsesi kiittää sinua. 😉

Muita rakastettavia reseptejä

• Helppo vihreän chilikana-resepti
• Yksinkertainen painekattilan kananuudelikeitto
• Keto Alfredo-kastike (loistava Zoodlesin kanssa!)

Jos pidit tästä viestistä, muista seurata meitä Instagramissa, Facebookissa ja Pinterestissä !

Ja muista kiinnittää resepti myöhemmin Pinterestiin, jotta voit helposti palata siihen!

VVV

Haluaisimme kuulla Sinä!

Onko sinulla kysyttävää tai palautetta? Ole hyvä ja kysy kysymyksiä tai lähetä palautetta kommenteista.

Napauta tätä reseptitarkistustähteä! Muista jättää arvostelu, kun olet valmistanut pannun paistettua kanaa tarjoavan reseptin tai napauta vain reseptin antamaa tähtiarvostelua!

Näytä meille nämä valokuvat! Varmista, että lähetät pannulla paistettuja kanatarjouksiasi ilman leivonta-reseptikuvia Pinterest-tappi ja / tai merkitse meidät Instagramissa osoitteessa @ wholelotta.yum! Rakastamme lukijareseptejä!