E-vitamiini

Oletko huomannut kuinka usein tämä nimi ponnahtaa esiin kauneuteen liittyvissä keskusteluissa, joko ystävien tai kosmetologisi ja kampaamosi kanssa! Itse asiassa, jos luet huolellisesti minkä tahansa iho- ja hiustenhoitotuotteiden pakkauksen, löydät useimmissa niistä E-vitamiinin tärkeimpänä komponenttina.

Joten mikä tekee E-vitamiinista maagisen ainesosan?

E-vitamiinin kemiallinen termi on alfa-tokoferoli. Se on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii voimakkaana antioksidanttina ja suojaa solukalvoja ympäristössä olevien vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. / p>

Antioksidanttina E-vitamiinia voidaan verrata lastentarinoiden hyvään keijuun, joka käyttää voimaansa tuhoamaan tai karkottamaan pahan noidan, tässä tapauksessa vapaat radikaalit! Selittäkäämme.

Teknisesti vapaa radikaali on parittamaton atomi, joka kelluu ilmakehässä ja etsii elektronia itsensä vakauttamiseksi. Tämä tapahtuu absorboimalla elektroneja molekyyleistä prosessilla, jota kutsutaan hapetukseksi. Vapaa radikaali on ”huono noita”, koska kaikki solut, joihin se koskettaa, kuolee välittömästi. (Kyllä, se on paljon tiedettä!) Vain antioksidantit voivat pysäyttää radikaalien tuhoutumispolun – siis E-vitamiini on ”hyvä keiju”!

Vapaita radikaaleja syntyy monista lähteistä, kuten auringosta, saastuminen, tupakansavu (merkittävä lähde), torjunta-aineet ja kemikaalit elintarvikkeissa, epäterveelliset ruokarasvat sekä fyysinen ja henkinen stressi. Monet näistä eivät ole meidän hallinnassamme, joten ennaltaehkäisevä hoito on sitäkin välttämättömämpää.

E-vitamiinia voidaan käyttää elintarvikkeiden kautta ja kapseleina ja levittää öljynä. E-vitamiinikapseleiden tai elintarvikkeiden yleiset hyödyt voidaan luetella seuraavasti:

• Se on yleisin ja tunnetuin ominaisuus sen kyky parantaa kuivunutta ja kuivunutta ihoa
• käytetty hoidettaessa laajaa kirjoa sydämeen liittyviä ja verestä johtuvia ongelmia, kuten valtimoiden tukkeutuminen, korkea verenpaine ja kovettuneet valtimot
• hoitaa diabetesta yhdessä diabetekseen liittyvien komplikaatioiden kanssa
• hyödyllinen hermoon liittyvät komplikaatiot, mukaan lukien Alzheimerin taudit, unohdus, dementia jne.
• Hyödyllinen silmien terveydelle
• Suojaa kohdussa olevaa sikiötä ja on hyväksi naisten terveydelle yleensä
• Suojaa LDL-kolesterolin hapettumiselta
• Elintärkeää punasolujen muodostumiselle
• Parantaa immuniteettia, sillä on suojaavia ominaisuuksia kroonisia sairauksia vastaan

Lyhyesti sanottuna E-vitamiinin edut skannaavat laajan kirjon lääkehoitoa. Näkyvin hyöty on kuitenkin epäterveellisen ihon ja hiusten hoidossa, kuten kuivuminen, tylsät ja hauraat hiukset, kuivunut ja ikääntyvä iho jne. Kaikki nämä ovat oireita vapaiden radikaalien tuhoutumisesta. Yksi tärkeimmistä E-vitamiinin käyttötavoista on ihon ja hiusten korjaaminen ja terveyden palauttaminen.

E-vitamiinin edut iholle

E-vitamiini kosteuttavana aineena

Öljyliukoisena ravintoaineena E-vitamiini on painavampi kuin vesiliukoiset tuotteet. Sen käyttö estää kosteuden menetyksen, kuivuneen ihon syyn, ja palauttaa ja nuorentaa tylsää ihoa. Sekoita pari E-vitamiiniöljypisaraa normaaliin kosteusemulsioon tai neitsytoliiviöljyyn ja levitä iholle nukkumaan mennessä.

E-vitamiini kääntää ihon ennenaikaisen ikääntymisen merkit

E-vitamiini estää kehosi ja ihosi kaikki mahdollisuudet ikääntymästä ja siten ryppyisiksi, tylsiksi ja roikkuneiksi. E-vitamiini parantaa proteiinikollageenin perustuotantoa, jonka tehtävänä on ylläpitää ihon kimmoisuutta, mikä vähentää ihon hienoja juonteita ja ryppyjä, jotka ovat ensimmäisiä merkkejä ihon ikääntymisestä.

E-vitamiini hoitaa auringonpolttamia

Ultraviolettisäteilyn aiheuttamat vapaat radikaalit voivat johtaa tummiin pisteisiin ja auringonpolttamaan. E-vitamiini neutraloi vahingot, korjaa ja rauhoittaa auringonpolttamaa ihoa. Sinun tarvitsee vain ottaa pari tippaa E-vitamiiniöljyä tai jopa rikkoa kapseli E-vitamiinia ja hieroa se sitten varovasti vaurioituneelle alueelle.

E-vitamiini vaalentaa tummia täpliä

Yksi vapaiden radikaalien aiheuttamista vahingoista on sairastuneiden alueiden hyperpigmentaatio, jotka näkyvät tummina pisteinä. Näiden hoitamiseksi sekoita E-vitamiinikapselin sisältö lusikkaan kosteusvoidetta tai oliiviöljyä ja levitä se pimeille alueille ja täplille kerran päivässä. Jatka hoitoa jonkin aikaa, niin näet, että tummat viivat ja läiskät vaalenevat huomattavasti.

E-vitamiini: puhdistusaine

E-vitamiini on öljypohjainen raskas pehmittävä aine. , mikä helpottaa pintalian ja epäpuhtauksien syväpuhdistamista sekä öljytasapainon ylläpitämistä. Ota muutama tippa E-vitamiiniöljyä käteen tai puhtaalle puuvillapallolle ja pyyhi kasvosi varovasti puhdistaaksesi kasvosi.

E-vitamiini korjaa kuivakynsiä

Muutaman tipan E-vitamiinin hierominen öljymuodossa kuivuneisiin kynsinauhoihin ja kynsiin on hieno kosteuttava ja parantava hoito kuiville, halkeilluille kynsinauhoille ja kynsille .

E-vitamiini: Auttaa venytysmerkkien haalistumisessa.

Venytysmerkit ovat valkoisia raitamerkkejä, jotka ilmestyvät ihon liian venyttämisen seurauksena, jolloin iho menettää joustavuutensa ja joustavuutensa. Se on melko yleinen raskauden ja suuren painonnousun sivuvaikutus. Säännöllinen E-vitamiiniöljyn levittäminen ja hellävarainen hieronta venytysmerkeille palauttaa joustavuuden ja vaalentaa näkyviä venytysmerkkejä.

E-vitamiini rauhoittaa kylmähermoja

Huuliherpes ja halkeilevat huulet johtuvat liiallisesta kuiva iho, mikä johtaa tuskallisiin purkauksiin tai haavaumiin. Avaa yksinkertaisesti E-vitamiinikapseli ja levitä suoraan kipeälle. Se tarjoaa välitöntä helpotusta. Hiero myös huulillesi huulten kosteusvoiteena. Se estäisi huuliasi haavaumasta.

E-vitamiinin edut hiuksille

E-vitamiini hiusstimulaattorina

Terveiden hiusten perusta on terve päänahka. . Päänahan terveys määräytyy useiden tekijöiden, kuten pH-tasojen, öljyntuotannon, päänahan verenkierron ja follikkelien terveyden perusteella. Kun päänahka kuivuu, talirauhaset alkavat toimia paremmin, mikä tekee päänahasta rasvaisemman kuin on tarpeen. Ylimääräinen öljy tukkii karvatupet, aiheuttaa kutinaa, hilseen ja hiusten putoamista. E-vitamiini auttaa tarjoamalla kosteutta ja rauhoittamalla öljyrauhasia, tasapainottamalla eri elementit ja varmistamalla, että päänahka elvytetään ja hiukset kasvavat terveinä ja vahvina.

E-vitamiini: auttaa hiusten kasvussa

Antioksidanttien ominaisuus on, että se parantaa verenkiertoa kehossa ja päänahassa. Siten parantuneet verenkiertoolosuhteet hiukset säikeet juuresta varren. Lisäksi E-vitamiini korjaa myös kuivia ja vaurioituneita hiusrakkuloita, mikä edistää terveiden hiusten kasvua. Sinun tarvitsee vain rikkoa yksi tai kaksi kapselia E-vitamiinia lämpimään oliiviöljyyn tai kookosöljyyn, hieroa seos päänahkaan ja hiuksiin ja anna sen levätä tunnin ajan. Huuhtele lämpimällä vedellä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

E-vitamiini estää ennenaikaisia harmaita hiuksia

Harmaat hiukset ovat hajoavien hiuskudosten sivutuote. E-vitamiinin tehokkaat antioksidantit estävät kudosten hajoamisen ja vähentävät ennenaikaisen harmaantumisen mahdollisuutta. Yksinkertainen rasvaöljyn säännöllinen rasva voi tehdä ihmeitä syväkuntoisille hiuksille ja pitää hiuskudokset vahvina.

E-vitamiini korjaa hajoamisen.

Kuka ei nauti hemmottelusta kauniisti värillisillä, föönitetuilla ja muotoilluilla hiuksilla! Haittavaikutus on tietysti ei-toivottuja halkeamia. Päänahkaa ja hiuksia on helppo hemmotella samanaikaisesti syvällä öljyä hoitavalla hieronnalla, joka auttaa korjaamaan hiusnahkaa ja korjaamaan halkeamia. Ota yhtä suuret määrät oliiviöljyä, kookosöljyä, E-vitamiiniöljyä ja mitä tahansa muuta öljyäsi – kuten hamppuöljyä – sekoita ne yhteen ja käytä hierontaan kuumalla öljyllä päänahan ravitsemiseksi. Hiero sitä varovasti halkeamiin, jotta ne sulkeutuvat, ja estää jakautumisen.

E-vitamiinipitoiset elintarvikkeet: välähdys

Sen sijaan, että otat pankkiin e-vitamiinikapseleita iholle ja hiuksille, pitäisi valita luonnollisia elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja. Vihreät lehtivihannekset, pähkinät ja siemenet, hedelmät ja äyriäiset ovat runsaasti E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

• Pähkinät: Auringonkukansiemenet, pinjansiemenet, mantelit ovat kaikki hyviä E-vitamiinin lähteitä. Vain 2 rkl mikä tahansa näistä pähkinöistä päivittäin voi antaa sinulle jopa 7,5 mg E-vitamiinia, mikä on lähes 90% päivittäisestä tarpeestasi! Käytä niitä paahdettuina salaateissa, tee pastaa herkullisiin kasteluihin tai lisää kastikkeisiin tai sekoita se aamu-mysliisi. Voit myös käyttää puhdasta auringonkukkaöljyä tai männynpähkinäöljyä pisarana salaateissa.

• Vihreät: Pinaatti, nauris, lehtikaali, sinappivihreä, sveitsiläinen tai jopa persilja ovat jotkut lehtivihannekset, jotka tekevät ihmeitä antaa kehollesi päivittäinen annos ravinteita, kuten kalsiumia, rautafolaatteja ja E-vitamiinia. Itse asiassa kuppi keitettyä pinaattia tai lehtikaalia hoitaa yli 20% päivittäisestä tarpeestasi. Ja kuten ravitsemusterapeutit kertovat, syö vihreitä mitä tahansa määrää – myös niissä on vähän kaloreita!

• Avokado: Tee herkullinen avokadosalaatti tai guacamole-kastelu. Puolet avokadosta sisältää 2 mg E-vitamiinia, mikä tekee siitä erinomaisen täydennyksen.

Lyhyesti sanottuna E-vitamiini on kriittinen vaatimus kehosi yleiselle terveydelle, mikä heijastuu hehkuvaan, nuorempaan ihoon ja kiiltävät, loistavat hiukset. Tee E-vitamiinirikkaista elintarvikkeista ja E-vitamiinikapseleista osa päivittäistä rutiiniasi. Kaiken yliannostus on kuitenkin huono, ja niin on myös tässä tapauksessa. Jos käytät E-vitamiinia suun kautta, on suositeltavaa rajoittaa annos 15 mg: aan päivässä. E-vitamiinin ulkoiseen käyttöön iholle ja hiuksille sinun tulee aina tehdä pieni laastaritesti tarkistaaksesi, oletko allerginen. Muista, että lääkärin kuuleminen annoksen määrittämiseksi on aina paras vaihtoehto.