Zu Akne neigende Haut? Ich weiß, dass es tragisch ist. Ich kümmere mich selbst darum! Aber Sie können sich nicht einfach wie ein moderner Quasimodo vor der Welt verstecken.

Manchmal müssen Sie immer noch um 2 Uhr morgens bei der Arbeit, in der Schule oder im Waffelhaus gegen andere Leute antreten.

Sie kommen also zurecht, indem Sie selbstbewusste Witze machen oder Hautpflege-Notizen mit dieser Dame aus der Buchhaltung austauschen.

Dann legt sie es auf Sie:

„Haben Sie haben versucht, auf Kaffee zu verzichten? Sie wissen, dass es schlecht für Ihre Haut ist, oder? “

WAS? Danke, Karen. Danke, dass Sie die ganze Woche ruiniert haben. Geben Sie Kaffee auf? Ist sie eine Art Wahnsinniger? Kaffee ist Das einzige, was Sie morgens aus dem Bett zieht!

Andererseits …

Ihre Haut ist seit Ewigkeiten ein Problem. Könnte Ihr kostbares, lebensspendendes aufgeben Kaffee ist wirklich die Antwort?

Koffein und Akne

Atmen Sie tief ein und geraten Sie noch nicht in Panik, denn es gibt keinen direkten Zusammenhang zwischen Kaffee und Akne Begonnen von einigen Wissenschaftlern im Jahr 1922, die auch dachten, wir sollten keine Gewürze, keinen Kakao, keine Soße und keinen Spaß haben. Booooo!

Atmen Sie jetzt noch einmal tief ein, denn es gibt einige komplizierende Faktoren.

Kaffee ist großartig, um dich mit einem Energieschub oder in meinem Fall zu beleben e, träge treibend mich durch den Einbruch am Nachmittag.

Leider kann seine Konzentration an Koffein auch zu erhöhtem Stress und Angst führen. Und während Stress alleine keine Akne verursacht, kann er Ihre bestehende Akne verschlimmern.

Grundsätzlich verursacht Stress eine erhöhte Produktion des Hormons Cortisol, das überschüssiges Öl auf Ihrer Haut auslöst, was dazu führen kann verstopfte Poren. Und wenn Sie so etwas wie ich sind, führt dieser neue Ausbruch einfach zu mehr Stress. Es ist ein Teufelskreis!

Wenn Sie die Verletzung zusätzlich beleidigen, kann das Koffein Ihren Schlaf stören, was – wissen Sie was? – verursacht mehr Stress.

Die beste Wahl? Hören Sie am frühen Nachmittag auf, koffeinhaltigen Kaffee zu trinken, damit das Koffein genügend Zeit hat, sich vor dem Schlafengehen abzunutzen. Ich schätze, ich muss einen anderen Weg durch meinen Einbruch finden!

Wenn Sie sich ständig sehr stressig fühlen, möchten Sie vielleicht ganz auf Decaf umsteigen. Halten Sie Ihre Energie aufrecht, indem Sie einige Strecken machen, einen kurzen Spaziergang machen, einen gesunden Snack zu sich nehmen oder eine hautfreundliche Flüssigkeitszufuhr aus grünem Tee erhalten!

Überspringen Sie die Molkerei

Hier ist die Wahrheit. Ich bin einer von denen, die gerne etwas Kaffee mit meiner Milch trinken. Schwarzer Kaffee lässt mich zischen und mich zurückziehen wie ein Vampir aus dem Sonnenlicht. Die Idee, Kaffee ohne Milchprodukte zu trinken? Kein Bueno.

Stellen Sie sich also meine Bestürzung vor, als ich herausfand, dass Milch Hautprobleme verschlimmern kann!

Eine erhöhte Milchaufnahme ist mit dem Auftreten von Akne verbunden, einschließlich dieses Spritzens (oder dieser Sintflut). Milch verwenden wir, um unseren Kaffee zu mildern. Dies kann auf die Vielzahl von Akne auslösenden Hormonen der Molkerei und ihre Fähigkeit zurückzuführen sein, uns in ein hormonelles Ungleichgewicht zu bringen.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Milch unseren Insulinspiegel erhöhen kann, was unserem Teint keinen Gefallen tut. .aber dazu später mehr!

Seltsamerweise scheint Magermilch im Vergleich zu fettreichen oder fettarmen Optionen der schlimmste Übeltäter zu sein. Typisch. Ratet mal, welche Art von Milch sich gerade in meinem Kühlschrank befindet?

Zum Glück befinden wir uns mitten in einer umfassenden Milchrevolution! Wenn Sie der Meinung sind, dass Milchprodukte Ihre Haut beeinträchtigen könnten, gibt es viele potenzielle Tauschgeschäfte.

Nussmilch ist sehr beliebt und in den meisten Cafés erhältlich. Mandel, Haselnuss, Kokosnuss … irgendwo da draußen ist eine Nussmilch mit deinem Namen drauf! (Wahrscheinlich vom Barista falsch geschrieben.)

Sojamilch ist ebenfalls häufig, kann jedoch eigene hautverschlechternde Hormone enthalten. Im Moment sind die Beweise noch vage, aber es kann ratsam sein, klar zu steuern – nur für den Fall!

Das Zuckerproblem

Sie haben seit Jahren mit Akne zu tun, Sie wissen also bereits, dass zuckerhaltige Lebensmittel nicht gut für Ihre Haut sind.

Das Schlüsselwort dort? Lebensmittel. Denn während Sie die Twinkies und Ho-hos fleißig meiden, ist es allzu leicht, einen anderen Satz Zuckerbomben zu vergessen: Getränke.

Zuckergesüßte Getränke sind die Hauptquelle für zugesetzten Zucker in der durchschnittliche amerikanische Ernährung. Und wenn Sie ein Fan von süßem Soda oder Kaffee sind, kann dies zu Problemen für Ihren Teint führen.

Nehmen Sie zum Beispiel Ihr Lieblingsgetränk von Starbucks. Meins ist der herrlich saisonale Pfefferminzmokka, a.k.a. der Gateway-Kaffee. Im Ernst, ich habe noch nie Kaffee getrunken, bis ich auf den Pfefferminzmokka gestoßen bin, und dann war es ein rutschiger, rutschiger Hang.

Mein geliebter Mokka klingt wie ein Getränk, trinkt aber wie ein Dessert mit 54 Gramm Zucker eine einzige große Portion. Das ist bereits mehr als ZWEIMAL das empfohlene Tageslimit für Frauen, ohne etwas anderes zu zählen, das ich an diesem Tag möglicherweise konsumiert habe. Huch!

Ich wette, Sie haben ein eigenes Lieblingskaffeegetränk und es versteckt möglicherweise mehr Zucker, als Sie jemals vermutet haben.

Also, was macht all dieser überschüssige Zucker? unsere Haut?

Wenn wir viel raffinierten Zucker aufnehmen, gelangt dieser direkt in unseren Blutkreislauf und erhöht unseren Insulinspiegel. Dieser plötzliche Zufluss von Insulin kann die Ölproduktion ankurbeln und das Wachstum von Hautzellen ankurbeln, zwei Faktoren, die zur Entwicklung von Akne beitragen.

Wenn Sie regelmäßig eine zuckerreiche Diät essen (oder trinken!), Sind Sie kann auch Insulinresistenz entwickeln. Dieser Zustand führt dazu, dass Ihr Körper als Reaktion auf Zucker eine noch höhere Menge Insulin produziert. Was, wie zu erwarten, mit schwerer Akne korrespondiert.

Mehr Insulin, mehr Öl, mehr Hautzellen? Mehr Akne!

Übermäßiger Zucker ist in vielerlei Hinsicht schlecht für Sie, einschließlich Ihrer Haut. Kein Wunder also, dass Akne-Patienten aufgefordert werden, ihre Aufnahme einzuschränken. Das heißt aber nicht, dass Sie auf Ihre Tasse Joe verzichten müssen!

Versuchen Sie für eine gesündere Kaffeegewohnheit, sich von den Dessertgetränken für etwas mit einer geringeren Zuckerkonzentration abzusetzen oder diese schicke Pfefferminze zuzubereiten Mokka eher zu einem gelegentlichen Vergnügen als zu einem alltäglichen Ritual.

Ich verspreche, dass es machbar ist! Ich habe heißen Tee mit acht Zuckern getrunken. ACHT. Pro CUP. Mein Mann hat mir wahrscheinlich das Leben gerettet, als er mir geholfen hat, diese Angewohnheit aufzugeben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr süßer Zahn einfach nicht zu schlagen ist, können Sie auch Zuckeralternativen wie Stevia ausprobieren.

Aber verkaufen Sie sich nicht zu kurz! Ich glaube an dich!

Kaffee als Inhaltsstoff für die Hautpflege

Jetzt kennen Sie einige Tricks, um Ihren Kaffee zu hacken und ihn ein wenig hautfreundlicher zu machen. Das ist großartig! Aber haben Sie darüber nachgedacht, Kaffee tatsächlich zu Ihrem Vorteil zu verwenden?

Wie sich herausstellt, hat Kaffee bei topischer Anwendung einige großartige Hautvorteile! In der Tat könnte man sogar sagen, dass es ein paar Vorteile hat. (Entschuldigung, nicht Entschuldigung!)

Heilige Super-Zutat, Batman!

Diese unglaubliche Reihe von Vorteilen ist genau der Grund Averr Aglow verwendet Kaffee-Arabica-Extrakt in unserem Luminous Complexion Toner.

Mit dem Kaffee, der durch Beinwell und Kakadu-Pflaume ergänzt wird, ist unser Toner voller Antioxidantien, die helfen, die Poren zu minimieren, Ausbrüche zu beseitigen, Schwellungen zu reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Und im Gegensatz zu anderen Tonern ist unser Toner ganz natürlich und trocknet Sie nicht aus!

Vermutlich können wir unseren Kaffee auch trinken!