¿La abuela se está volviendo más baja? Todos lo hemos visto y no, no es una ilusión. La gente se encoge a medida que envejece. Parece extraño, pero hay explicaciones científicas simples por las que uno se vuelve más pequeño a medida que envejece.

Todo está en los discos

Con el tiempo, los discos en la parte posterior actúan como absorbentes y están llenos de un líquido similar a un gel, comienzan a deshidratarse. Este proceso hace que los discos se encojan y la columna vertebral se comprima.

«Realmente no hay nada que puedas hacer para que los discos se deshidraten», dijo Alexis Berg, asistente médico de cirugía ortopédica en la Clínica Marshfield. «Es simplemente algo todos pasamos. ”

La osteoporosis puede jugar un papel

La osteoporosis es una condición en la que los huesos se debilitan. La debilidad o fragilidad de los huesos puede causar fracturas por compresión en la espalda, dijo Berg.

«Las fracturas por compresión no se deben a un traumatismo. Solo tienes estas pequeñas micro fracturas en las vértebras, que pueden causar una curvatura en la columna vertebral. «, Dijo Berg.» Esto hará que pierdas altura «.

Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de desarrollar osteoporosis.

Los músculos desaparecen

A medida que edad, es común perder músculo. La pérdida de músculo en el núcleo puede afectar negativamente su postura.

«Si pierde ese tono muscular, puede obtener una postura encorvada o encorvada, lo que obviamente lo acorta», dijo Berg.

El aplanamiento de los pies a medida que envejece también puede causar pequeñas disminuciones en la altura.

¿Cuándo empezamos a encoger?

Berg dijo que, en general, las personas comienzan a encogerse a los 40 años .

«Se pierde entre ¼ y ½ pulgada cada década», dijo Berg. Agregó que las mujeres tienden a encogerse más que los hombres.

¿Cuál es la desventaja de encoger?

Las condiciones que provocan encogimiento, como la osteoporosis o la pérdida de masa muscular, pueden ser dolorosas. La osteoporosis puede provocar fracturas por compresión y la pérdida de masa muscular puede provocar más tensión en la espalda, provocando dolor de espalda.

Cómo ralentizar el proceso de contracción

Berg recomendó ejercicios con pesas para ayudar a fortalecer sus huesos y músculos. Obtener suficiente calcio y vitamina D también puede ayudar a fortalecer los huesos. Demasiado alcohol y fumar son malos para la salud de los huesos.

Unos huesos y músculos más fuertes significan menos posibilidades de que los factores que causan nuestro encogimiento echen raíces.

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