Todos tenemos diferentes razones para levantarnos cada mañana y hacer lo que hacemos todos los días.

Entonces, ¿por qué es así? que, en algunos días, puede ser más difícil que en otros levantarse cuando suena la alarma, hacer ejercicio, aplastar una tarea del trabajo o la escuela, o preparar la cena para su familia?

¿Motivación (o un falta de la misma) suele ser la razón por la que hacemos las cosas que hacemos.

Existen diferentes tipos de motivación y, como resultado, comprender por qué estás motivado para hacer las cosas que haces puede ayudarte manténgase motivado, y puede ayudarlo a motivar a otros.

En esta publicación, analizaremos los dos tipos de motivación: intrínseca y extrínseca. – para aprender las diferencias entre los tipos, los beneficios de cada uno y cómo usar ambos tipos para inspirar productividad.

Definiciones de motivación intrínseca y extrínseca

La motivación intrínseca implica hacer algo g porque es personalmente gratificante para usted. La motivación extrínseca implica hacer algo porque quieres ganar una recompensa o evitar el castigo.

¿Qué es la motivación intrínseca?

Cuando estás intrínsecamente motivado, tu comportamiento está motivado por tu deseo interno. hacer algo por sí mismo, por ejemplo, su disfrute personal de una actividad o su deseo de aprender una habilidad porque está ansioso por aprender.

Ejemplos de motivación intrínseca podrían incluir:

• Leer un libro porque disfruta de la narración
• Hacer ejercicio porque quiere aliviar el estrés
• Limpiar su casa porque le ayuda a sentirse organizado

¿Qué es la motivación extrínseca?

Cuando estás extrínsecamente motivado, tu comportamiento está motivado por un factor externo que te empuja a hacer algo con la esperanza de ganar una recompensa, o evitar una resultado menos que positivo.

Ejemplos de motivación extrínseca podrían incluir:

• Leer un libro para prepararse para una prueba
• Hacer ejercicio para perder derecho
• Limpiar su casa para prepararse para los visitantes que vienen

Motivación intrínseca y extrínseca: ¿Cuál es la diferencia?

A primera vista, puede parecer que es mejor estar intrínsecamente motivado que extrínsecamente motivado. Después de todo, ¿no parece que sería ideal si no necesitara que nadie, ni nada, lo motivara a realizar las tareas?

Pero, por desgracia, no vivimos en tal una motivación-utopía, y estar motivado extrínsecamente no significa nada malo; la motivación extrínseca es solo la naturaleza de ser un ser humano a veces.

Si tienes un trabajo y tienes que completar un proyecto , probablemente estés motivado extrínsecamente, por el elogio de tu gerente o un posible aumento o comisión, incluso si disfrutas del proyecto mientras lo haces. Si estás en la escuela, estás extrínsecamente motivado para aprender un idioma extranjero porque te están calificando en él, incluso si disfrutas practicándolo y estudiándolo.

Entonces, la motivación intrínseca es buena y la motivación extrínseca es buena. La clave es descubrir por qué usted, y su equipo, están motivados para hacer cosas y fomentar ambos tipos de motivación.

Cuándo es mejor la motivación intrínseca

Las investigaciones han demostrado que el elogio puede ayudar a aumentar la motivación intrínseca. Se encontró que la retroalimentación positiva que es «sincera», «promueve la autonomía» y «transmite estándares alcanzables» promueve la motivación intrínseca en los niños.

Pero en el otro lado de la moneda, las recompensas externas pueden disminuir la motivación intrínseca si se les da demasiado de buena gana. Cuando los niños reciben demasiados elogios por completar un trabajo mínimo o tareas individuales, su motivación intrínseca disminuyó.

Lo más probable es que, si estás leyendo esta publicación de blog, «No eres un niño, aunque los niños son bienvenidos suscriptores aquí en el Blog de marketing de HubSpot. Pero los principios de este estudio siguen siendo válidos para los adultos.

Si eres un gerente de personas, sé intencional con tu alabanza y comentarios positivos. Asegúrese de que sea específico, empoderador y ayude a sus subordinados directos a comprender sus expectativas y estándares. Pero asegúrese de no elogiar demasiado el trabajo que es menos significativo para su equipo, o podrían perder la motivación intrínseca.

Si usted es un colaborador individual, dígale a su gerente cuando sus comentarios sean motivadores; bríndeles también comentarios positivos. Al brindar retroalimentación positiva a su gerente cuando lo elogie y lo mantenga motivado, usted, a su vez, lo motivará extrínsecamente para seguir administrándolo con éxito. (Meta, ¿eh?)

Cuando la motivación extrínseca es mejor

Las recompensas extrínsecas no solo implican sobornos (aunque el soborno puede funcionar). En algunos casos, es posible que las personas nunca estén motivadas internamente para completar una tarea, y la motivación extrínseca se puede utilizar para hacer el trabajo.

De hecho, las recompensas extrínsecas pueden promover el interés en una tarea o habilidad en la que una persona no tenía ningún interés anteriormente.Las recompensas como elogios, comisiones, bonificaciones o premios y recompensas también pueden motivar a las personas a aprender nuevas habilidades o proporcionar comentarios tangibles más allá de los elogios o amonestaciones verbales.

Pero tenga cuidado con las recompensas extrínsecas: los estudios han demostrado que ofrecer demasiadas recompensas por comportamientos y actividades para las que las personas ya están intrínsecamente motivadas pueden disminuir la motivación intrínseca de esa persona, por medio del efecto de sobrejustificación.

En estos casos, ofrecer recompensas por actividades ya encuentra gratificante puede hacer que una actividad que disfrute personalmente parezca un trabajo, lo que podría matar su motivación para seguir haciéndola.

Si eres un gerente de personas, usa las recompensas extrínsecas con moderación para motivar a tu equipo a asumir nuevas responsabilidades o lograr grandes metas. Los bonos, las comisiones, los premios de reconocimiento y las promociones pueden ser una forma eficaz de motivar o recompensar a su equipo por aprender nuevas habilidades, asumir nuevos desafíos o alcanzar una meta trimestral. Pero asegúrese de darles a los miembros de su equipo el tiempo y los recursos para explorar las habilidades y los proyectos que ya les entusiasman de forma independiente, sin convertirlos en parte de sus responsabilidades habituales, lo que podría desmotivarlos.

Si usted es un contribuyente individual, trabaje para obtener las recompensas que desea, pero no se agote demasiado en la búsqueda de premios extrínsecos. Asegúrese de tomarse el tiempo, en su trabajo o en su vida personal, para explorar actividades que disfruta solo por el simple hecho de realizarlas, para mantenerse equilibrado.