bolas medicinales chinas (bolas Baoding)

Las bolas de medicina china se llaman bolas de Baoding, por el área donde fueron creadas y se han utilizado durante miles de años. Fueron diseñados para ayudar a aliviar el estrés mientras desarrolla la destreza de los dedos, la fuerza de la muñeca y el antebrazo. También conocidas como bolas de terapia china o bolas de armonía, estas herramientas de relajación son muy portátiles, divertidas y fáciles de usar.

Las bolas de Baoding vienen en muchos tamaños. Empiece con un tamaño que pueda manejar fácilmente y vaya hasta tamaños más grandes. Los tamaños más comunes van desde un diámetro de 35 mm a 55 mm. El de 35 mm es pequeño y generalmente lo usan niños o un adulto de menos de 5’2 ″. El 55 mm suele estar reservado para el usuario experimentado o para alguien que tenga más de 6’2 «. Las bolas de acero cromado son fáciles de cuidar, especialmente si eres un practicante activo. Si va a dejar las bolas inactivas durante un tiempo, trátelas como lo haría con el cromo de su automóvil; solo use un aceite ligero o cera para automóviles en su superficie para evitar que se oxide. Por lo general, vienen en un estuche.

Técnicas y usos

Comenzar con técnicas simples le permite desarrollar fuerza y coordinación para trabajar hacia movimientos avanzados.
Comience a practicar con los dos pelotas. Gírelos en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj dentro de la palma de la mano: dos bolas en una palma. Hágalo fácilmente, sin generar dolor. Una vez que se sienta cómodo en este nivel, puede continuar con ejercicios más difíciles.

Intente girar las bolas suavemente, sin que se separen y choquen entre sí de nuevo. Como alternativa, puede intentar rotarlos sin tocarlos. Esto hará que tus dedos trabajen un poco más y es difícil si las bolas son un poco grandes para el tamaño de tu mano.

Otro uso alternativo de las bolas de medicina china es girar la palma hacia abajo y rotar las bolas. Esto desarrollará algo de fuerza y destreza en los dedos, como si se giraran las bolas sin tocarlas. Sea inventivo e intente ponerlos en cascada uno sobre otro, etc. Lo más importante, diviértase.

Si practica durante más de quince minutos con una mano, pronto notará que su antebrazo, hombro y manos están recibiendo un entrenamiento sustancial. Las bolas actúan sobre el sistema de meridianos de forma muy similar a la acupuntura o el masaje shiatsu.

Según la medicina tradicional china, los meridianos (Jingluo) son canales o vías de energía vital (Qi) que circula dentro de su cuerpo. Los puntos de acupuntura se distribuyen a lo largo de estos meridianos Jingluo. Por ejemplo, sus diez dedos están conectados con el nervio craneal y los órganos vitales de su cuerpo, incluidos el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones, los riñones, la vesícula biliar, el estómago y los intestinos. Al estimular estos puntos con las bolas, se restaura cada meridiano, lo que crea una mejor circulación de energía y sangre dentro de su cuerpo. El uso de las bolas ayuda a que la energía vital y la sangre funcionen en armonía. Su dolor disminuye porque los músculos se vuelven más ágiles. El uso de las pelotas previene y cura la hipertensión y diversas enfermedades crónicas.

Claves para la comodidad

1. Elige un juego de pelotas Baoding que se adapten a tu mano y nivel de experiencia.
2. Al sostener ambas bolas en una mano, fortalece sus manos, dedos y brazos. Coloque una bola entre el dedo meñique y el anular mientras sostiene la otra con los dedos restantes y el pulgar.
3. Empuje las bolas simultáneamente. Lo bueno de esto es que la gravedad ayuda en este movimiento. Mueva cada bola desde su dedo meñique y anular hacia sus dedos medio e índice. A continuación, mueva o empuje la bola desde el área del pulgar hacia el meñique.
4. Muchas personas, naturalmente, sostienen la mano en un ligero ángulo con el meñique inclinado hacia abajo. Por lo tanto, cuando empuja una pelota hacia abajo con el pulgar, automáticamente rueda hasta el final de la palma de la mano.
5. Intente rotar la pelota superior desde su dedo índice hasta su pulgar. Lo empuja hacia su meñique mientras gira la segunda bola hacia arriba desde el meñique y el dedo anular hasta el dedo medio e índice. Continúe con esta rotación, tratando de no dejar caer las bolas, pero no se preocupe si se caen, solo intente nuevamente. Mientras aprende la técnica de rotación, las bolas a menudo tintinean juntas.
6. Cuando las bolas ya no tintinean, ha aprendido la forma correcta. Requiere práctica conseguir espacio entre las dos bolas que estás rotando.
7. Después de perfeccionar la forma en la primera dirección, aumenta la dificultad girándolas en lo contrario. Es posible que tintineen de nuevo al principio, pero a medida que aumenta la destreza, aprende a espaciarlos para que no se toquen.
8. Agregue intensidad a su tiempo con las bolas medicinales utilizando bolas más grandes y pesadas o incluso agregando otra bola. Una tercera bola es difícil.Gire la tercera junto con las dos originales o manténgala en el medio, girando las otras bolas a su alrededor sin permitir que caiga.

Una mirada histórica

Los chinos El balón medicinal – Baoding ball – se originó en Baoding, China, una pequeña ciudad en la provincia de Heibei. También se les llamaba «bolas de hierro» porque originalmente estaban hechas de hierro macizo. Más tarde también se hicieron de piedra pulida. La bola sólida y pesada ha sido reemplazada por una versión hueca de acero cromado, generalmente con una placa de sonido en su interior. hace sonidos de repiqueteo cuando se gira. La producción en masa de la bola de hierro de Baoding comenzó en la dinastía Ming (1368-1644). Hoy en día, los artesanos de Baoding todavía las producen meticulosamente en Baoding, China. Actualmente, los modelos Cloisonné con símbolos chinos a menudo se diseñan en la superficie .Los logotipos occidentales también han aparecido recientemente.