Wenn Sie mit Ihren CrossFit-Trainingseinheiten zu kämpfen haben, sollten Sie darüber nachdenken, Ihre verprügelten alten Laufschuhe fallen zu lassen
Diese Umschaltung ist besonders wichtig, wenn Sie die gleichen Schuhe für Ihre WODs gerockt haben, die Sie lange getragen haben laufen. Viele Laufschuhmodelle haben einen sogenannten „Drop“, was bedeutet, dass die Ferse angehoben ist und sich auf einer Höhe befindet, die höher als Ihre Zehen ist (der Unterschied zwischen Fersenhöhe und Zehenhöhe variiert zwischen Modellen und Marken). Eine fette Ferse kann Seien Sie großartig, um Ihren Fuß während eines Laufs zu polstern – aber nicht so großartig, wenn Sie eine Langhantel über Ihren Kopf drücken und Ihre Fersen direkt auf den Boden legen.
Schuhe, die speziell für Gewichtheben und CrossFit entwickelt wurden, halten diesen Abfall auf ein Minimum, sodass Sie beim olympischen Heben nicht auf die Zehen springen können. Im Allgemeinen möchten Sie einen Abfall von Ferse zu Zehe von 4 Millimetern oder weniger (es gibt einige Ausnahmen, wie Sie in der Auswahl unten sehen werden).
Sie möchten auch darauf achten die Basis des Schuhs, die Sohle. Laut Christopher Wong von San Francisco CrossFit sollte die Sohle eines CrossFit-Schuhs flexibel und dennoch fest sein. „Eine festere Sohle ermöglicht eine bessere Energie- und Stabilitätsübertragung beim Hocken, Reinigen, Kreuzheben und Schnappen“, sagte er gegenüber Mens Health „Weiche, matschige Sohlen in Laufschuhen dämpfen die Kraft eines Athleten“ und erzeugen eine instabile Oberfläche.
CrossFit-Turnschuhe sollten auch vorne viel Platz haben. Eine breite Zehenbox hilft Ihnen dabei, Ihre Zehen und zu spreizen Verteilen Sie Ihr Gewicht, während Sie die richtige Knie- und Hüftausrichtung beibehalten, so Wong. Ihre neuen Tritte sollten auch nicht viel wiegen, oder das 100-Box-Jump-WOD vergrößert jedes zusätzliche Gramm.
Haltbarkeit sollte auch ein Schwerpunkt sein, noch mehr als bei robusten Straßenlaufschuhen. Zusätzliches Material am inneren Bogen schützt das Obermaterial (und Ihre Haut) vor dem Zerreißen bei abrasiven Bewegungen wie Seilklettern. Das ist auch der Grund, warum Sie nicht nur ein Paar Plateau-Gewichtheberschuhe für alle Ihre WODs wollen – Sie werden nie auf die Beine kommen.
Hier sind 12 der besten Schuhoptionen für Ihr nächstes CrossFit Sitzung. Wenn Sie diese an der Box tragen, sind Ihre Füße gut positioniert, um Ihre PRs zu zerschlagen und dabei großartig auszusehen.
Die neueste Version des zuverlässigen Trainingsschuhs von Nike hat uns beeindruckt, als er Anfang dieses Jahres veröffentlicht wurde. Die fünfte Iteration verbessert die Stabilität, den Grip und die Haltbarkeit und Dämpfung sowie ein herausnehmbarer Hyperlift-Einsatz für Kniebeugen und andere Bewegungen, der ihn zu einem Favoriten für Gewichtheber macht.
Die neueste Version der Der 9 ist ein beliebter Nano, der speziell für die Bedürfnisse der CrossFit-Community entwickelt wurde. Das Flexweave-Obermaterial wurde für Komfort und Bewegung neu gestaltet, während die gepolsterte Zwischensohle den Sprints und kurzen Läufen in Ihren WODs besser entspricht.
Diese Hochleistungstrainer von Under Armour verwenden den reaktionsschnellen Hovr-Schaum der Marke. Diese Technologie soll eine Energierückgabe für explosivere Burpees, Box-Jumps und mehr ermöglichen.
Wenn Sie die unauffälligen Designs anderer CrossFit-Schuhe satt haben, entscheiden Sie sich für die High-Top-Version der angesehenen Trainer von No Bull. Dieser Low-Drop-Schuh verfügt über ein Obermaterial aus SuperFabric, einem haltbaren, abriebfesten und dennoch atmungsaktiven Material, das diesen Kicks einen unverwechselbaren Look verleiht (ein Look, der auch außerhalb der Box gut funktioniert).
Die Metcon-Linie von Nike ist seit langem überall in CrossFit-Boxen beliebt – aber der Swoosh hat das Spiel beschleunigt, indem er seine stabilen, robusten Designprinzipien mit den flexibleren und leichteren kombiniert Freie Linie, die sich auf das Laufen konzentriert. Das Ergebnis ist ein vielseitiger Trainer, der für Ihre Triebwerke genauso gut ist wie für Sprints.
Der taktische Ausstatter Lalo arbeitete mit einem unserer Lieblings-Krafttrainer, Bobby Maximus, zusammen, um dieses Biest eines Trainers zu produzieren . Die Schuhe sind zwar stark genug, um sich jeder Herausforderung im Gewichtheben zu stellen, und vielseitig genug, um gut zu laufen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie beim Klettern auf das Seil schlagen.
Inov-8s dritte Version 235, von der die Marke behauptet, sie sei 2014 als bester Schuh der Box anerkannt worden, verwendet viele der gleichen Prinzipien wie ihr Vorgänger. Der V3 ist jedoch sein eigenes Biest, mit einem neuen 4-mm-Zehen-zu-Fersen-Fall (aktualisiert von Null für bessere Hebesitzungen) und anderen Funktionen, die ihn zu einem „übernatürlichen Funktionstrainer“ machen. Der Schuh haftet nicht nur am Boden – besonders griffige Rope-tec-Sohlen sind beim Klettern am Seil nützlich.
Diese Hüpfschuhe von Adidas sind für den explosiven Athleten gedacht, der von einer Station zur nächsten springen möchte, ohne einen Schritt zu verpassen. Gewichtheben, Laufen und Springen sind für diese Tritte besonders gut geeignet.
Diese aktualisierte Farbgebung der von Fans bevorzugten vierten Ausgabe der Nano-Linie ist vom Feinsten einfach zu bedienen. Ein geringer Fall von 4 mm, Stoßdämpfung an Vorder- und Ferse und Eine superharte Außensohle für Seilklettern macht sie zu einem Top-Performer.
Die Trainer von New Balance sollen den Raum zwischen Barfuß-Training und den super gepolsterten Läufern der Marke füllen. Die Polsterung des technischen Strickobermaterials weicht einer Vibram-Sohle, die für Ihre härtesten Workouts geeignet ist.
Under Armour hat einige großartige Trainer hervorgebracht in der Vergangenheit, aber das Unternehmen hat das Spiel für diesen flachen Schuh, der auf die Box abzielt, wirklich verbessert. Die Verriegelung hält den Fuß an Ort und Stelle, während die griffige Sohle hilft, das Gleichgewicht beim schwierigen Heben zu halten.
Diese Mehrzwecktrainer von Lane Eight sind nicht unbedingt für die Box konzipiert – aber sie können fast überall eingesetzt werden. mit einem zweckmäßigen Design mit Blick auf High Fashion. Testen Sie sie in Ihren allgemeineren WODs, und Sie mögen vielleicht, wie sie sich anfühlen.
