Udgivet: Maj, 2009
Tilpasset fra stresshåndtering: Tilgange til forebyggelse og reduktion stress.
Korrekt vejrtrækning går under mange navne. Du har måske hørt det kaldes diafragmatisk vejrtrækning, abdominal vejrtrækning eller maveånding. Når du trækker vejret dybt, fylder luften, der kommer ind gennem næsen, dine lunger fuldt ud, og du vil bemærke, at din underliv stiger. Evnen til at trække vejret så dybt og kraftigt er ikke begrænset til nogle få udvalgte. Denne færdighed er medfødt, men ligger ofte i dvale. Hvis du genvågner det, kan du trykke på en af kroppens stærkeste selvhelbredende mekanismer.
For at fortsætte med at læse denne artikel skal du logge ind.
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Undersøg sundhedsforhold
- Kontroller dine symptomer
- Forbered dig på en læges besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Udforsk mulighederne for bedre ernæring og motion
Lær mere om de mange fordele og funktioner ved at tilmelde sig Harvard Health Online “
