Post-akut tilbagetrækningssyndrom (PAWS)

Post-akut tilbagetrækningssyndrom

Spørg enhver gendannende misbruger, og de vil fortælle dig genoprettelsesprocessen er ingen nem opgave. En af de mest udfordrende komponenter i opsving er post-akut abstinenssyndrom eller PAWS. PAWS er ikke kendt uden for afhængigheds- og genopretningscirkler, men de, der søger behandling, bliver nødt til at blive fortrolige med dette syndrom, hvis de vil øge deres odds for vellykket ædruelighed.

Hvad er PAWS?

Tilbagetrækning er noget, som de fleste misbrugere oplever, når de holder op med at bruge. Tilbagetrækning kan opdeles i to grundlæggende trin. Den første er akut tilbagetrækning, som normalt varer ca. 1-2 uger efter, at stoffet er stoppet. Akut abstinenser er primært karakteriseret ved fysiske abstinenssymptomer, der ofte ligner influenza.

Det andet trin er postakut abstinens, der opstår efter akut abstinens er overstået og kan vare op til to år. Postakut abstinenser omfatter fysiske og psykologiske symptomer og kan være meget vanskelige at overvinde uden forberedelse og professionel støtte. Postakutte abstinenssymptomer topper ofte omkring seks måneder og kan være alvorlige nok til at afspore genopretningsprocessen.

Symptomer på PAWS

Mens de fleste i bedring oplever noget forskellige symptomer under akut tilbagetrækning, symptomerne på PAWS har tendens til at være relativt ens og inkluderer:

    • Pludselige, intense humørsvingninger

    • Depression og angst

    • Manglende evne til at tænke klart eller koncentrere sig

    • Variable energiniveauer

    • Manglende evne til at opleve glæde (anhedonia)

    • Søvnforstyrrelser eller søvnløshed

    • Akut følsomhed over for stress

    • Problemer med fysisk koordination

    • Obsessive tanker

Episoder med PAWS kan strejke når som helst og uden advarsel. Over tid bliver episoderne mindre hyppige med meget længere positive perioder imellem.

Hvorfor opstår post-akut tilbagetrækningssyndrom?

Der er en række mulige årsager bag post-akut abstinenssyndrom:

      • Fordi kroppen har tilpasset sig at fungere med stoffer eller alkohol i systemet, skal den genlære at fungere uden stofferne, især når beskæftiger sig med stress

      • Fordi stoffer blev brugt til at dumme følelser, når følelser mærkes igen, kan de være overvældende

      • Stress ved opsving forringer hjernens funktion, hvilket kan forværre symptomerne på postakut abstinenssyndrom

      • Ernæringsmæssige mangler, der opstod under stofmisbrug, kan påvirke kroppens evne til at fungere korrekt

      • En psykisk sygdom, der var til stede, men ikke opdaget under stofmisbruget bliver nu mere udbredt i de tidlige stadier af genopretning

Overvinde PAWS

Fordi PAWS er et ret standardtrin i genopretningsprocessen, det er vigtigt at lære, hvad det er, og hvordan man håndterer det. Hvis det ikke behandles, kan de ubehagelige symptomer føre til et tilbagefald. Den gode nyhed er, at episoder af PAWS normalt kun varer et par dage, og hvis du anvender effektive håndteringsstrategier, kan du køre de svære dage ud, indtil de gode dage vender tilbage. Nogle mestringsstrategier kan omfatte:

      • Øv dig selvpleje, så du er stærk nok til at håndtere episoder, når de opstår

      • Oprethold en afbalanceret diæt, så ernæringsmangler bliver mindre af et problem

      • Forbered dig selv til håndtering af stress ved at øve positiv stresshåndtering

      • Træn hver dag for at holde din krop i form og forbedre dit mentale velvære

      • Søg andres støtte til at hjælpe dig gennem de vanskelige dage

      • Husk symptomerne på PAWS er midlertidige, og bedre dage er i vente

Post-akut abstinenssyndrom er en udfordrende del af genopretningsprocessen og en som ofte kræver professionel hjælp til at overvinde. Hvis du kæmper med symptomerne på PAWS, er du ikke alene. Kontakt West Coast Recovery Centers på 442-333-6199 for at få dine spørgsmål besvaret og få den professionelle support, du har brug for.

Færdigheder til forebyggelse af tilbagefald

Tilbagefald er en meget reel og vedvarende bekymring for dem i bedring. Tilbagefald ses ofte som en enkelt begivenhed, handlingen ved at bruge eller drikke igen. Dette er almindeligt kendt i restitutionscirkler som? Fysisk tilbagefald.? Imidlertid er tilbagefald faktisk en proces, der indeholder mange faser.Ved at adressere tilbagefald i de tidligste faser er det mere sandsynligt, at du forhindrer fysisk tilbagefald og opretholder dit nye liv med ædruelighed.

Stadier af tilbagefald

Begivenhederne op til et fysisk tilbagefald kan være uger eller endda måneder inden man er i gang. De tre stadier af tilbagefald er:

Emosionelt tilbagefald

Selvom du ikke aktivt tænker på at bruge på dette tidspunkt, kan din følelsesmæssige tilstand føre til disse tanker og opfordringer i fremtiden . Almindelige symptomer på følelsesmæssigt tilbagefald inkluderer:

      • Angst

      • Vrede og intolerance

      • Usunde reaktioner på stress

      • Dårlig vurdering eller tab af kontrol

      • Forstyrret søvn eller dårlig spisning

      • Isolering fra andre

Mentalt tilbagefald

Hvis følelsesmæssigt tilbagefald ikke adresseres, kan det føre til mentalt tilbagefald. Denne fase inkluderer:

      • Tænker de mennesker og steder, der er involveret i tidligere brug

      • Glamouriserer eller er nostalgisk i løbet af brugsperioden

      • Find ud af, hvordan du bruger så familie og venner vinder ikke?

      • Hangout with the people who used with you

Når tilbagefald ankommer til det mentale stadium, vil lejlighedsvise tanker om brug gradvist blive en stabil strøm. På dette tidspunkt er det meget sværere at vende sig væk fuldstændigt og forhindre fysisk tilbagefald i at forekomme.

Fysisk tilbagefald

Dette er det punkt, hvor personen i bedring bruger stoffet eller alkoholen . Genopretning stopper brat og skal begynde forfra. Det er meget lettere at undgå tilbagefald i det følelsesmæssige stadium end at forsøge at komme sig efter det fysiske tilbagefald, efter det er sket.

Identificering af udløsere

Forebyggelse af tilbagefald i de tidlige stadier kræver, at du at vide, hvordan man identificerer de udløsere, der kan få dig til at bruge over tid. Når du kender din trigger, kan du tage sunde skridt for at undgå dem. Mens udløsere varierer noget fra person til person, er nogle af de mest almindelige udløsere:

      • Overtillid, der fjerner fokus fra gendannelsesprocessen

      • Urealistiske forventninger til opsving, der kan føre til skuffelse og nederlag

      • Selvmedlidenhed eller depression, der tager meget af tilfredsheden ud af genopretningsprocessen

      • Mangel på egenomsorg, der kan efterlade du er træt, sulten og mindre i stand til at klare opfordringer

      • Isolering fra andre i stedet for at søge støtte fra en sponsor eller gruppemedlemmer

Øvelse af forebyggelse

Recovery er noget, du skal fokusere på hver dag for at forhindre et fysisk tilbagefald og forblive på den sunde vej til ædru liv. Der er ikke plads til selvtilfredshed i genoprettelsesprocessen. Arbejd i stedet med at udvikle vaner, der hjælper dig med at holde dig på sporet:

      • Deltag i 12-trins møder regelmæssigt

      • Fortsæt med rådgivning eller gruppeterapisessioner

      • Oprethold daglig selvpleje, herunder motion, sund spisning og tilstrækkelig søvn

      • Find effektive afslapningsteknikker og brug dem regelmæssigt til at håndtere stress

      • Udvikl hobbyer, du nyder, der fylder den tid, du plejede at bruge

      • Skriv om dit helbredelsesfremskridt, så du har noget at henvende dig til, når trang rammer

      • Forbliv ærlig over for familie, venner og din sponsor for at forhindre muligheder for at bruge

Den gode nyhed er, at efter omkring fire års ædruelighed bliver din risiko for tilbagefald betydeligt lavere. Hvis du vil vide mere om at forhindre tilbagefald eller få den afhængighedsstøtte, du har brug for, skal du kontakte West Coast Recovery Centers på 1-855-927-2687.

Write a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *