Acne-udsat hud? Jeg ved, det er tragisk. Jeg håndterer det selv! Men du kan ikke bare skjule dig for verden som en moderne Quasimodo.

Nogle gange er du stadig nødt til at gå ud og møde andre mennesker på arbejde eller i skolen eller i Waffle House kl.

Så du klarer dig ved at lave selvbevidste vittigheder eller ved at bytte hudpleje noter med den dame fra regnskab.

Så lægger hun det på dig:

“Har du prøvede at opgive kaffe? Du ved, det er dårligt for din hud, ikke? “

HVAD? Tak, Karen. Tak for at ødelægge hele ugen. Giv op med kaffe? Er hun en slags sindssyg? Kaffe er det eneste, der trækker dig ud af sengen om morgenen!

På den anden side …

Din hud har været et problem siden evigt. Kan overgive din dyrebare, livgivende kaffe virkelig være svaret?

Koffein og acne

Tag en dyb indånding og gå ikke i panik endnu, fordi der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem kaffe og acne. Det ser ud til, at denne myte fik startet af nogle forskere tilbage i 1922, som også troede, at vi ikke skulle have krydderier, ingen kakao, ingen sovs og intet sjov. Booooo!

Tag endnu en dyb indånding, for der er nogle komplicerende faktorer.

Kaffe er fantastisk til at sprænge dig med en burst af energi eller, i mit tilfælde e, trækker mig langsomt igennem eftermiddagsnedgangen.

Ak, dens koncentration af koffein kan også føre til øget stress og angst. Og selvom stress alene ikke forårsager acne, kan det gøre din eksisterende acne værre.

Dybest set forårsager stress øget produktion af hormonet kortisol, som udløser overskydende olie på din hud, hvilket kan føre til tilstoppede porer. Og hvis du er noget som mig, fører den nye breakout bare til mere stress. Det er en ond cirkel!

Koffeinet forstyrrer din søvn, hvilket – gæt hvad? – forårsager mere stress.

Det bedste valg? Stop med at drikke koffeinholdig kaffe tidligt om eftermiddagen, så koffeinen har masser af tid til at gå af inden sengetid. Gæt at jeg bliver nødt til at finde en anden vej gennem min nedgang!

Hvis du konstant føler dig meget højt stresset, kan det være en god idé at skifte til koffeinfri helt. Hold din energi op ved at strække dig, tage en kort gåtur, tage en sund snack eller få hudvenlig hydrering fra grøn te!

Spring over mejeriet

Her er sandheden. Jeg er en af de mennesker, der kan lide lidt kaffe med min mælk. Sort kaffe får mig til at hvæse og trække mig tilbage som en vampyr fra sollys. Ideen om at drikke kaffe uden mejeriprodukter? Ingen bueno.

Så forestil dig min forfærdelse, da jeg fandt ud af, at mælk kan forværre hudproblemer!

Øget mælkeindtag er knyttet til forekomsten af acne, inklusive det stænk (eller oversvømmelse) mælk, vi bruger til at blødgøre vores kaffe. Dette kan skyldes mejeriets vifte af acne-udløsende hormoner og deres evne til at kaste os i hormonel ubalance.

Der er også tegn på, at mælk kan øge vores insulinniveau, hvilket ikke vil gøre vores hudfarve ingen favoriserer .. .men mere om det senere!

Underligt nok ser skummetmælk ud til at være den værste lovovertrædende sammenlignet med muligheder for fuld fedt eller lavt fedtindhold. Typisk. Gæt hvilken type mælk der er i mit køleskab lige nu?

Heldigvis er vi midt i en fuldskala mælkerevolution! Hvis du tror, at mejeriprodukter kan påvirke din hud, er der masser af potentielle bytter.

Mødemælk er blevet enormt populært og findes på de fleste kaffebarer. Mandel, hasselnød, kokosnød … et eller andet sted er der en nøddemælk med dit navn på! (Sandsynligvis stavet forkert af baristaen.)

Sojamelk er også almindelig, men kan indeholde sine egne forværrende hudhormoner. Lige nu er bevisene stadig vage, men det kan være klogt at holde sig væk – bare i tilfælde!

Sukkerproblemet

Du har haft at gøre med acne i årevis nu, så du ved allerede, at sukkerholdige fødevarer ikke er gode for din hud.

Nøgleordet der? Fødevarer. For mens du måske flittigt undgår Twinkies og Ho-hos, er det alt for let at glemme et andet sæt sukkerbomber: drinks.

Sukker-sødede drikkevarer er den førende kilde til tilsat sukker i gennemsnitlig amerikansk diæt. Og hvis du er fan af søde sodavand eller kaffe, kan dette stave problemer for din hudfarve.

Tag for eksempel din yndlings Starbucks-drik. Mine er den dejligt sæsonbestemte pebermynte-mokka, alias gateway-kaffe. Seriøst, jeg drak aldrig engang kaffe, før jeg stødte på pebermyntemokka, og så var det en glat, glat skråning.

Min elskede mokka lyder som en drik, men drikker som en dessert med 54 gram sukker i en enkelt servering. Det er allerede mere end to gange den anbefalede daglige grænse for kvinder og tæller ikke engang noget andet, jeg måtte have brugt den dag. Yikes!

Jeg vedder på, at du har din egen yndlingskaffe-drink, og det skjuler muligvis mere sukker, end du nogensinde har mistanke om.

Så hvad gør alt dette overskydende sukker med vores hud?

Når vi indtager en masse raffineret sukker, går det lige ind i vores blodomløb og hæver vores insulinniveau. Denne pludselige tilstrømning af insulin kan øge olieproduktionen og anspore væksten af hudceller, to faktorer der bidrager til udviklingen af acne.

Hvis du konsekvent spiser (eller drikker!) En diæt med højt sukkerindhold, kan også udvikle insulinresistens. Denne tilstand får din krop til at producere en endnu højere mængde insulin som reaktion på sukker. Hvilket svarer, som du måske forventer, til svær acne.

Mere insulin, mere olie, flere hudceller? Mere acne!

Overdreven sukker er dårligt for dig på alle mulige måder, inklusive din hud. Så det er ikke overraskende, at acne-patienter opfordres til at begrænse deres indtag. Men det betyder ikke, at du er nødt til at opgive din kop joe!

For en sundere vane med kaffe, prøv at fravæn dig af dessertdrikke til noget med en lavere koncentration af sukker eller lav den smarte pebermynte mokka til en lejlighedsvis godbid snarere end til et dagligt ritual.

Jeg lover, det er gennemførligt! Jeg plejede at drikke varm te med otte sukkerarter. Otte. Per CUP. Min mand reddede sandsynligvis mit liv, da han hjalp mig med at sparke den vane.

Hvis du har lyst til, at din søde tand bare ikke kan slå, kan du også prøve sukkeralternativer som stevia.

Men sælg ikke dig selv kort! Jeg tror på dig!

Kaffe som hudplejeingrediens

Nu kender du et par tricks til at hacke din kaffe og gøre den lidt mere hudvenlig. Det er fantastisk! Men har du overvejet at bruge kaffe til din fordel?

Som det viser sig, har kaffe nogle store hudfordele, når den påføres topisk! Faktisk kan du endda sige, at det har et par frynsegoder. (Undskyld, ikke ked af det!)

Hellig superingrediens, Batman!

Denne utrolige vifte af fordele er netop derfor Averr Aglow bruger kaffe-arabica-ekstrakt i vores Luminous Complexion Toner.

Med kaffen suppleret med comfrey og kakadu-blomme sprænger vores toner med antioxidanter, der hjælper med at minimere porer, eliminere udbrud, reducere hævelser og hydrere huden. Og i modsætning til andre tonere er vores helt naturlige og tørrer dig ikke ud!

Gæt, at vi også kan få vores kaffe og drikke den!