Hvis du kæmper med dine CrossFit-træningsprogrammer, kan du måske tænke på at droppe dine gamle gamle løbesko for et bedre par spark designet til det barske liv i kassen.

Denne switch-up er især vigtig, hvis du har vippet de samme sko til dine WOD’er, som du har slidt på i lang tid løbe. Mange løbesko-modeller har det, der kaldes en “dråbe”, hvilket betyder, at hælen hæves og placerer den på et niveau højere end tæerne (forskellen mellem hælhøjde og tåhøjde varierer mellem modeller og mærker). være fantastisk til at dæmpe din fod under et løb – men ikke så fantastisk, når du trykker en vægtstang over hovedet og planter dine hæle helt på jorden.

Sko, der er designet specielt til vægtløftning og CrossFit, holder faldet på et minimum, hvilket forhindrer dig i at kaste dig fremad på tæerne under olympiske løft. Generelt set vil du have en hæl-til-tå-dråbe på 4 millimeter eller derunder (der er nogle undtagelser, som du vil se i valgene nedenfor).

Du vil også være opmærksom på bunden af skoen, sålen. En CrossFit-skosål skal være fleksibel, men alligevel fast, ifølge San Francisco CrossFits Christopher Wong. “En fastere sål giver bedre overførsel af energi og stabilitet ved huk, rengøring, markløft og snavs,” sagde han til Mens Health og tilføjede, at “bløde, squishy såler i løbesko dæmper en atletes magt” og skaber en ustabil overflade.

CrossFit-sneakers skal også have masser af plads foran. En bred tåboks hjælper dig med at sprede tæerne og fordel din vægt, mens du opretholder korrekt knæ- og hoftejustering, ifølge Wong. Dine nye spark skal heller ikke veje meget, ellers vil 100-box-jump WOD forstørre hvert ekstra gram.

Holdbarhed bør også være et fokus, endnu mere end i robuste løbesko. Ekstra materiale på den indre bue hjælper med at beskytte den øvre (og din hud) mod makulering under slibende bevægelser som rebstigninger. Det er også derfor, at du ikke kun vil have et par vægtløftningssko til platformen til alle dine WOD’er – du kommer aldrig af jorden.

Her er 12 af de bedste muligheder for fodtøj til din næste CrossFit Hvis du bærer disse til kassen, vil dine fødder være godt placeret til at knuse dine PR’er og se godt ud, mens du gør det.

Nike ‘s nyeste version af sin pålidelige træningssko begejstrede os, da den blev frigivet tidligere i år. Den femte iteration klarer stabiliteten, grebet, holdbarhed og dæmpning og inkluderer en aftagelig Hyperlift-indsats til squats og andre bevægelser, der gør den til en favorit for vægtløftere.

Den seneste iteration af 9, der stadig er populær Nano, blev bygget til at imødekomme CrossFit-samfundets behov. Flexweave-overdelen blev redesignet for komfort og bevægelse, mens den polstrede mellemsål er mere behagelig for sprints og korte løbeture, som du måske finder i dine WOD’er.

Disse højtydende sneakers fra Under Armour bruger mærkeets responsive Hovr-skum. Denne teknologi er beregnet til at give energiudbytte til mere eksplosive burpees, boks hopp og mere.

Hvis du er træt af de lavprofilsdesign, der tilbydes af andre CrossFit-sko, skal du vælge den højeste version af No Bulls respekterede trænere. Denne low-drop sko har en overdel lavet af SuperFabric, et slidstærkt, slidstærkt men alligevel åndbart materiale, der giver disse spark et særpræg (et look, der også fungerer godt uden for kassen).

Nike ‘s Metcon-linje har længe været en favorit i CrossFit-kasser overalt – men Swoosh intensiverede spillet ved at blande sine stabile, robuste designprincipper med det mere fleksible og lette Gratis linje, der er fokuseret på løb. Resultatet er en alsidig træner, der er lige så god for dit sæt thrustere som for sprints.

Taktisk outfitter Lalo arbejdede sammen med en af vores foretrukne styrketræner, Bobby Maximus, for at producere dette dyr af en træner . Mens skoene er stærke nok til at påtage sig enhver vægtløftningsudfordring og alsidige nok til at løbe godt, skal du være forsigtig, når du rammer rebet til klatreøvelser.

Inov-8s tredje version 235, som mærket hævder at have været bredt anerkendt som den bedste sko i kassen, da den faldt i 2014, bruger mange af de samme principper som sin stamfar. V3 er dog sit eget udyr med et nyt 4 mm tå-til-hæl-fald (opdateret fra nul for bedre løftesessioner) og andre funktioner, der gør det til en “overnaturlig funktionel” træner. Skoen sidder ikke bare fast på jorden – ekstra grippy Rope-tec-såler vil være nyttige under rebstigninger.

Disse hoppende sko fra Adidas er bygget med den eksplosive atlet i tankerne, en person, der ønsker at hoppe fra en station til den næste uden at gå glip af et trin. Vægtløftning, løb og spring er særlig velegnet til disse spark.

Denne opdaterede farvekombination af fjernsynsfavorit fjerde udgave af Nano-linjen er enkel brugbarhed, når den er bedst. Et lavt 4 mm fald, forreste og hæl stødabsorbering, og en super-hård ydersål til rebstigninger gør den til en top-performer.

New Balance ‘s træner er beregnet til at udfylde mellemrummet mellem barfodetræning og brandets superpolede løbere. Polstring i den konstruerede strikoverdel giver plads til en Vibram-sål, der sigter mod at håndtere dine hårdeste træningspas.

Under Armour har skabt nogle gode trænere i fortiden, men virksomheden forstærkede virkelig sit spil til denne lavprofilerede sko rettet mod kassen. Låsen holder foden på plads, mens den grippy sål holder hjælper med at holde din balance under vanskelige løft.

Disse multifunktionelle trænere fra Lane Eight er ikke nødvendigvis designet til kassen – men de kan udføre næsten overalt, med et utilitaristisk design med øje mod high fashion. Sæt dem på prøve i dine mere generelle WOD’er, og du kan godt lide, hvordan de har det.