Føler du dig konstant træt? Eller har din hud været bleg og kedelig for nylig? Måske er hvile ikke alt, hvad du har brug for. Anæmi er en tilstand, hvor din krop har lavt antal røde blodlegemer. Sunde røde blodlegemer er den vigtigste del af hæmoglobin i dit blod, der binder iltet. Dette betyder simpelthen, at hvis du har et lavt antal røde blodlegemer eller hæmoglobin, får cellerne i din krop muligvis ikke nok ilt til at fungere korrekt, hvilket resulterer i, at du måske føler dig træt og energi mindre det meste af tiden. Der er mange typer af anæmi, men den mest almindelige skyldes på grund af mangel på jern i kroppen. Knoglemarven kræver jern for at producere hæmoglobin. Uden tilstrækkeligt jern i kroppen vil det ikke være i stand til at producere hæmoglobin til de røde blodlegemer. Indien er en af de nationer med mest anæmiske kvinder og børn. Hos gravide kan jernmangelanæmi forårsage alvorlige komplikationer, mens det hos børn kan påvirke deres sprog og motoriske færdigheder. Derfor kan man ikke tage det let. Der er mange hjemmemedicin for anæmi, som man kan bringe i praksis for at håndtere tilstanden lidt bedre.

Symptomerne på anæmi

De fleste af de vigtige symptomer på anæmi er meget almindelig og kan gå forbi ubemærket eller forvirret for noget andet. Derfor er det vigtigt at få kontrolleret dit antal hæmoglobiner, hvis du har haft noget af det følgende i lang tid nu:

• Konstant træthed
• Bleghed eller sløvhed hud
• Alvorligt hår falder
• Mangel på energi
• Regelmæssig hjertebanken (hjerteslag virkelig hurtigt)
• Åndenød
• At være humør eller føle sig lav hele tiden

I henhold til Verdenssundhedsorganisationens retningslinjer er mænd, der har mindre end 13 gram hæmoglobin per deciliter, anæmiske, og det samme gælder kvinder der har mindre end 12 gram hæmoglobin pr. deciliter. Men vær ikke bekymret. Anæmi kan behandles og håndteres med lidt omhu og forsigtighed. Hvis du har anæmi, ville det første skridt være at tale med din læge om at tage jerntilskud og også berige din diæt med jernrige fødevarer. Her kan vi hjælpe. Vi har sammensat nogle af de bedste hjemmemediciner mod anæmi, der kan hjælpe med at øge din energi og genoprette din vitalitet.

Her er nogle naturlige midler mod anæmi, du kan prøve

1. Forøg C-vitaminindtaget
Anæmi har en tendens til at svække dit immunforsvar, og derfor er du måske mere tilbøjelig til infektioner og inflammatoriske sygdomme. Tilstrækkelige doser C-vitamin kan hjælpe med at befæste dig indefra og på samme tid hjælper det også i optagelsen af jern. Dot på appelsiner, eller du kan endda få et glas citronvand hver dag.
(Læs også: 6 fantastiske vitamin C-fordele for hud og sundhed)

Tilstrækkelige doser C-vitamin kan hjælpe med at befæste dig indefra.

2. Yoghurt med gurkemeje
I sin bog ‘Ayurvedic Home Remedies’ foreslår Dr. Vasant Lad, at de, der lider af anæmi af kapha-typen, skal have en kop yoghurt to gange dagligt, morgen og eftermiddag med en teskefuld gurkemeje. I kapha-type anæmi kan en person opleve hævelse og huden bliver kold og klam. Dette middel hjælper med at afbalancere kapha dosha i kroppen.
(Læs også: 6 imponerende sundhedsmæssige fordele ved at spise ostemasse (yoghurt) dagligt)

Yoghurt hjælper med at håndtere anæmi naturligt.

3. Spis flere grønne grøntsager
De store mængder klorofyl i grønne grøntsager som spinat, selleri, sennepsgrøntsager og broccoli er en god kilde til jern. Husk, at det er bedst at have kogt spinat som rå, bladene indeholder oxalsyre med, kan forhindre optagelse af jern i kroppen.
(Læs også: Broccoli ernæring: Denne ernæringsmæssige showstopper kan gøre underværker for dit helbred. )

De store mængder klorofyl i grønne grøntsager er en god kilde til jern.

4. Drik op
Frisk rødbede- eller granatæblejuice fungerer som store blodopbyggere og også blodrensere Rødbeder er rige på folsyre, du kan sammenfatte dem med æbler eller gulerødder. Granatæbler, på den anden side er rig på jern og også andre mineraler som kobber og kalium. Begge disse juice, hvis de blev brugt regelmæssigt, kan øge dit energiniveau ved at støtte en sund blodgennemstrømning og få dig til at føle dig mere aktiv.
(Læs også: 6 Fantastiske fordele ved rødbeder: sundhedens lyserøde)

rødbeder er rige på folsyre.

5. Kobber wa ter
Kobbervand betragtes som meget sundt i Ayurveda. Dr. Vasant Lad råder også til at have vand opbevaret i et kobberkar natten over hver morgen. Dette hjælper med at genopfylde din krop med naturlige mineraler og er også kendt for at være meget god til behandling af hårtab.
(Læs også: 12 fantastiske helbredende fordele ved at drikke vand i et kobberfartøj)

Kobber vand betragtes som meget sundt i Ayurveda.

6. Sesamfrø – At spise sesamfrø er en anden god måde at øge dit jernindtag på, især sorte sesamfrø. Du kan suge sesamfrøene i noget vand i to til tre timer og derefter male dem til en pasta. Har dette med en teskefuld honning hver dag.

At spise sesamfrø er en anden god måde at øge dit jernindtag.

7. Rosiner og datoer

Disse tørrede frugter tilbyder en kombination af jern og vitamin C. Dette gør det muligt for kroppen hurtigt og effektivt at absorbere jernet fra dem. Spis en håndfuld rosiner og en eller to datoer til morgenmad eller som en mellemmåltid. De ved også at give dig øjeblikkelig energi.