Fakta o nočním astmatu

• Typu astmatu, který se v noci zhoršuje, se říká noční astma.
• Alergeny na životní prostředí, stres, hormonální faktory, obezita, sinusitida a další přispívají ke zhoršení astmatu v noci.
• U lidí s nočním astmatem se rozvinou příznaky jako sípání, tlak na hrudi, dýchací potíže a kašel.
• Noční příznaky astmatu jsou běžné bez ohledu na to, jaký typ astmatu máte – včetně alergického a nealergického astmatu, astmatu vyvolaného cvičením nebo astmatu z povolání.
• Průměrné skóre kvality spánku u pacientů s nočním astmatem je nižší. U dětí to je pouhých 51.
• Jen v Orange County bylo v letech 2015–2017 hlášeno 15,9% případů astmatu.

Co je noční astma?

Astma je dlouhodobé chronické onemocnění dýchacích cest způsobené zánětem dýchacích cest. Když se tento stav zhorší přes noc, říkáme tomu noční astma nebo noční astma. Bez ohledu na typ astmatu, který máte, včetně alergického, nealergického, profesionálního a cvičením vyvolaného astmatu, se může noční astma vyskytovat více než jednou za měsíc.

V posledním desetiletí se výskyt astmatu rozšířil u dospělých a dětí se ve Spojených státech zvýšil. Kalifornský průzkum veřejného zdraví uvádí, že v Orange County bylo v letech 2015–2017 hlášeno 15,9% případů astmatu. I když neexistuje lék na astma, příznaky (ať už horší během dne nebo v noci) lze zvládnout pomocí dlouhodobých léků a krátkodobých rychlých úlevových inhalátorů. Několik domácích léků a dalších tipů (na ty se později podíváme v tomto blogu) může také pomoci pacientům s nočním astmatem lépe spát.

Jaké faktory přispívají k nočnímu astmatickému záchvatu?

Mezi faktory, které přispívají k nočnímu astmatu, patří:

• alergeny prostředí
• studený vzduch
• hormonální faktory
• stres
• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)
• poloha vleže na zádech
• obstrukční spánková apnoe
• sinusitida
• obezita
• Zvýšená produkce hlenu

Jaké jsou příznaky nočního astmatu?

Příznaky nočního astmatu a pravidelného astmatu jsou stejné, ale několik se může v noci zhoršit, což zahrnuje:

• dušnost
• sípání
• těsnost na hrudi
• kašel

Kromě toho se u lidí a zejména dětí mohou vyvinout další problémy se spánkem, včetně:

• Nadměrná denní spavost
• Údržba spánku také mnia
• Poruchy spánku způsobené spánkem jako spánková apnoe
• Parasomnie jako náměsíčnost

Co dělat během astmatického záchvatu bez nočního inhalátoru?

Postupujte podle těchto tipů, abyste přežili noční astmatický záchvat bez inhalátoru:

• Posaďte se rovně a udržujte otevřené dýchací cesty
• Zůstaňte v klidu, protože stres nebo panika může zhoršit vaše příznaky.
• Dlouho a zhluboka se nadechněte, abyste zmírnili příznaky.
• Astma může být vyvoláno prachem, cigaretovým kouřem a dalšími alergeny. Drž se dál od spouštěčů a jdi do kteréhokoli místa s čistým vzduchem.
• Šálek kávy vám může otevřít dýchací cesty a poskytne vám úlevu.
• Pokud příznaky přetrvávají, vyhledejte lékařskou pomoc. li>

Tipy na lepší spánek se silným astmatem v noci

Noční astma je spojena se špatnou kvalitou spánku. Tento stav nespavosti a jeho účinky jsou pro děti horší. Průměrné celkové skóre kvality spánku u dětí postižených astmatem je 51, což je nad klinickou hranicí 41, ale naznačuje to všudypřítomné poruchy spánku u této populace.

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci s astmatem v noci spíte lépe:

Kožní mazlíčky, roztoči a další alergeny uvnitř mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky astmatu. Pravidelně čistěte svou ložnici, abyste zlepšili kvalitu vnitřního vzduchu a udrželi tyto faktory mimo.

Související blog: 4 způsoby, jak může špatná kvalita vzduchu negativně ovlivnit vaše zdraví

Umyjte si ložní prádlo v horké vodě každý týden. Voda by měla mít teplotu nejméně 130 stupňů Fahrenheita, aby mohla zabíjet roztoče a jiné alergeny ve vašem ložním prádle.

Povlaky na polštáře se zipem jsou pevně tkané, aby nedocházelo k alergenům a roztočům ve vašich povlečení. p>

Studený vzduch může v noci vyvolat nebo zhoršit příznaky astmatu. Během zimy můžete ke zvýšení kvality vzduchu ve své ložnici použít zvlhčovač. Roztoči se obvykle vyvíjejí při nízké vlhkosti. Zvýšením vlhkosti můžete zabránit roztočům ve vašem pokoji.

Psy mohou způsobit příznaky astmatu, takže s domácími mazlíčky nespěte. Ujistěte se, že zavíráte dveře své ložnice, aby vaše domácí mazlíčky a jejich pachy nebyly venku.

Pokud máte kyselý reflux, nachlazení nebo infekci dutin, může ploché ležení vyvolat astmatický záchvat.Můžete spát tak, že budete mít hlavu mírně podepřenou polštářem, abyste se vyhnuli nočnímu astmatickému záchvatu.

Lidé s astmatem mohou pociťovat spánkovou apnoe, což jsou časté pauzy při dýchání během spánku. Spánková apnoe může zhoršit příznaky astmatu. Proveďte test na diagnostiku spánkové apnoe a v případě potřeby proveďte ošetření.

• Udržujte svou ložnici v čistotě

  Kožní mazlíčky, roztoči a další vnitřní alergeny mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky astmatu. Pravidelně čistěte svou ložnici, abyste zlepšili kvalitu vnitřního vzduchu a tyto faktory nepropustili.

• Umyjte si přikrývky a přikrývky

  Umyjte si ložní prádlo v horké vodě každý týden. Voda by měla mít minimálně 130 stupňů Fahrenheita, aby mohla zabíjet roztoče a jiné alergeny ve vašem ložním prádle.

• Použijte protiprachové polštáře a matrace

  Povlečení na polštáře se zipem je pevně utkané, aby z vašich povlečení neměly alergeny a roztoči.

• Použijte zvlhčovač vzduchu

  Studený vzduch může vyvolat nebo zhoršit astma příznaky v noci. Během zimy můžete ke zvýšení kvality vzduchu ve své ložnici použít zvlhčovač. Roztoči se obvykle vyvíjejí při nízké vlhkosti. Zvýšením vlhkosti můžete zabránit roztočům ve vašem pokoji.

• Vyvarujte se spánku s domácími mazlíčky

  Pryskyřice může vyvolat příznaky astmatu, takže ne spát s domácími mazlíčky. Ujistěte se, že zavíráte dveře své ložnice, aby váš mazlíček a jeho srst zůstali venku.

• Zvažte svou polohu ve spánku

  Pokud máte kyselý reflux, nachlazení nebo sinus infekce, ploché ležení může vyvolat astmatický záchvat. Můžete spát a mít hlavu mírně podepřenou polštářem, abyste se vyhnuli nočnímu astmatickému záchvatu.

• Podstoupit test spánkové apnoe

  Lidé s astmatem mohou zažít spánkovou apnoe, což jsou časté pauzy při dýchání během spánku. Spánková apnoe může zhoršit příznaky astmatu. Podstoupit test na diagnostiku spánkové apnoe a v případě potřeby podstoupit léčbu.

Časté dotazy k nočnímu astmatu

Můžete zemřít ve spánku na těžké astma?

Astma způsobuje poruchy spánku a obvykle probouzí lidi ze spánku, takže je neobvyklé umírat kvůli astmatu během spánku, pokud není silně sedativní z nějakého jiného důvodu. Astma však může být smrtelná, pokud nehledáte řádnou lékařskou pomoc k léčbě zhoršujících se příznaků.

Snižuje pára nebo odpařovač pravděpodobnost astmatického záchvatu v noci?

Obecně pára nebo odpařovač může zkapalnit hlen, když jsou problémy s dýcháním způsobeny alergií nebo nachlazením. To může člověku pomoci cítit se lépe. Na druhé straně je astma způsobeno chronickým zánětem dýchacích cest, což ztěžuje dýchání. Pára nebo odpařovač mohou způsobit podráždění a zhoršit problémy s dýcháním.

Zlepšuje melatonin spánek u astmatu?

Vědci zjistili, že hormon melatonin hraje zásadní roli při zlepšování spánkového cyklu u astmatu pacientů. Melatonin pomáhá regulovat lidské cirkadiánní rytmy a předpokládá se, že má aktivitu navozující spánek. Studie melatoninu navíc naznačují, že ovlivňuje také tonus hladkého svalstva a zánět. Obojí pomáhá zlepšit spánkový cyklus u pacientů s astmatem v noci.

Pomáhá léčba medem při zlepšování spánku s astmatem?

Kašel je jedním z příznaků nočního astmatu, které lze snížit tím, že si dáte dvě čajové lžičky medu s teplou vodou nebo skořicí, než jdete spát. Med může zvýšit produkci slin, což může zmírnit váš kašel namazáním dýchacích cest a snížit zánět průdušek, který způsobuje potíže s dýcháním.

Pomáhá CPAP při astmatickém záchvatu v noci?

Pokud během astmatického záchvatu dojde k retenci oxidu uhličitého, je pravděpodobnější, že váš lékař doporučí BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure), na rozdíl od CPAP (Continuous Positive Air Pressure). Mnoho pacientů s mírným astmatem však uvedlo, že bez problémů používali přístroj CPAP.

Navštivte svého lékaře, jakmile máte podezření, že máte astma nebo příznaky podobné astmatu. Vyhledání okamžité lékařské pomoci u neodkladné péče ve vašem okolí vám také pomůže zvládnout astmatický záchvat a zvládnout příznaky.

Přečtěte si také: Známky akutní bronchitidy a jak ji vyléčit

Nedávné Příspěvek: Chřipkové záběry během COVID-19: Co potřebujete vědět