Cítíte se neustále unavení? Nebo byla vaše kůže v poslední době bledá a matná? Možná odpočinek není vše, co potřebujete. Anémie je stav, kdy vaše tělo obsahuje červené krvinky. Zdravé červené krvinky jsou hlavní částí hemoglobinu v krvi, který váže kyslík. To jednoduše znamená, že pokud máte nízký počet červených krvinek nebo hemoglobin, pak buňky ve vašem těle nemusí mít dostatek kyslíku, aby správně fungovaly, v důsledku čehož se budete většinu času cítit unaveni a méně energie. Existuje mnoho typů anémie, ale nejběžnější je způsobena nedostatkem železa v těle. Kostní dřeň vyžaduje k produkci hemoglobinu železo. Bez dostatku železa v těle nebude schopna produkovat hemoglobin pro červené krvinky. Indie je jedním z národů s většinou anemických žen a dětí. U těhotných žen může anémie z nedostatku železa způsobit vážné komplikace, zatímco u dětí může ovlivnit jejich jazykové a motorické dovednosti. Proto to člověk nemůže brát na lehkou váhu. Existuje mnoho domácích léků na anémii, které lze uvést do praxe, aby se tento stav zvládl o něco lépe.

Příznaky anémie

Většina důležitých příznaků anémie je velmi běžný a může být nepozorovaný nebo zmatený za něco jiného. Proto je důležité nechat si zkontrolovat počet hemoglobinu, pokud již dlouho trpíte některým z následujících stavů:

• Konstantní únava
• Bledost nebo otupělost kůže
• Silný pokles vlasů
• Nedostatek energie
• Pravidelné bušení srdce (srdce bije opravdu rychle)
• Dýchavičnost
• Být náladový nebo se cítit neustále nízký

Podle pokynů Světové zdravotnické organizace jsou muži, kteří mají méně než 13 gramů hemoglobinu na deciliter, chudokrevní a to samé platí pro ženy kteří mají méně než 12 gramů hemoglobinu na deciliter. Ale nedělejte si starosti. Anémii lze léčit a zvládat ji s trochou opatrnosti a opatrnosti. Pokud trpíte anémií, prvním krokem by bylo promluvit si s lékařem o užívání doplňků železa a obohatit stravu také o potraviny bohaté na železo. Zde můžeme pomoci. Sestavili jsme některé z nejlepších domácích léků na anémii, které vám mohou pomoci zvýšit energii a obnovit vitalitu.

Zde jsou některé přírodní léky na anémii, které můžete vyzkoušet

1. Zvyšte příjem vitaminu C
Anémie má tendenci oslabovat váš imunitní systém, a proto můžete být náchylnější k infekcím a zánětlivým onemocněním. Adekvátní dávky vitaminu C vám mohou pomoci posílit vás zevnitř a zároveň také pomáhá vstřebávání železa. Dote na pomerančích nebo si můžete každý den dát dokonce sklenici citronové vody.
(Přečtěte si také: 6 úžasných výhod vitaminu C pro pokožku a zdraví)

Adekvátní dávky vitamínu C vám mohou pomoci posílit vás zevnitř.

2. Jogurt s kurkumou
Ve své knize „Ájurvédské domácí léky“ Dr. Vasant Lad navrhuje, aby lidé trpící anémií typu kapha měli dvakrát denně, ráno a odpoledne, šálek jogurtu s čajovou lžičkou kurkumy. U anémie typu kapha může člověk pociťovat otoky a kůže se zchladí a zvlní. Tento lék pomáhá při vyrovnávání kapha dosha v těle.
(Přečtěte si také: 6 působivých zdravotních výhod konzumace tvarohu (jogurtu) denně)

Jogurt pomáhá přirozeně zvládat anémii.

3. Jezte více zelené zeleniny
Vysoké množství chlorofylu obsažené v zelené zelenině, jako je špenát, celer, hořčice a brokolice, je dobrým zdrojem železa. Pamatujte, že nejlepší je mít špenát vařený jako surový, protože listy obsahují kyselinu šťavelovou, která může bránit vstřebávání železa v těle.
(Přečtěte si také: Výživa z brokolice: Tento výživový showstopper dokáže zázraky pro vaše zdraví )

Velké množství chlorofylu obsaženého v zelené zelenině je dobrým zdrojem železa.

4. Napijte se
Čerstvá řepa nebo šťáva z granátového jablka působí jako skvělé látky vytvářející krev a také jako čističe krve. Červená řepa je bohatá na kyselinu listovou, můžete ji spojit s jablky nebo mrkví. na druhé straně jsou bohaté na železo a také na další minerály, jako je měď a draslík. Oba tyto džusy, pokud se konzumují pravidelně, mohou zvýšit vaši energetickou hladinu tím, že podporují zdravé prokrvení a cítíte se více aktivní.
(Přečtěte si také: 6 Amazing Benefits of Beetroot: In the Pink of Health)

Červená řepa je bohatá na kyselinu listovou.

5. Měď wa

Měděná voda je v ajurvédě považována za velmi zdravou. Dr. Vasant Lad také doporučuje nechat si každé ráno přes noc skladovat vodu v měděné nádobě. To pomáhá při doplňování těla přírodními minerály a je také známo, že je velmi dobré při léčbě vypadávání vlasů.
(Přečtěte si také: 12 úžasných léčivých výhod pitné vody v měděné nádobě)

Měď voda je v ajurvédě považována za velmi zdravou.

6. Sezamová semínka
Jíst sezamová semínka je další skvělý způsob, jak zvýšit příjem železa, zejména černých sezamových semínek. Sezamová semínka můžete namočit na dvě až tři hodiny do vody a poté je rozdrtit na pastu. Dopřejte si to každý den s lžičkou medu.

Jíst sezamová semínka je další skvělý způsob, jak zvýšení příjmu železa.

7. Rozinky a data

Tato sušená ovoce nabízejí kombinaci železa a vitaminu C. To umožňuje tělu rychle a účinně z nich vstřebávat železo. Jezte hrst rozinek a jedno nebo dvě rande na snídani nebo jako svačinu uprostřed jídla. Také vědí, že vám dodávají okamžitou energii.