Pokud cvičíte kvůli tomu, abyste vypadali dobře (a jaký chlap není?), Pak pravděpodobně míříte vybudovat tento podpisový „V kužel“ – stačí se podívat na JJ Watta a The Rock pro inspiraci. Pokud je to váš případ, vaše hledání vás přivede k nejlepším zpětným tréninkům všech dob? Pokud je to váš případ, jste na správném místě.
Velká, široká záda, díky níž budete vypadat mocně a ještě dominantněji, se nestane jen přes noc. Vylepšení vaší postavy vyžaduje čas.
Chcete-li vytvořit tento rámec, musíte se zaměřit na budování klíčových svalů zad:
- Deltoidy
- Lats
- Obliques
A tyto svaly neslouží jen k tomu, abyste vypadali mužněji. Zde jsou některé další výhody přidání nejlepších cvičení na záda všech dob do vaší rutiny:
- Posilují vaši páteř a krk pro lepší držení těla.
- Posilují vaše tělo proti zranění.
- Zlepšují vaši hlavní sílu pro každodenní funkční fitness.
Jste připraveni vytvořit silnější základ pro zbytek vašich zisků? Vstupte do země s těmito 30 cviky, abyste získali sílu, velikost, sílu a předešli zranění. (Nejste si jisti, kolik opakování a sérií máte udělat? Podívejte se na našeho definitivního průvodce ztrátou tuku, budováním velikosti a budováním síly.)
Dokončete svou postavu dalšími cvičeními a cvičeními specifickými pro tělo: p>
Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím s výbavou, rozhovorům s celebritami atd., přihlaste se k odběru na YouTube!
