Se ti alleni per avere un bell’aspetto (e quale ragazzo non lo è?), Allora probabilmente stai mirando per costruire quel caratteristico “V taper”, basta guardare JJ Watt e The Rock per l’ispirazione. Se è così, la tua ricerca ti porta ai migliori allenamenti per la schiena di tutti i tempi? Se è così, sei arrivato nel posto giusto.
Un dorso grande e largo che ti fa sembrare potente e ancora più dominante non accade da un giorno all’altro. Ci vuole tempo per affinare il tuo fisico.
Per costruire quella struttura, devi concentrarti sulla costruzione dei muscoli chiave della schiena:
- Deltoidi
- Lats
- Obliqui
E quei muscoli non servono solo per farti sembrare più mascolino. Ecco alcuni ulteriori vantaggi dell’aggiunta dei migliori esercizi per la schiena di tutti i tempi alla tua routine:
- Rafforzano la colonna vertebrale e il collo per una migliore postura.
- Rafforzano il tuo corpo contro infortuni.
- Migliorano la tua forza di base per la forma fisica funzionale quotidiana.
Pronto a creare una base più solida per il resto dei tuoi guadagni? Entra nel paese con questi 30 esercizi per aumentare la forza, le dimensioni, la potenza e aiutare a prevenire gli infortuni. (Non sei sicuro di quante ripetizioni e serie fare? Consulta la nostra guida definitiva per perdere grasso, aumentare le dimensioni e aumentare la forza.)
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