Diät

Regelmäßiger Stuhlgang ist ein positives Zeichen dafür, dass Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert. Wenn Sie kürzlich Ihre Essgewohnheiten geändert haben und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, haben Sie möglicherweise eine Zunahme Ihres Stuhlgangs festgestellt. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel bestimmte Arten von Ballaststoffen enthalten. Ballaststoffe sind ein notwendiges Element in Ihrer Ernährung, weil sie:

• zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels
• zur Vorbeugung von Herzerkrankungen
• zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen

Abgesehen von der Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems hilft eine ballaststoffreiche Ernährung, den Stuhl zu vergrößern und zu erweichen, um Verstopfung vorzubeugen.

Eine höhere Wasseraufnahme kann auch zu übermäßigem Kacken führen, da Wasser von Ballaststoffen absorbiert wird und dazu beiträgt, Abfall aus Ihrem Körper zu entfernen.

Bewegung

Regelmäßige Bewegung oder eine Steigerung der körperlichen Aktivität können den Stuhlgang regulieren. Sport verbessert Ihre Verdauungsprozesse und erhöht die Muskelkontraktionen in Ihrem Dickdarm, die dazu beitragen, Ihren Stuhl regelmäßiger zu bewegen.

Wenn Sie verstopft sind, kann Sport dazu beitragen, die Symptome zu lindern und Sie regelmäßiger kacken zu lassen.

Zu viel Kaffee

Wenn Sie ein begeisterter Kaffeetrinker sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie unmittelbar nach Ihrer ersten Tasse auf die Toilette müssen. Dies liegt daran, dass Koffein die Muskelaktivität des Dickdarms stimuliert. Koffein bewirkt eine abführende Wirkung und hilft, den Stuhl durch den Dickdarm zu bewegen.

Stress

Stress und Angst können Ihren Darmplan und Ihre Regelmäßigkeit verändern. Wenn Sie unter erheblichem Stress stehen, gerät die Funktion Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht und kann Ihren Verdauungsprozess und Ihre Geschwindigkeit verändern. Dies kann zu einer Zunahme des Stuhlgangs bei Durchfall führen. In einigen Fällen können Stress und Angstzustände jedoch zu einem verlangsamten Stuhlgang mit Verstopfung führen.

Menstruation

Die Periode einer Frau kann mehr Stuhlgang auslösen. Wissenschaftler glauben, dass niedrigere Hormonspiegel der Eierstöcke (Östrogen und Progesteron) in der Umgebung der Menstruation mit den Prostaglandinen der Gebärmutter zusammenhängen können, die Ihre Gebärmutter zu Krämpfen veranlassen, die mit Symptomen im Dickdarm zusammenhängen könnten. Wenn Ihr Dickdarm Krämpfe hat, neigen Sie dazu, mehr Stuhlgang zu haben.

Medikamente

Wenn Sie kürzlich mit der Einnahme neuer Medikamente oder Antibiotika begonnen haben, kann sich Ihre Darmregelmäßigkeit ändern. Antibiotika können das normale Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt stören. Andere Medikamente können die Magen-Darm-Bewegung stimulieren. Infolgedessen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie viel mehr kacken oder Durchfallsymptome haben.

Antibiotika oder bestimmte Medikamente können Ihre Darmregelmäßigkeit für die Dauer der Einnahme verändern. Typischerweise lösen sich die losen Stühle, die mit der Verwendung von Antibiotika verbunden sind, innerhalb weniger Tage nach Beendigung der Behandlung auf. Besuchen Sie sofort Ihren Arzt, wenn sich Ihr Kackplan nicht wieder normalisiert oder von anderen Symptomen begleitet wird, darunter:

• Bauchschmerzen
• Fieber
• Übelkeit
• Erbrechen
• übelriechender oder blutiger Stuhl

Zöliakie

Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten wie Zöliakie können Lass dich mehr kacken. Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Körper negativ auf Gluten reagiert. Gluten kommt überwiegend in Weizen-, Roggen- und Gerstenprodukten vor.

Wenn Sie aufgrund einer Zöliakie eine Glutenunverträglichkeit haben, kommt es zu einer Autoimmunreaktion, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel einnehmen. Dies kann im Laufe der Zeit zu einer Schädigung der Dünndarmschleimhaut führen und zu einer Malabsorption von Nährstoffen führen.

Abgesehen von übermäßigem Kacken kann Zöliakie neben anderen unangenehmen Symptomen auftreten oder auftreten, darunter:

• Gas
• Durchfall
• Müdigkeit
• Anämie
• Blähungen
• Gewichtsverlust
• Kopfschmerzen
• Mundgeschwüre
• saurer Reflux

Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen und Beschwerden in Ihrem Verdauungstrakt verursachen kann und von Ihrem Mund bis zum Ende des Dickdarms reicht. Diese Entzündung kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter:

• übermäßiges Kacken
• schwerer Durchfall
• blutiger Stuhl
• Mundschmerzen
• Bauchschmerzen
• Appetitlosigkeit
• Gewichtsverlust
• Müdigkeit
• Analfistel

Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom ist eine gastrointestinale Störung, die die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs beeinflusst. Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren für die Entwicklung von IBS, darunter, wie gut Sie Ihre Nahrung durch Ihren Magen-Darm-Trakt bewegen.

IBS verursacht auch andere Symptome wie:

• Blähungen
• Bauchschmerzen
• loser Stuhl mit Durchfall oder harter Stuhl mit Verstopfung
• plötzlicher Drang nach Stuhlgang