Kost

Regelbundna tarmrörelser är ett positivt tecken på att matsmältningssystemet fungerar som det ska. Om du nyligen har ändrat dina matvanor och äter mer frukt, grönsaker och fullkorn kan du ha sett en ökning av tarmrörelserna. Detta beror på att dessa livsmedel innehåller vissa typer av kostfiber. Fiber är ett nödvändigt inslag i din kost eftersom det:

• hjälper till att upprätthålla blodsockernivån
• hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar
• förbättrar kolonhälsan

Förutom att förbättra matsmältningssystemets hälsa, hjälper en fiberrik kost att öka storleken på din avföring och mjuka upp den för att förhindra förstoppning.

Högre vattenintag kan också bidra till överdriven pooping eftersom vatten absorberas av fiber och hjälper till att spola avfall från kroppen.

Träning

Regelbunden träning eller en ökning av fysisk aktivitet kan reglera tarmrörelser. Träning förbättrar matsmältningsprocesserna och ökar muskelsammandragningar i tjocktarmen som hjälper dig att flytta avföringen mer regelbundet.

Om du är förstoppad kan träning hjälpa till att lindra symtom och få dig att bajs mer regelbundet.

För mycket kaffe

Om du är en ivrig kaffedrycker kanske du märker att du måste använda badrummet direkt efter din första kopp. Det beror på att koffein stimulerar tjocktarmens muskelaktivitet. Koffein orsakar en laxerande effekt och hjälper till att flytta avföring genom tjocktarmen.

Stress

Stress och ångest kan förändra ditt tarmschema och din regelbundenhet. När du är under en betydande mängd stress blir din kropps funktion obalanserad och kan förändra matsmältningsprocessen och hastigheterna. Detta kan orsaka en ökning av tarmrörelserna med diarré. Men hos vissa kan stress och ångest orsaka långsammare tarmrörelser med förstoppning.

Menstruation

En kvinnas menstruation kan utlösa fler tarmrörelser. Forskare tror att lägre nivåer av äggstockshormon (östrogen och progesteron) runt menstruation kan vara relaterade till livmoderns prostaglandiner som orsakar att din livmoder kramper, vilket kan relateras till symtom i tjocktarmen. När din tarm kramper är du benägen att ha fler tarmrörelser.

Läkemedel

Om du nyligen har börjat ta nya läkemedel eller antibiotikabehandling kan din tarmregelbundenhet förändras. Antibiotika kan störa den normala balansen mellan bakterierna som lever i mag-tarmkanalen. Andra läkemedel kan stimulera gastrointestinal rörelse. Som ett resultat kan du märka att du bajsar mycket mer eller att du har diarré-symtom.

Antibiotika eller vissa mediciner kan förändra tarmens regelbundenhet under den tid du tar dem. Vanligtvis löser de lösa avföringarna förknippade med antibiotikaanvändning inom några dagar efter avslutad behandling. Besök din läkare omedelbart om ditt pooping schema inte återgår till det normala eller åtföljs av andra angående symtom inklusive:

• buksmärtor
• feber
• illamående
• kräkningar
• illaluktande eller blodiga avföring

Celiaki

Livsmedelsallergier eller intoleranser som celiaki kan få dig att bajs mer. Celiac sjukdom är en autoimmun sjukdom som får din kropp att reagera negativt på gluten. Gluten finns främst i vete-, råg- och kornprodukter.

Om du har glutenintolerans på grund av celiaki kommer du att få ett autoimmunt svar när du äter gluteninnehållande livsmedel. Detta kan orsaka skador på tunntarmsfodret över tid och leda till malabsorption av näringsämnen.

Förutom överdriven pooping kan celiaki orsaka eller uppstå tillsammans med andra obekväma symtom inklusive:

• gas
• diarré
• trötthet
• anemi
• uppblåsthet
• viktminskning
• huvudvärk
• munsår
• surt återflöde

Crohns sjukdom

Crohns sjukdom är en form av inflammatorisk tarmsjukdom. Det är en autoimmun sjukdom som kan orsaka inflammation och obehag i mag-tarmkanalen, som går var som helst från munnen till slutet av tjocktarmen. Denna inflammation kan orsaka ett antal symtom inklusive:

• överdriven pooping
• svår diarré
• blodig avföring
• munsår
• buksmärta
• aptitlöshet
• viktminskning
• trötthet
• analfistel

Irritabelt tarmsyndrom

Irritabelt tarmsyndrom är en gastrointestinal sjukdom som påverkar frekvensen av din tarmrörelse. Det finns ett antal riskfaktorer för att utveckla IBS, inklusive hur bra du flyttar maten genom mag-tarmkanalen.

IBS orsakar också andra symtom som:

• uppblåsthet
• buksmärta
• lös avföring med diarré eller hård avföring med förstoppning
• plötsliga uppmaningar till avföring