Osteoporos, vilket är vanligare hos kvinnor än män, kan du förlora längden.
Mormor blir kortare? Vi har alla sett det, och nej, det är ingen illusion. Människor krymper när de åldras. Det verkar konstigt, men det finns enkla vetenskapliga förklaringar till varför du blir mindre när du blir äldre.
Det finns allt i skivorna
Med tiden skivor i ryggen, som fungerar som chock absorberare och är fyllda med en gelliknande vätska, börjar dehydrera. Denna process får skivorna att krympa och ryggraden komprimeras.
”Det finns egentligen ingenting du kan göra för att skivorna torkar ut”, säger Alexis Berg, en ortopedkirurgisk assistent vid Marshfield Clinic. ”Det är bara något vi går alla igenom. ”
Osteoporos kan spela en roll
Osteoporos är ett tillstånd där benen blir svagare. Bensvaghet eller bräcklighet kan orsaka kompressionsfrakturer i ryggen, sade Berg.
”Kompressionsfrakturer är inte från trauma. Du får bara dessa små mikrofrakturer i ryggkotorna, vilket kan orsaka krökning i ryggraden, ”Berg sa.” Detta kommer att få dig att förlora höjd. ”
Kvinnor är mer benägna än män att få osteoporos.
Muskler försvinner
När vi ålder är det vanligt att man tappar muskler. Att förlora muskler i kärnan kan påverka din hållning negativt.
”Om du tappar muskeltonen kan du få en böjd eller böjd över hållning, vilket uppenbarligen gör dig kortare,” sade Berg.
Att plana fötterna när du åldras kan också orsaka små minskningar av höjden.
När börjar vi krympa?
Berg sa i allmänhet att människor börjar krympa i 40-talet .
”Du förlorar ungefär ¼ till ½ tum varje årtionde,” sade Berg. Hon tillade att kvinnor tenderar att krympa mer än män.
Vad är nackdelen med att krympa?
Förhållanden som orsakar krympning, som osteoporos eller förlust av muskelmassa, kan vara smärtsamma. Osteoporos kan leda till kompressionsfrakturer och förlust av muskelmassa kan leda till mer belastning på ryggen och orsaka ryggsmärtor.
Hur man saktar ner krympningsprocessen
Berg rekommenderade viktbärande träning för att stärka dina ben och muskler. Att få tillräckligt med kalcium och D-vitamin kan också hjälpa till att stärka dina ben. För mycket alkohol och rökning är dåligt för benhälsan.
Starkare ben och muskler innebär mindre chans för de faktorer som får oss att krympa för att slå rot.
Relaterat Shine365 Story
Yoga kan hjälpa till att bygga ben, förhindra osteoporos
Diskfunktion: Hantera en herniated disk
Om teamet
Ben och gemensam vårdteam
Vårt team vill hjälpa dig att hålla dig aktiv. Vi tillhandahåller sätt att hantera smärta och stelhet och förhindra överanvändning, trauma och sportskador i dina ben, leder och muskler. Vi delar också den senaste behandlingsinformationen inklusive total ledbyte och återuppbyggnad.
