Post-akut tillbakadragningssyndrom (PAWS)

Post-akut tillbakadragningssyndrom

Fråga alla missbrukare som återhämtar sig så berättar de om återhämtningsprocessen är ingen lätt uppgift. En av de mest utmanande komponenterna i återhämtning är post-akut abstinenssyndrom eller PAWS. PAWS är inte välkänt utanför missbruks- och återhämtningscirklar, men de som söker behandling kommer att behöva bekanta sig med detta syndrom om de vill öka sina odds för framgångsrik nykterhet.

Vad är PAWS?

Uttag är något som de flesta missbrukare upplever när de slutar använda. Uttag kan delas upp i två grundläggande steg. Den första är akut abstinens, som vanligtvis varar cirka 1-2 veckor efter att ämnet har stoppats. Akut abstinens kännetecknas främst av fysiska abstinenssymptom som ofta liknar influensa.

Det andra steget är postakut abstinens, som inträffar efter att akut abstinens är över och kan vara i upp till två år. Postakut abstinens omfattar fysiska och psykologiska symtom och kan vara mycket svårt att övervinna utan förberedelse och professionellt stöd. Post-akuta abstinenssymptom toppar ofta cirka sex månader och kan vara tillräckligt allvarliga för att spåra återhämtningsprocessen.

Symtom på PAWS

Medan de flesta i återhämtning upplever något olika symtom under akut abstinens, symtomen på PAWS tenderar att vara relativt lika och inkluderar:

    • Plötsliga, intensiva humörsvängningar

    • Depression och ångest

    • Oförmåga att tänka klart eller koncentrera sig

    • Variabla energinivåer

    • Oförmåga att uppleva nöje (anhedonia)

    • Sömnstörningar eller sömnlöshet

    • Akut känslighet för stress

    • Problem med fysisk samordning

    • Obsessiva tankar

Avsnitt av PAWS kan slå till när som helst och utan varning. Med tiden blir episoderna mindre frekventa, med mycket längre positiva perioder däremellan.

Varför inträffar post akut tillbakadragande syndrom?

Det finns ett antal möjliga orsaker bakom postakut. abstinenssyndrom:

      • Eftersom kroppen har anpassat sig för att fungera med droger eller alkohol i systemet, måste den lära sig att fungera utan ämnena, särskilt när hantera stress

      • Eftersom ämnen användes för att bedöva känslor, när känslor känns igen, kan de vara överväldigande

      • Återställningsstressen försämrar hjärnans funktion, vilket kan förvärra symtomen på post-akut abstinenssyndrom

      • Näringsbrister som inträffade under missbruk kan påverka kroppens förmåga att fungera ordentligt

      • En psykisk sjukdom som var närvarande men inte upptäcktes under Drogmissbruket blir nu vanligare i de tidiga stadierna av återhämtning

Att övervinna PAWS

Eftersom PAWS är ett ganska standardsteg i återhämtningsprocessen, det är viktigt att lära sig vad det är och hur man hanterar det. Om det inte behandlas kan de obekväma symtomen leda till ett återfall. Den goda nyheten är att avsnitt av PAWS vanligtvis bara varar några dagar och om du använder effektiva hanteringsstrategier kan du rida ut de svåra dagarna tills de goda dagarna återvänder. Vissa copingstrategier kan inkludera:

      • Öva självvård så att du är tillräckligt stark för att hantera episoder när de uppstår

      • Håll en balanserad kost så att näringsbrister blir mindre problem

      • Förbered dig själv för att hantera stress genom att öva positiv stresshantering

      • Träna dagligen för att hålla din kropp i form och förbättra ditt mentala välbefinnande

      • Sök andras stöd för att hjälpa dig genom de svåra dagarna

      • Kom ihåg symptomen på PAWS är tillfälliga och bättre dagar framöver

Post-akut abstinenssyndrom är en utmanande del av återhämtningsprocessen och en som ofta kräver professionell hjälp att övervinna. Om du kämpar med symtomen på PAWS är du inte ensam. Kontakta West Coast Recovery Centers på 442-333-6199 för att få dina frågor besvarade och få det professionella stödet du behöver.

Färdigheter för förebyggande av återfall

Återfall är ett mycket verkligt och pågående bekymmer för de i återhämtning. Återfall ses ofta som en enda händelse, handlingen att använda eller dricka igen. Detta är allmänt känt i återhämtningskretsar som? Fysisk återfall.? Men återfall är faktiskt en process som innehåller många steg.Genom att ta itu med återfall i de tidigaste stadierna är det mer sannolikt att du förhindrar fysiskt återfall och behåller ditt nya liv av nykterhet. vara veckor eller till och med månader i början. De tre stadierna av återfall är:

Emotionellt återfall

Även om du inte tänker aktivt på att använda just nu kan ditt känslomässiga tillstånd leda till dessa tankar och uppmaningar i framtiden . Vanliga symtom på känslomässigt återfall inkluderar:

      • Ångest

      • Ilska och intolerans

      • Ohälsosamma reaktioner på stress

      • Dålig bedömning eller förlust av kontroll

      • Stört sömn eller dålig ätning

      • Isolering från andra

Mentalt återfall

Om känslomässigt återfall lämnas utan adress kan det leda till mental återfall. Detta steg inkluderar:

      • Tänker på de människor och platser som är involverade i tidigare användning

      • Glamour eller att vara nostalgisk under användningsperioden

      • Ta reda på hur man använder så vet inte familj och vänner? vet inte

      • umgås med människorna som använde dig

När återfall anländer till det mentala stadiet, kommer enstaka tankar om användning gradvis att bli en stadig ström. Vid denna tidpunkt är det mycket svårare att vända sig bort helt och förhindra att fysiskt återfall inträffar.

Fysiskt återfall

Detta är den punkt där personen i återhämtning använder drogen eller alkoholen . Återhämtningen upphör plötsligt och måste börja om igen. Det är mycket lättare att undvika återfall under det känslomässiga stadiet än att försöka återhämta sig efter det fysiska återfallet efter att det har inträffat.

Identifiera utlösare

Att förhindra återfall i de tidiga stadierna kräver att du att veta hur man identifierar utlösarna som kan leda till att du använder över tiden. När du känner till din trigger kan du ta hälsosamma åtgärder för att undvika dem. Medan triggers varierar något från person till person, är några av de vanligaste triggarna:

      • Övertro som tar fokus på återhämtningsprocessen

      • Orealistiska förväntningar på återhämtning som kan leda till besvikelse och nederlag

      • Självmedlåtande eller depression som tar mycket av tillfredsställelsen ur återhämtningsprocessen

      • Brist på egenvård som kan lämna du är trött, hungrig och mindre kapabel att hantera uppmaningar

      • Isolering från andra, snarare än att söka stöd från en sponsor eller gruppmedlemmar

Öva förebyggande

Återhämtning är något du måste fokusera på varje dag för att förhindra ett fysiskt återfall och förbli på den hälsosamma vägen till nykter levnad. Det finns ingen plats för självbelåtenhet i återhämtningsprocessen. Arbeta istället med att utveckla vanor som hjälper dig att hålla dig på rätt spår:

      • Delta regelbundet i 12-stegsmöten

      • Fortsätt med rådgivning eller gruppterapisessioner

      • Upprätthålla daglig självvård, inklusive träning, hälsosam kost och tillräcklig sömn

      • Hitta effektiva avslappningstekniker och använd dem regelbundet för att hantera stress

      • Utveckla dina hobbyer som fyller den tid du brukade använda

      • Skriv om din återhämtningsförlopp så att du har något att vända dig till när begär suger

      • Förbli ärlig mot familj, vänner och din sponsor för att förhindra möjligheter att använda

Den goda nyheten är att efter ungefär fyra års nykterhet blir din risk för återfall betydligt lägre. Kontakta West Coast Recovery Centers på 1-855-927-2687 om du vill veta mer om att förhindra återfall eller få det beroende du behöver.

Write a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *