Senast uppdaterad 3 februari 2021

Du kan sova i dina kompressionsstrumpor – eller kan du?

Tja, när det gäller att sova i kompressionsstrumpor finns det många fördelar och nackdelar. Låt oss informera dig om den här frågan så att du kan förstå och bestämma själv. Om du är osäker på vad kompressionsstrumpor är, låt oss ta en kort diskussion om vad de gör och varför människor använder dem.

Vill du stoppa svullnad i benen och förbättra Atletisk prestanda?
ComproGear Compression Socks är utformade för att stoppa svullnad direkt!
Klicka på knappen nedan för att se sortimentet av ComproGear Compression Socks:

Klicka här för att handla ComproGear kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpa används ofta vid behandling av venösa störningar.

” Vad är venösa störningar? ” kan du fråga. De är medicinska tillstånd som orsakar skador på dina vener. Vener är kärlen som levererar blod mot hjärtat efter att syret som de innehåller har använts av våra kroppar.

Venösa störningar kan bli extremt farligt om de får okontrolleras. De kan i slutändan göra att du inte kan göra ens de enklaste uppgifterna, inklusive att gå! Kompressionsstrumpor är dock inte bara för personer med venösa störningar. tillstånd att bära kompressionsstrumpor. Många idrottare och aktiva människor använder olika typer av kompressionsstrumpor för att hjälpa dem under träningen, eftersom de kan hjälpa till att öka prestanda, minska smärta och sänka risken för vissa skador.

Vill du stoppa svullnad i benen och förbättra atletisk prestanda?
ComproGear kompressionstrumpor är utformade för att stoppa svell ng direkt!
Klicka på knappen nedan för att se sortimentet av ComproGear Compression Socks:

Klicka här för att handla ComproGear Compression Socks

Vad gör kompressionsstrumpor?

Kompressionsstrumpor är utformade för att ”komprimera” (ingen överraskning där!) muskler och vener som bär blod. Som tidigare nämnts är kompressionsstrumpor perfekta för dem som lider av en venös störning eller bedriver atletisk eller sportaktivitet. De täta kompressionsstrumporna är gjorda av elastik och finns i olika former och storlekar för att passa en mängd människor.

Den starka och täta elastiken säkerställer att en bra kompressionsnivå läggs på anklarna, fötterna och benen.

Hur kompressionsstrumpor Arbeta?

Den snäva elastiska designen komprimerar och stramar åt venerna och artärerna runt benmusklerna, vilket tvingar blod att strömma effektivt längs smala kanaler. Detta ökar blodtrycket i artärerna (mer tekniskt känt som ”arteriellt tryck”), vilket ökar blodflödet till hjärtat och hindrar blod från att samlas i benen.

Eftersom den täta kompressen gör att blodet kan strömma mer smidigt och effektivt förhindrar det ömhet i musklerna genom att minska ansamlingen av mjölksyra.

Kompressionsstrumpor finns vanligtvis i två olika typer. Den första typen är knähöga kompressionsstrumpor, som komprimerar området under knäet Den andra typen är lårhöga kompressionsstrumpor, som komprimerar benet från låret och nedåt.

Är det okej att ha kompressionsstrumpor i vila?

Den här frågan har två svar. Om du är en frisk person som inte har venösa störningar eller muskelproblem, ska du inte ha kompressionsstrumpor i sängen. De ska bara bäras under dagen medan du är aktiv.

(Mer om detta senare.)

Tänk på att även de som har fått diagnosen med venösa störningar eller muskelproblem måste du fortfarande konsultera en läkare innan du använder kompressionsstrumpor på natten. Här är varför: Vi nämnde tidigare att kompressionsstrumpor använder täta elastiker för att komprimera området runt benet. Denna ”täthet” eller tryck varierar från en typ av kompressionsstrumpor till en annan.Dessa är de allmänna tryckstandarderna som kan ses i kompressionsstrumpor:

• Låg kompression: Under 15 mmHg
• Mild kompression: 15-20 mmHg
• Måttlig kompression: 20-30 mmHg
• Hög kompression: Över 30 mmHg

Om du undrar, står mmHg för ”Millimeter kvicksilver” och är den standard för tryckmätning som används för att bedöma mängden tryck som läggs på en yta. Strumpor med höga och måttliga kompressionsnivåer bör endast bäras under ansträngande träning och under dagtid.

De kan ibland användas i andra situationer, om din läkare rekommenderar du ska bära dem efter att ha undersökt omfattningen och graden av ditt medicinska tillstånd.

Om du till exempel nyligen genomgick en operation relaterad till dina ben eller ryggrad, kan din läkare berätta att du bär kompressionsstrumpor på natten. Bortsett från det bör du dock bara bära dem under dagen medan du är aktiv. Som det är fallet med måttliga och höga kompressionsstrumpor kan måttliga och milda kompressionsstrumpor bäras på natten, men ENDAST under ledning av en läkare.

Återigen rekommenderas detta inte om du är allmänt frisk person som inte har några medicinska problem relaterade till dina ben, vener eller muskler. Att bära sådana kompressionsstrumpor (måttliga och milda) under korta perioder före och efter ett intensivt träningspass eller en lång löpning är dock bra.

Låga kompressionsstrumpor (tryck under 15 mmHg) rekommenderas för nattkläder, men återigen endast enligt en läkares anvisningar. Som det är fallet med andra kompressionsnivåer, rekommenderas det inte för annars friska individer att ha kompressionsstrumpor medan de sover.

Varför ska jag inte ha kompressionsstrumpor när jag sover?

Kom ihåg tidigare i artikeln när vi talade om hur kompressionsstrumpor fungerar och varför de används? Det är dags att bli lite mer vetenskaplig om det. När du bär kompressionsstrumpor under dagen är du i upprätt läge. Din blodcirkulation och vener måste bekämpa gravitationen, och om du har en venös störning är det svårt för dem att göra detta för att cirkulera blod effektivt.

Lyckligtvis hjälper graderad kompression cirkulationssystemet genom att konsekvent tillhandahålla tryck för att bekämpa gravitationen och undvika stora störningar i blodflödet. När du sover är din kropp dock helt horisontell, så din kropp, muskler och cirkulationssystem behöver inte bekämpa gravitationen. Om konstant tryck läggs på benen under den här tiden kan trycket störa blodcirkulationen och orsaka muskelinflammation och smärta i benen och anklarna.

Vill du stoppa benet Svullnad och förbättrad atletisk prestanda?
ComproGear Compression Socks är utformade för att stoppa svullnad direkt!
Klicka på knappen nedan för att se sortimentet av ComproGear Compression Socks:

Klicka här för att handla ComproGear kompressionsstrumpor