Många människor kommer till Joint Ventures med smärta i nedre ryggen när de böjer sig framåt. Ofta har de haft röntgen och MR-undersökning som resulterar i en diagnos av viss led- eller vävnadsskada Ny forskning visar att även om ett MR, röntgen eller annat kliniskt test visar någon förändring i muskuloskeletal, betyder det inte att det är orsaken till ryggsmärta. Med andra ord, ibland korrelerar MR- och röntgenfynd. dåligt med kliniska symtom. Vissa människor med ”hemska” avbildningsresultat spelar sport på hög nivå. Hur är detta fallet?

Många av oss överanvändar våra ryggmuskler när vi böjer oss för att vi inte vet hur vi ska engagera våra muskler korrekt för att slutföra rörelsen. Så när någon försöker böja sig framåt kan det bli ont och smärtsamt. Detta händer för att vi inte engagerar de mindre muskelgrupperna i ryggen (till exempel våra multifidi) vars uppgift det är att förbättra kontrollen av böjningsrörelsen. Vi ska också böja oss från höfterna, inte midjan. När det görs fel orsakar detta ofta smärta. Men smärtsignalen är inte alltid en signal om skada; det är din kropp som talar om för dig att du inte ska göra den rörelsen eller positionen igen, annars kan en skada uppstå.

Här är ett exempel på hur du känner detta i en annan muskelgrupp i din kropp.

Försök att böja ner handen medan den är avslappnad (se bilden nedan).

Gör det känner dig ansträngd? Nej, eller hur?

Försök nu att böja ner handen efter att du har gjort och håll en fast näve (se bilden nedan).

Det är obekvämt, eller hur? Betyder det att du har en skada i handleden? Nej, men smärtreceptorerna i handleden säger att du inte ska göra den rörelsen igen eller skada kan uppstå.

Samma sak händer i din nedre rygg. Eftersom du använder dina stora muskler i ryggen så mycket när du böjer dig från midjan blir de mindre musklerna som styr rörelse lat och reagerar för sent när du böjer dig framåt. Detta kan orsaka tryck och ytterligare skada på ryggen.

Men … goda nyheter! Vi kan fixa detta genom att ge dig övningar för att förbättra din motorstyrning (förmågan att röra sig på ett kontrollerat, säkert sätt) medan du böjer och lyfter. Vi kan också fokusera på andra muskelgrupper i dina ben som kanske inte är så starka eller flexibla som de borde vara för att förbättra din rörelse med dagliga aktiviteter.

Så låt oss arbeta med din bock- och lyftmekanik istället för att oroa oss för dessa MR-fynd! Kom och besök oss på Joint Ventures så hjälper vi dig att arbeta med dig för hur du kan förhindra ytterligare ryggirritation eller skada. Om du har några frågor, vänligen kontakta mig, Patricia Chapa, PT, DPT, CSCS, på [email protected].