Hur fungerar det? Forskare räknar ut det just nu, så de kan inte säga något definitivt – än.

I en 2009-recension fann forskare att hericenoner och erinaciner från fruktkroppen och mycel av lejonmanen lätt passerar blodet -hjärnbarriär för att stimulera NGF.

Lejonmanen har också kraftfull antioxidantaktivitet och antiinflammatoriska egenskaper. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler och förhindrar dem från att orsaka inflammation eller skada dina celler. Antioxidanter hjälper dig att skapa mer BDNF, och lejonmanen stimulerar BDNF och NGF.

Det är ett slag av neural hälsa som kan bromsa eller vända cellnedbrytning – en stor sak för din hjärna just nu, och en ännu större affär för framtiden du.

Relaterade: 13 anti-åldrande kosttillskott för att förvandla dig till Benjamin-knappen

Kan förbättra humör och fokus

Under 2010 undersökte forskarna effekterna av lejonman-svamp på 30 kvinnor under en fyra veckors period. Deltagarna delades slumpmässigt in i en testgrupp eller en kontrollgrupp, och de fick lejonman-svampkakor eller placebokakor (vetenskap!). I slutet av de fyra veckorna rapporterade lejonmanens svampgrupp en förbättring av humöret.

Detta var en liten studie och klinisk forskning om lejonmanen är begränsad. Dessa resultat kompletterar dock en växande mängd forskning som föreslår att naturliga behandlingar kan hjälpa dig att känna dig mer balanserad.

Lion’s mane kan också öka fokus. Minskad inflammation förbättrar blodflödet, vilket ger din hjärna mer syre. Biverkningen av mer syre i din hjärna är bättre hjärnprestanda. Antioxidanterna i lejonmanen kan hjälpa till att främja inlärning och minne, eventuellt genom att stärka dina hjärnceller och stimulera tillväxten av nya neuroner.

Hur man tar lejonmanens svamp

Vid denna tidpunkt är det ingen överraskning att se varför lejonmanens svampar har varit en del av traditionell kinesisk medicin i årtusenden. Så, vad är det bästa sättet att lägga till det i din diet?

Lion’s mane champignon och kaffe

Ja, det går bra att lägga till lion’s mane-svamp i ditt kaffe. Problemet är att lejonmanen har en tydlig jordnära, fiskig smak som inte passar bra med kaffe. Och till skillnad från Grass-Fed Ghee och Brain Octane C8 MCT Oil, som kan förvandla din java till en skummande morgon Bulletproof kaffekopp med fettförbränningsbränsle, finns det inga hälsofördelar med att blanda svamp med din java. Om du vill njuta av din kopp joe är det bättre att du tar lejonmanen separat som tillägg.

Hur man lagar lejonmanens svamp

Du kan förbereda och laga lejonmanen svamp som alla andra köttiga svampar. Det tenderar att vara i säsong på sensommaren till hösten. När den kokas har den en smak och konsistens som liknar krabba eller hummer. Men såvida du inte bor nära en bondemarknad eller en specialaffär som säljer dessa unika ’svampar’, kanske du är bättre att ta lejonman i kapselform. lejonmanens svamp konsekvent och kosttillskott är i allmänhet bekvämare. Fortsätt läsa för våra bästa rekommendationer.

Lion’s mane-svampkapslar (och andra kosttillskott)

Lion’s manetillskott finns som kapslar, extrakt och pulver. Du måste dock göra din forskning och se till att ditt tillskott kommer från ett ansedd företag. På Bulletproof Radio-podcasten säger författaren och läkemedelssvamppionjären Jeff Chilton, ”Det finns företag där ute som kommer att sälja dessa delar som agerar som, åh ja, ta två kapslar om detta och du är redo att gå. Du” det är inte bra att gå. ”

Du borde kunna bestämma hur mycket av den medicinska bioaktiva föreningen du får i ditt tillskott och hur mycket som faktiskt fyller. Chiltons företag Real Mushrooms producerar lejonmanskapslar som innehåller 1000 mg lejonmanextrakt per portion och mindre än 5% stärkelse från vegetabiliska ingredienser för fyllmedel.

Börja med en halv portion och öka långsamt din dos baserat på hur din kropp reagerar. vårdgivare för medicinsk rådgivning innan du byter tilläggsrutin.

Andra sätt att stärka hjärnans hälsa

Kliniska prövningar av fördelarna med lejonmanen är begränsade, men kom ihåg: En av de viktigaste fördelarna med lejonmanens svamp är t men det kan stimulera NGF- och BDNF-nivåer. För ett starkt sätt att öka BDNF-nivåerna, byt till Bulletproof NeuroMaster. Det är gjort med kaffeextrakt, som innehåller föreningar som visar minne, fokus och hälsosam åldrande. För att starta din smarta rutin, ta bara en kapsel på morgonen.

Det är också okej att experimentera och se vad som fungerar bäst för dig.Om inget annat är lejonmanens svamp ett utmärkt exempel på att naturen gör vad den gör bäst: packar otroliga fördelar på oväntade platser, som funky pom pom-svampar.

Läs detta nästa: Kontrollerar din tarm ditt immunsystem ? Vetenskapen bakom anslutningen

This article has been updated with new content.