Att ha ett epsom saltbad under graviditeten är ett måste!
De flesta gravida kvinnor upplever ryggvärk eller värk i ben och fötter under andra och tredje trimestern.
Dessa värk och smärtor kan leda till sömnlösa nätter, svårigheter att röra sig och få dig att känna dig trött och frustrerad.
En av de bästa och mest naturliga sätt att lindra graviditetsvärk och smärta är att suga i ett Epsom-saltbad.
Kristallerna av hydratiserat magnesiumsulfat är egentligen inte ett salt.
Det är faktiskt en naturligt förekommande ren mineralförening. av magnesium och sulfat.
Epsom saltbad under graviditet
Blötläggning i ett Epsom saltbad under graviditeten erbjuder många fördelar, såsom att lindra värk och smärta utan riskerna med smärtstillande medel.
Här är fyra stora fördelar med att ta ett Epsom-saltbad under graviditeten:
# 1: Epsom Salt ger en magnesiumförstärkning
Många av vi har hört att kramper och värk kan lindras genom att öka magnesiumnivåerna.
Det är också ett viktigt mineral för att bygga och reparera kroppsvävnader samt reglera blodsockernivån.
Vissa kvinnor upplever irritabel livmoder, vilket kan lindras med extra magnesium.
Även om det kan vara vettigt att ta ett oralt magnesiumtillskott absorberas endast cirka 20-50% av intaget magnesium.
Det finns också ett antal läkemedel och tillstånd som stör magnesiumabsorptionen, såsom celiaki och typ 2-diabetes.
Vissa magnesium kan dock absorberas genom huden vid blötläggning i ett bad behandlat med Epsom salt.
En studie genomförd av University of Birmingham 2004 stöder denna idé.
Forskare mätte magnesiumnivåerna hos deltagarna i studien före och efter att de badade med upplösta Epsom-salter.
Resultaten föreslog fördröjd blötläggning höjer blodnivåerna av magnesium utan några negativa effekter.
Forskningen visar att den ideala koncentrationen för användning av Epsom-saltbad är 2 koppar salter per bad i standardstorlek.
Idealisk blötläggningstid är minst 12 minuter, två till tre gånger per vecka.
# 2: Epsom-salter minskar svullnad
Magnesium fungerar också som ett effektivt antiinflammatoriskt.
En metaanalys granskade ett antal studier och fann att magnesium kan ha en dramatisk inverkan om inflammation i hela kroppen.
När ditt barn växer finns det en högre efterfrågan på dina muskler och ledband.
Medan din kropp producerar relaxin, ett hormon som hjälper ligamenten lossna och sträcka som förberedelse inför födseln, det kan ha några negativa effekter.
Många kvinnor tycker att vissa delar av kroppen lider mer än andra som hanterar förändringen till deras tyngdpunkt.
Du kan också drabbas av hemorrojder, som kan lindras av de antiinflammatoriska effekterna av Epsom-salter.
Oavsett om det är den lilla ryggen, höfterna eller fötterna, ett varmt Epsom-saltbad är ett naturligt sätt att lindra smärta och minska inflammation.
Klicka för att få GRATIS veckovisa uppdateringar som våra fans RAVAR om.
# 3: Epsom Salts lugnar huden
När din baby växer, gör din mage det också. Huden börjar sträcka sig och kan ibland kännas tät och kliande.
Denna känsla kan variera från mild till intensiv.
Många gravida kvinnor tycker att ha ett varmt bad med Epsom-salt underlättar klåda.
Magnesiumsulfatet lugnar huden och lugnar den översträckta känslan.
Salterna kan exfoliera och mjuka upp huden när de används som kroppsskrubb.
# 4: Epsom Salts erbjuder stressavlastning
Ibland räcker det bara med att blötlägga i ett varmt bad för att ta bort dagens spänning.
Magnesium hjälper din kropp att producera mer serotonin och minska effekterna av adrenalin.
Låga nivåer av serotonin kan leda till depression och irritabilitet.
Att främja högre nivåer av serotonin får oss att känna oss lyckligare och avslappnade.
Serotonin främjar också hälsosam sömn, så att bada på natten i Epsom-salter kan hjälpa dig att njuta av en bättre sömn.
Är Epsoms saltbad säkra under graviditet?
BellyBellys expertpanel, Dr. Chr is Tang of Eastern Vitality säger att ett epsom-saltbad då och då är helt bra och är ganska fördelaktigt för kvinnor som lider av muskelsvamp och svullnad i fötter och händer. Biverkningar kan upplevas om du konsumerar epsom-salter oralt.
…
Att ta ett varmt bad är en av livets små nöjen.
När du är gravid Om du tar bort vikten från dina fötter och kopplar av i varmt vatten med den extra fördelen med Epsom-salter kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande.
Det är viktigt att se till att vattnet har rätt temperatur.Blötläggning i mycket varmt vatten kan höja kroppstemperaturen och är farligt för ditt barn.
Epsomsalter är ett naturligt laxermedel, men bör aldrig intas under graviditet, såvida inte under din läkares vägledning och i vissa medicinska situationer.
Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du använder Epsom-salter under graviditeten, särskilt om du har några medicinska tillstånd.
Letar du efter några kvalitativa epsom-salter? Prova dessa 5-stjärniga, bästsäljande epsom-salter från Amazon (endast USA på grund av frakt).
F: Vad händer om du får ett mycket svagt resultat från tidigt graviditetstest?
A: Om du råkar få en mycket svag linje med ett tidigt graviditetstestresultat kan du testa för tidigt eller ha ägglossat sent. I vissa fall kan det ha varit ett problem mycket tidigt efter befruktningen, vilket resulterat i missat missfall eller andra komplikationer. Det bästa du kan göra är att vänta och testa igen en annan dag.
F: Vilken är den bästa sexpositionen för att bli gravid?
A: Den bästa sexpositionen för att bli gravid en pojke är doggy style. Även om det inte är den mest romantiska sexpositionen, möjliggör doggy style djup penetration, vilket hjälper de snabbare manliga spermierna att hitta ägget först.
F: När ska spädbarn börja prata?
A: I allmänhet ska barn börja prata när de är 11 månader upp till cirka 14 månader gamla. Ibland kan detta vara lite förr eller senare. De mest populära första orden som barn börjar prata är inte överraskande, ’mamma’ och ’dada’.
F: Kan jag dricka mint te medan jag är gravid?
A: Spearmintte är utmärkt att dricka under graviditeten, särskilt under de tidiga stadierna. Detta beror på att det hjälper till att lindra illamående och kräkningar. Det hjälper också till att slappna av magmusklerna.
F: Vad gör jag om jag vill bli gravid?
A: Om du vill bli gravid en flicka, föreslår vissa metoder att du äter en diet med lågt saltinnehåll och att äta mat som innehåller mer magnesium och kalcium. Undvik också oskyddat samlag upp till två dagar före ägglossningen, vilket är en tid som är mer gynnsam för pojkar.
