26 januari 2019

Generellt sett identifierar sjukvårdspersonal grönt te som ett hälsosamt dryck. Grönt te har utsetts av många inom det medicinska området som en av, om inte, de hälsosammaste dryckerna som en person kan konsumera, och studier fortsätter att omfamna de positiva egenskaperna hos grönt te till övergripande hälsa och välbefinnande, och detta inkluderar både sencha (blad) och matcha (pulver) produktions- och bearbetningssorter.

När det gäller diskussioner om gravida kvinnor är det viktigt att undersöka om det finns potentiella negativa effekter av att dricka grönt te under graviditeten. För det som du tar i dig kommer så småningom att överföras till ditt barn, gott eller dåligt, och kommer att påverka ditt barns tillväxt och utveckling under graviditeten.

Det finns huvudsakligen två motstridiga uttalanden som du måste ha hört,

Uttalande nummer 1:

”Hälsofördelarna med grönt te är så många och omfattande att det är svårt att tro att det kan vara skadligt för någon, inklusive ett foster som utvecklas.”

VS

Uttalande nummer 2:

”Vissa forskare föreslår att grönt te har en negativ inverkan under graviditeten.”

Så vad är sanningen? Låt oss dyka in i båda påståenden, en efter en, och se hur mycket sanningen de har.

Låt oss prata om uttalande nummer 1 :

För det första borde du veta: Vätskor är mycket viktiga vid graviditet

När du är gravid är vatten en viktig komponent som utgör placentan och fostervattnet för ditt barn. Vatten och vätskor bär viktiga näringsämnen till ditt barn som utvecklas. Vatten är också bra för modern eftersom det kommer att förhindra symtom som ofta utvecklas under graviditet, såsom förstoppning, urinvägsinfektion, urinvägsinfektion, svullnad och hemorrojder.

Måste veta information: Institutet för medicin rekommenderar att gravida dricker ungefär tio koppar vätska per dag, och Mayo Clinic inkluderar grönt te som en rekommenderad tillförsel av hälsosamt dagligt vätskeintag.

För det andra: Fördelarna med grönt te för gravida kvinnor?

Grönt te innehåller de högsta nivåerna av antioxidanter som finns i alla typer av te. Detta beror på den minimala bearbetningen av bladen, vilket bibehåller sin höga nivå av polyfenoler. Polyfenoler är en naturlig kemikalie som finns i grönt te som tros vara källan till dess otroligt höga nivåer av antiinflammatorisk och cancerframkallande effekt. 60 till 80% av polyfenolhalten i grönt te är dess antioxidant och katekin, som antas förhindra cellskador genom förstörelse av fria radikaler som kan förstöra cell-DNA. Nedan följer en icke-uttömmande lista över fördelarna med grönt te för gravida kvinnor:

• Otrolig antioxidant: Den främsta anledningen till att många föredrar grönt te beror på närvaron av antioxidantingredienser. Teblad är anrikade med antioxidanter som hjälper till att bekämpa oxidanterna i blodet och gör dig friskare.
• Fri radikal förstörelse: Viktiga ingredienser som polyfenoler, katekiner och EGCG som finns i teblad, eliminerar alla onödiga radikaler närvarande i din kropp och förhindrar tidig åldring.
• Sänker kolesterol: Grönt te sänker kolesterolnivån i blod, vilket gör det till hjälp eftersom hög kolesterolnivå resulterar i många hjärtrelaterade sjukdomar.
• Skyddar mot hjärt-kärlsjukdom: Det hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Te näringsämnen gör dina vener avslappnade och förhindrar blodproppar. Koagulation är den främsta anledningen till hjärtinfarkt, och grönt te hjälper till att minska risken.
• Skyddar mot strokerisk: Frekventa gröna tedrycker har sannolikt 31% färre chanser att få stroke och relaterad sjukdom.
• Skyddar mot högt blodtryck: Näringsämnen i te fungerar för att återställa blodkärlets foder och göra dem starka för att motstå högt blodtryck. Det gör dem hydrerade och avslappnade, så blodet flyter fritt.
• Skyddar mot typ 2-diabetes: Grönt te har blodsockersänkande effekt när det konsumeras dagligen efter en måltid. Att dricka koffeinfritt grönt te minskar sannolikheten för att utveckla typ 2-diabetiker. Dessutom minskar det risken för hög lagring av insulin och fett i blodet.
• Skyddar mot viss cancer: Grönt te skyddar mot en viss typ av cancercell. Det sägs att frekventa drickare är mindre benägna att utveckla cancer.
• Minskar inflammation och svullnad: Grönt te innehåller EGCG, som är den mest kraftfulla typen av katekin och hjälper till i någon form av inflammation och svullnad av någon del av kroppen. Det rekommenderas för gravida kvinnor om de står inför sådana problem.
• Minskar inflammatorisk hudsjukdom: Grönt te är inte bara till hjälp för inre organ utan har också en signifikant effekt på din hud. Du kan applicera den på din hud för att minska utslag, solbränna och mörka ringar.Det gör din hud hydratiserad och minskar eventuella inflammatoriska sjukdomar.
• Stöder immunförsvaret: Grönt te har en immunförstärkande effekt på grund av närvaron av potenta växtoxidanter i bladen.
• Stöder hjärnans funktion och kognition: Grönt te förbättrar hjärnceller och deras funktion. De näringsämnen som finns i te hjälper till att återställa celler och förhindra tidiga åldrande sjukdomar. Koffeinet som finns i teet förbättrar kognition, humör, vakenhet etc.
• Ångestdämpande effekt: Grönt te har L-teanin och koffein, vilket påverkar dina neurotransmittorer. Det fungerar som en ångestdämpande effekt och lugnar dina nerver. På grund av den låga nivån jämfört med kaffe ger det dig precis rätt mängd surr och energi.
• Stöder viktminskning: Grönt te är populärt för att öka ämnesomsättningen och reglera vikten. Det bränner extra hårt lagrat fett i kroppen och ger dig energi. Te innehåller en polyfenolkomponent som hjälper till att oxidera fetter och kolhydrater och förvandlar det till energi för att få dig igenom dagen.

Grön teens hälsofördelar är alldeles för otroliga att ignorera för någon mor , särskilt eftersom alla de goda fördelarna som mamman får kommer att överföras till barnet genom näringsöverföringen.

Kom nu till det andra uttalandet om biverkningar:

Det viktigaste att veta : Koffein är den främsta ingrediensen för att skada det utvecklande barnet

Så, hur kan något så bra rapporteras som skadligt för det utvecklande fostret? Överträdaren verkar vara koffeinet i grönt te. De flesta gravida kvinnor har blivit varnade av sin behandlande läkare att minska sitt totala koffeinintag, och det finns flera anledningar till denna varning.

Vad överflödigt koffein gör för gravida kvinnors kropp?

Koffein är ett stimulerande medel som ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen, gör det svårt att sova och påverkar gravida kvinnors allmänna hälsa och välbefinnande. För att sammanfatta har det också noterats att halsbränna och matsmältningsbesvär är konsekvenser av för mycket koffein.

Koffein är ett naturligt diuretikum och för mycket kan orsaka överdriven urinering som kan leda till uttorkning och låg fostervatten. Dehydrering har också kopplats till för tidigt förlossning och missfall.

Varför för mycket koffein under graviditet är skadligt?

Vill du veta varför? Fortsätt läsa!

Koffein kan ledas genom moderkakan och påverka barnet när det kommer in i blodomloppet. Spädbarn kan inte metabolisera koffein lika snabbt som vuxna. Forskning tyder också på att spädbarn kan uppleva koffeinabstinenssymptom när koffein hålls kvar.

Några ytterligare problem för barnet inkluderar:

• För tidig födsel
• Låg födelsevikt
• Koffeintag

Ytterligare en biverkning av grönt te: Försvårar absorptionen av folsyra och järnintaget

Det är också värt att nämna att nämna att det har rapporterats att grönt te skulle kunna förhindra att den gravida mamman effektivt absorberar folsyra. Folsyra, särskilt under graviditetens första trimester, är viktigt för fostret som utvecklas. Det är dock viktigt att notera att samma rapport, som identifierar möjliga neuralrörsdefekter från brist på folsyra, också avslöjar att en sådan negativ brist skulle kräva att dricka meningslösa mängder grönt te dagligen.

Det har varit teoretiserade att te av vilken typ som helst, inklusive grönt te, kommer att begränsa kroppens förmåga att absorbera järn från vissa livsmedel. Järn är ett nödvändigt näringsämne för barnet och krävs för syresättning av blod till fostret som utvecklas. Den responsiva rekommendationen här är att du inte dricker grönt te med din måltid.

Den slutliga slutsatsen för att ta med båda tidigare påståenden till mitten:

Uttalande om medicinsk forskning: Grönt te med måtta är inte skadligt för baby

De flesta medicinska undersökningar lämpar sig för resolutionen att dricka grönt te i måttlighet inte har någon skadlig sida effekter på modern och fostret som utvecklas.

Till exempel rekommenderar Mayo Clinic och andra trovärdiga medicinska källor att ditt intag av koffein begränsas till 200 milligram varje dag. Och eftersom grönt te innehåller den lägsta nivån av koffein som finns bland alla typer av icke-örtte, är koffeinnivån i en kopp cirka 24 till 45 mg för sencha och 35 till 70 mg för matcha. Detta jämförs med att koffeinnivån i en kopp kaffe är cirka 95 till 200 mg. Eftersom grönt te inte innehåller samma höga nivåer av koffein som kaffe kan du dricka grönt te med måtta med självförtroende.

Baserat på forskning som gjorts av läkare verkar det som att dricka grönt te med måtta. är säkert för dig och ditt barn. Var bara smart om din intagsnivå.Det rådande medicinska stödet för att dricka grönt te under graviditeten är en fördel för riskbedömningen som du måste göra med din läkare. Som alltid, om du har frågor om konsumtionen av grönt te under graviditeten, bör du rådfråga din läkare.

Alla gillar att veta mer och mer om vissa saker. För dig har vi några extra tips om grönt te och graviditet

Vilken typ av grönt te är säkert under graviditeten?

Det finns tre sorters grönt te, och alla är säkra att konsumera under graviditeten, men deras kvantiteter skiljer sig åt. Som du vet bör gravid kvinna begränsa sitt koffeinintag till 200 mg strikt för att undvika missöden under graviditeten. Det är; därför bör du veta vilken typ av grönt te du konsumerar för att hålla dig på den säkra sidan. Att välja rätt typ av grönt te är det första steget för att vara säker och bryggning kommer därefter.

Ekologiskt grönt te extraheras från växter som odlas med naturliga metoder och utan användning av syntetiska bekämpningsmedel och gödningsmedel. Det är ett certifierat och standardiserat te berikat med hälsosamma ingredienser.

Koffeinfritt grönt te har relativt lägre koffeinnivåer jämfört med vanligt grönt te och kallas därför koffeinfritt. Du kan ta flera koppar av detta te på en dag eftersom det har mindre koffein

Matcha grönt te är tillverkat av de finaste teblad som är rika på antioxidanter. För beredningen används endast bladen och stammen och venerna tas bort. Bladen jordas sedan till ett fint ljust pulver. Genom att konsumera grönt te med helpulver får du mer näringsämnen och därför rekommenderas det att du bara har en kopp per dag under graviditeten.

Vill du dricka grönt te under graviditeten? Följ dessa användbara tips

Tänk på följande tips när du vill ha grönt te. Dessa kommer att vara till hjälp för dig att upprätthålla en balanserad kost under graviditeten.

• Grönt te innehåller den lägsta mängden tanniner, men de kan vara skadliga för gravida kvinnor om de konsumeras på fastande mage. Att dricka grönt te på fastande mage kan orsaka surhet, illamående, förstoppning och magirritation etc.
• Drick inte grönt te med måltiderna eller direkt efter avslutad behandling. Det spädar gastrisk vätska som finns i magen och hindrar absorptionen av järn från maten. Därför leder det till mindre järnkonsumtion och brist.
• Drick grönt te minst efter 1 timme efter avslutad måltid. Vissa rekommenderar också att ha två timmars mellanrum mellan din måltid och grönt te. Att dricka grönt te efter en anständig lucka ger dig fördelar, bryter ner eventuella extra fetter och ger dig energi.
• På en dag rekommenderas det att du har högst två koppar grönt te. Genom att öka antalet koppar riskerar du koffeinnivåer i blodet.
• På grund av koffein kan det påverka ditt sömnschema. Drick inte grönt te på sen eftermiddag eller före sänggåendet. Den bästa tiden att dricka grönt te är efter en timmes lunch.
• Använd filtrerat vatten när du brygger grönt te. Använd inte kranvatten eller mineralvatten.
• Köp ett lövgrönt te från ett ansett varumärke. Dessa är hela rik på näringsämnen och miljövänliga. Genom att köpa en låda med lövlöst te minskar du det icke återvunna avfallet på förpackningar.

Relaterade artiklar du kanske är intresserad av

Om du någonsin har trott att grönt te är en” förvärvad smak ”eller att det är ”för bitter” att njuta av, vi är här för att ändra dig! Vi vill att alla ska uppleva hälsofördelarna med grönt te och visa dig att detta kan vara en fantastisk, uppfriskande och utsökt drink när den görs korrekt. Med bara några tips om hur du brygger detta kraftfulla blad kan vi ändra dig om smaken och njutningen av att dricka grönt te.

Missa inte hälsofördelarna med te!

• Förbättra hälsan
• Öka hjärnans funktion
• Reglera vikt
• Minska risken för cancer
• Minska risken för hjärta sjukdom
• Sänker risken för diabetes

Vi vet att du kommer att älska de här tipsen för att brygga te och få mest smak och elegans ur varje kopp. Registrera dig för gratis japansk grönt te-klubb och få denna fantastiska informativa handbok om att brygga grönt te. Du lär dig vad det är som gör det till en av de mest populära dryckerna i världen.

Registrera dig för gratis Green Tea Club för att få de två böckerna gratis.