Känner du dig trött? Eller har din hud varit blek och tråkig nyligen? Kan vara vila är inte allt du behöver. Anemi är ett tillstånd där din kropp är låg på röda blodkroppar. Friska röda blodkroppar är den viktigaste delen av hemoglobin i blodet som binder syret. Det betyder helt enkelt att om du har ett lågt antal röda blodkroppar eller hemoglobin så kan det hända att cellerna i kroppen inte får tillräckligt med syre för att fungera ordentligt, vilket leder till att du känner dig trött och energi mindre för det mesta. Det finns många typer av anemi men den vanligaste orsakas på grund av brist på järn i kroppen. Benmärgen kräver järn för att producera hemoglobin. Utan tillräckligt med järn i kroppen kommer det inte att kunna producera hemoglobin för de röda blodkropparna. Indien är en av de länder med mest anemiska kvinnor och barn. Hos gravida kvinnor kan järnbristanemi orsaka allvarliga komplikationer medan det hos barn kan påverka deras språk och motoriska färdigheter. Därför kan man inte ta det lätt. Det finns många hemmetoder för anemi som man kan tillämpa i praktiken för att hantera tillståndet något bättre.

Symtomen på anemi

De flesta viktiga symtomen på anemi är mycket vanligt och kan gå förbi obemärkt eller förvirrad för något annat. Därför är det viktigt att få ditt hemoglobinantal kontrollerat om du har upplevt något av följande länge nu:

• Ständig trötthet
• Blekhet eller tråkighet av huden
• Allvarligt hårfall
• Brist på energi
• Regelbundna hjärtklappningar (hjärtat slår riktigt snabbt)
• Andnöd
• Att vara humörig eller känna sig låg hela tiden

Enligt Världshälsoorganisationens riktlinjer är män som har mindre än 13 gram hemoglobin per deciliter anemiska och samma sak gäller kvinnor som har mindre än 12 gram hemoglobin per deciliter. Men oroa dig inte. Anemi kan behandlas och hanteras med lite försiktighet och försiktighet. Om du har anemi skulle det första steget vara att prata med din läkare om att ta järntillskott och även berika din kost med järnrika livsmedel. Här kan vi hjälpa till. Vi har sammanställt några av de bästa hemmet för anemi som kan hjälpa dig att öka din energi och återställa din vitalitet.

Här är några naturläkemedel mot anemi du kan prova

1. Öka vitamin C-intaget
Anemi tenderar att försvaga ditt immunsystem och därmed kan du vara mer benägen för infektioner och inflammatoriska sjukdomar. Tillräckliga doser av C-vitamin kan hjälpa dig att befästa dig inifrån och samtidigt hjälper det också i absorptionen av järn. Dotera på apelsiner eller så kan du till och med ta ett glas citronvatten varje dag.
(Läs också: 6 fantastiska vitamin C-fördelar för hud och hälsa)

Tillräckliga doser av C-vitamin kan hjälpa dig att befästa dig inifrån.

2. Yoghurt med gurkmeja
I sin bok ”Ayurvedic Home Remedies” föreslår Dr. Vasant Lad att de som lider av anemi av kapha-typ ska ta en kopp yoghurt två gånger om dagen, morgon och eftermiddag med en tesked gurkmeja. Vid anemi av kapha-typ kan en person uppleva svullnad och huden blir kall och klam. Detta botemedel hjälper till att balansera kapha dosha i kroppen.
(Läs också: 6 imponerande hälsofördelar med att äta ostmassa (yoghurt) dagligen)

Yoghurt hjälper till att hantera anemi naturligt.

3. Ät mer gröna grönsaker
De stora mängderna klorofyll som finns i gröna grönsaker som spenat, selleri, senapsgrönsaker och broccoli är en bra järnkälla. Tänk på att det är bäst att ha kokt spenat som rå bladen innehåller oxalsyra med kan förhindra upptagning av järn i kroppen.
(Läs också: Broccoli Nutrition: This Nutritional Showstopper Can Do Wonders for Your Health )

De stora mängder klorofyll som finns i gröna grönsaker är en bra järnkälla.

4. Drick upp
Färsk rödbetor eller granatäpplejuice fungerar som stora bloduppbyggare och också blodrenare.Betroots är rika på folsyra, du kan kombinera dem med äpplen eller morot. å andra sidan är rika på järn och även andra mineraler som koppar och kalium. Båda dessa juicer, om de hade regelbundet, kan öka dina energinivåer genom att stödja hälsosamt blodflöde och få dig att känna dig mer aktiv.
(Läs också: 6 Fantastiska fördelar med rödbetor: i hälsans rosa färg)

Rödbetor är rika på folsyra.

5. Koppar wa ter
Kopparvatten anses vara mycket hälsosamt i Ayurveda. Dr. Vasant Lad råder också att ha vatten lagrat i ett kopparkärl över natten varje morgon. Detta hjälper till att fylla på din kropp med naturliga mineraler och är också känd för att vara mycket bra för behandling av håravfall.
(Läs också: 12 fantastiska helande fördelar med att dricka vatten i ett kopparfartyg)

Koppar vatten anses vara mycket friskt i Ayurveda.

6. Sesamfrön – Att äta sesamfrön är ett annat bra sätt att öka ditt järnintag, särskilt svarta sesamfrön. Du kan blötlägg sesamfrön i lite vatten i två till tre timmar och sedan mala dem till en pasta. Ha detta med en tesked honung varje dag.

Att äta sesamfrön är ett annat bra sätt att öka ditt järnintag.

7. Russiner och dadlar

Dessa torkade frukter erbjuder en kombination av järn och vitamin C. Detta gör det möjligt för kroppen att snabbt och effektivt absorbera järnet från dem. Ät en handfull russin och en eller två datum till frukost eller som mellanmål. De är också kända för att ge dig omedelbar energi.