Akupunktur är välkänd för att inducera en avkoppling svar – därav ”acu-nap” som många klienter tar på behandlingsbordet! Införandet av extremt fina nålar i huden vid specifika akupunkturpunkter frigör endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande kemikalier. Det påverkar också den del av hjärnan som styr serotonin, en hjärnkemikalie som är involverad i humör.
Detta är en mycket stressande och utmanande tid för många av oss. Om akupunktur inte är tillgänglig för dig just nu, ge akupressur ett försök! En enkel akupressurrutin kan hjälpa till att hantera några av effekterna av stress och ångest på kroppen.
Att trycka på akupunkturpunkter mobiliserar energi i kanaliserar och kommunicerar med nervsystemet för att stimulera frisättningen av dessa må bra kemikalier eori, känslor och mentala funktioner ses som komponenter i qi (kroppens vitala energi) och blod. Att korrigera rörelsen av qi och blod i meridianerna ger balans i sinnet, kroppen och anden.
I kinesisk medicin har alla känslor en speciell riktning. ”Qi” av ångest och stress koncentreras i allmänhet uppåt och sätter sig i sinnet, axlarna, hjärtat och bröstet. Akupressur kan hjälpa till att omfördela denna energi genom meridianerna så att du kan mala igen.
För att göra detta rekommenderar vi att du börjar med Du-20, punkten högst upp på huvudet och slutar med Lr-3 på fötterna för en jordningsbehandling. Du kan trycka på punkten på vardera sidan av kroppen att känna vilken som är mer öm / känslig. Om du märker en skillnad, spendera mer tid på den ömma sidan. Om du fortfarande känner dig orolig, tryck in i botten av dina fötter, som din tumme eller en tennisboll, för att förankra den energin.
När du hittar punkter, känn efter en öm plats eller en plats när fingret verkar doppa något. De flesta akupunkturpunkter märks när du hittar dem ! Tillbring 30 sekunder på varje punkt med hårt tryck medan du tar djupa andetag i buken.
Tips: Försök använder avslappnande eteriska oljor som lavendel, neroli, clary salvia, sandelträ, bergamott eller vetiver för att förbättra din akupressursession.
(Se relaterade inlägg: ”Eteriska oljor för stress + Ångestlindring ”)
