Akupunktur er kjent for å indusere en avslapning respons – derav «acu-nap» mange klienter tar på behandlingsbordet! Innføring av ekstremt fine nåler i huden ved spesifikke akupunkturpunkter frigjør endorfiner, kroppens naturlige smertestillende kjemikalier. Det påvirker også den delen av hjernen som styrer serotonin, et hjernekjemikalie som er involvert i humør.
Dette er en veldig stressende og utfordrende tid for mange av oss. Hvis akupunktur ikke er tilgjengelig for deg akkurat nå, prøv akupressur! En enkel akupressurrutine kan bidra til å håndtere noen av effektene av stress og angst på kroppen.
Å bruke trykk på akupunkturpunkter mobiliserer energi i kanaliserer og kommuniserer med nervesystemet for å stimulere frigjøringen av de kjedelige kjemikaliene. In Chinese Medicine th eori, følelser og mentale funksjoner blir sett på som komponenter i qi (kroppens livsenergi) og blod. Å korrigere bevegelsen av qi og blod i meridianene gir balanse i sinnet, kroppen og ånden.
I kinesisk medisin har alle følelser en spesiell retningsretning. «Qi» av angst og stress er generelt konsentrert oppover, og legger seg i sinnet, skuldrene, hjertet og brystet. Akupressur kan bidra til å omfordele denne energien gjennom meridianene, slik at du kan bakke igjen.
For å gjøre dette, anbefaler vi at du starter med Du-20, punktet øverst på hodet, og slutter med Lr-3 på føttene for en jordingsbehandling. Du kan trykke på punktet på hver side av kroppen til å føle hvilken som er mer øm / følsom. Hvis du merker en forskjell, bruk mer tid på den ømme siden. Hvis du fortsatt føler deg urolig, trykk inn i bunnen av føttene, som tommelen eller en tennisball, for å forankre den energien.
Når du finner punkter, må du føle på et ømt sted eller et sted når fingeren ser ut til å dyppe litt. De fleste akupunkturpunkter er merkbare når du finner dem ! Bruk 30 sekunder på hvert punkt med fast trykk, mens du tar pusten dypt inn i magen.
Tips: Prøv bruker avslappende essensielle oljer som lavendel, neroli, salvie, sandeltre, bergamott eller vetiver for å forbedre akupressurøkten.
(Se relaterte innlegg: «Essensielle oljer for stress + Angstlindring ”)
