Fasta är en oumbärlig del av det andliga livet under hela liturgiska året, men särskilt under fastan när det betonas som ett universellt recept för alla katoliker.

När vi fastar följer vi Jesus ut i öknen. Vi bekämpar djävulen och tempererar köttet. För att göra detta fastställer kyrkan universella fastanormer för alla. På aska onsdag och långfredag avstår alla katoliker över fjorton år från kött, och de över 17 år och under sextio fasta. (Det vill säga, de begränsar sig till en hel måltid, liksom två mindre måltider som tillsammans inte är lika med en fullständig måltid.) Sedan är varje fredag en dag med avhållsamhet från kött.

Tillsammans med detta uppmuntras alla katoliker att ta upp personliga fasta vanor (tillsammans med bön och gissning) på sätt som är skräddarsydda för sina egna tillhörigheter, personligheter och tillstånd i livet .

Anledningar att fasta

Låt oss notera att även om man avskakar syndiga vanor är i linje med fastans anda i fastan, är det inte samma sak som en fasta att ge upp något syndigt. . Att fasta är att hålla tillbaka något bra under en tid så att vi kan vara mer beroende av Gud. Så småningom bryts en fasta, och det vi har fastat från kan hjälpa oss att glädja oss i Guds ära när den återintroduceras i våra liv. Den första chokladbiten på påskmorgon, eller något liknande, är sötare.

Att ge upp svordom, till exempel, är en bra idé, men det är inte ett snabbt. Det skulle vara ganska löjligt att gå tillbaka till att släppa F-bomber vid påskmiddagen. Rensa i alla fall ditt språk, men håll det rent efter fastan. (Måste bara få bort det från bröstet. När jag frågar eleverna vad de ger upp för fastan är deras vanligaste svar ofta något som att svära.)

Den andra klichéen är vanligtvis att ge upp choklad eller läsk. Även om inget av dessa är dåliga idéer, kan det finnas några mer kreativa och produktiva fasta att tänka på. Låt oss ställa den här frågan innan vi listar några kreativa idéer: Varför fasta i första hand? Här är sju skäl:

1. Fasta ger andlig uppoffring i solidaritet med Jesus själv (Matteus 4: 1-11).
2. Det kan hjälpa oss att växa i disciplin. och därför dygd.
3. Fasta ger oss solidaritet med de fattiga.
4. Det hjälper oss att underordna skapade varor under skaparen.
5. Tillsammans med allmosa och bön tränar fasta oss att vara självgåva (kärlek).
6. Fasta, tillsammans med bön, är ett kraftfullt sätt att göra bot och bön.
7. När vi misslyckas med det påminner oss fasta om att vi behöver inlösen.

Här är de 25 sakerna

Så med allt detta i åtanke , vad ska vi fasta från? När vi förstår varför vi snabbt kan vi bli ganska kreativa. Vad kan jag ge upp som kan hjälpa mig att uppnå målen ovan? Jag frågade vänner, familj och kollegor vad några av deras mest knäppa och kreativa fastor var och fick några intressanta svar. Så här är tjugofem idéer, några från människor jag pratade med och några från min egen erfarenhet. Prova någon eller alla om du vill. Eller kanske dessa hjälper dig att tänka på din egen kreativa snabbt.

Mål

Egentligen nämnde en hel del denna. Jag tror att det beror på att Target är en lycklig plats för många. Det estetiska, layouten, hela atmosfären. Några personer nämnde att de förvisade sig till andra butiker med en mer botfull känsla fram till påsk.

Heta duschar

Inte för svaga hjärtan, det här är en form av dödsfall som säkert kommer att väcka dig. (Ge bara inte upp badet helt. Se Matteus 6:17.)

Kaffe

När jag försökte den här fastan påminde min andliga chef mig om att min bot skulle inte orsaka lidande för andra. Ändå kan det fungera för dig.

Grädde och socker

Så det kanske låter lite att ge upp kaffe, men hur är det med att dricka det svart? Det var min lösning när min andliga chef gav mig en kopp kaffe till förmån för hela samhället.

Kryddor

Säg adjö till ketchup, senap, mayo, varm sås, salt, peppar. Detta kan förenkla måltiderna och vara en kraftfull påminnelse i fastandens anda.

Bilstereo

Den här har varit en överraskande svår och meningsfull fasta för mig att gå tillbaka flera fastor. Jag blev förvånad över hur svårt det var och också förvånad över hur det drog mig till bön när jag kör ensam och till meningsfullt samtal när jag reser med passagerare.

Sociala medier

Yup. Du har tänkt på det och det är inte en dålig idé alls. Du kan gå kallt kalkon, helt enkelt ta bort appar från din telefon eller till och med ge upp specifika plattformar.

Netflix

Frigör lite tid för bön eller till och med prova en av de nya läsplattformarna som heter … böcker.

Dietkoks

Jag förstår inte det här, men ett överväldigande antal människor erkänner att de är dietkoksmissbrukare och sa att de gav upp det under fastan.

Snooze-knappen

Starta dina dagar under fastan med ett heroiskt ögonblick. När du hör ditt alarm första gången, gå ut ur sängen, stäng av det och börja röra på dig. Du skulle bli förvånad över hur mycket du faktiskt kan få gjort under de grova första minuterna av dagen. Ge det ett försök.

Bekväma sängkläder eller till och med din säng

Klipp ner till en kudde, ta bort den bekväma filten eller till och med förbinda dig att sova på golvet under fastan. (Om golvet låter som ett bra ställe att sova och du inte är gift kan du tänka på ett religiöst kall.)

12. Allt kött eller rött kött

Gå köttfri. Våra ortodoxa bröder och systrar gör detta under fastan. Låter som för mycket? Eller kanske en börda för den som lagar mat i din familj? Vad sägs om att helt enkelt ge upp rött kött?

13. Din reflektion

Detta förslag kom från en tonårsflicka. Hon märkte att hon såg sig själv nästan tvångsmässigt så hon täckte sin badrumsspegel, tillbringade fastan för att se andra medan hon oroade sig mindre för sitt eget utseende.

Makeup

Detta kom också från en tonårsstudent. Gå naturligt under fastan. Kan göra underverk.

Fastagarderob

På askdagen väljer du tre eller fyra enkla kläder och roterar dem under fastasäsongen. Den här är också en snabb som kan temperera fåfänga.

En roterande snabb

Fyrtio dagar är lång lång tid. Eftersom du ordinerar din egen fasta snabbt kan du överväga att rotera från vecka till vecka. Till exempel, vecka ett kan du ge upp läskedrycker och vecka två kan vara bilstereo, och så vidare. Du kan göra den här progressiv och fortsätta fastan från vecka ett under fastan medan du lägger till en ny varje vecka.

En havregrynfasta

Tillbaka till dietidéer. Denna idé är att helt enkelt begränsa en måltid om dagen, eller två eller tre måltider om dagen, till något enkelt som havregryn och jordnötssmör.

18. Din bekväma stol

Har du en plats som du går till på natten för att häcka? Gå till köksbordet med en bok eller en radband för att varva ner istället.

19. Vattnet snabbt

Flera personer beskrev praxis att bara dricka vatten under fastan. Inga läskedrycker, ingen öl, inget kaffe. Det är inte bara en övning i viljestyrka; det är också ett hälsosamt val.

Träningsljud

Om du har för vana att springa eller lyfta eller elliptiska, prova tystnad eller en guidad ljudrosband och spara låtar för den tomma graven.

Docka din telefon

För många av oss har våra telefoner blivit ett ganska tätt grepp. Under säsongens fasta dockar du telefonen på en avlägsen plats när du kommer hem eller på jobbet så att du kan undvika att rulla och kontrollera. Med andra ord, behandla din telefon som de brukade behandla stationära telefoner tillbaka i antiken.

En slumpmässig matvaror som bara skulle ge mening för dig

Många ger upp en matvara som är meningsfull i sin värld, men verkar konstig för alla andra; specifika saker som ranchdressing, pickles, Eggo våfflor eller ost. Kanske har du några knäppa matvaror som skulle vara en bra snabba?

Kontroll av fjärrkontrollen (kontroll)

Låt andra i ditt hem välja vad som händer under fastan. Om det som bevakas är ett problem i din situation, släpp din åsikt fram till påsk. Du kanske faktiskt tycker om Paw Patrol, eller Downton Abbey, eller vad andra människor i ditt hem vill titta på.

Alkohol

Skaffa dig varmt te fram till påsk, eller till och med ge upp någon specifik favoritdrink. Vissa människor fick specifika öl, andra vin, andra gick full teetotaler fram till påsk.

25. Överdrivet buller & Distraktioner

Vad sägs om att göra fastan till en tid med avsiktlig tystnad? Detta kan ta några olika former. Det kan involvera några av de andra förslagen ovan, men kan också innefatta att söka efter lugna platser, lyssna mycket mer än att prata och stänga skärmar och ljudenheter ur ditt liv så mycket som möjligt. Varför inte anta en anda av tystnad under fastan?

Om du har några andra smarta idéer om vad du ska ge upp för fastan i år, nämn dem i kommentarerna nedan. Vi kan alla använda idéer för hur vi kan stärka vårt förhållande till Gud.

Utvalt foto av Jon Tyson på Unsplash

Du kanske också gillar:

Fasta veckan 1 – Kämpar för fred

Vad ska jag göra för fastan?QUIZ

Att välja en sak till fastan

Om Colin MacIver

Colin MacIver undervisar teologi och har fungerat som religionsavdelningsordförande och campusdepartementskoordinator vid St. Scholastica Academy i Covington, Louisiana. Han är författare till guiden till snabba katolska lektioner med Fr. Mikrofon. Han och hans fru, Aimee, är medförfattare och presentatörer av Theology of the Body for Teens Middle School Edition. De är också medförfattare till Power and Grace Guidebook och de utvalda föräldrarnas och sponsorsguiderna.