Vad är förspel? Det är en vid term för de spännande, LEKSAKA aktiviteterna som människor bedriver innan sex. Och även om det vanligtvis accepteras att förspel ska ske före samlag, frågorna om det händer, hur länge det vanligtvis varar och hur att krydda det och hur man behärskar förspel är en annan historia. Det finns faktiskt massor av kreativa saker att göra i sängen, och många har inget att göra med vad många heterosexuella par anser ”huvudhändelsen” (vilket betyder penetrerande kön).

En undersökning 2017 av 52 588 personer , som syftar till att identifiera skillnader i orgasmfrekvens mellan sexuella läggningar, rapporterade att ”kvinnor var mer benägna att få orgasm om deras senaste sexuella möte inkluderade djup kyssning, manuell könsstimulering och / eller oralsex förutom vaginalt samlag.” Endast 65 procent av de undersökta heteroseksuella kvinnorna sa att de ”vanligtvis alltid” organiserades under ett sexuellt möte, jämfört med 66 procent av bisexuella kvinnor och 86 procent av lesbiska kvinnor.

Även om det inte exakt bevisar att heterosexuella kvinnor inte är ”t får tillräckligt med uppmärksamhet före penetration, det är ytterligare bevis på att överdriva din partner med det bidrar till mycket roligare för par. Här delar tre experter sina bästa förspelstips och idéer för ett mer tillfredsställande sexuellt möte.

Behandla inte förspel som ett snabbt krav före sex.

Om du tillbringa några korta minuter på förspel, rusa igenom som ”en tallrik med råa grönsaker att nibba på innan den köttiga huvudrätten serveras, din partner kommer inte bara känna sig lurad – de kommer att kunna berätta för dig” det, som är en libido-mördare.

Layla Martin, sexexpert och författare till Wild Woman in the Bedroom, säger att den bästa typen av förspel lägger tonvikten på ” spela, ”sätta samlag som mål.” Om du rör eller förför din partner och du tänker, ”Jag gör bara det här så att vi kan ha sex,” kommer hon att känna det. Det kommer inte att bli sexig och kan till och med stänga henne n. ”

Istället rekommenderar Martin att stanna så i ögonblicket som möjligt och njuta av hennes nöje och de känslor som ni båda känner. Det är kontraintuitivt, särskilt för att vi kallar det ”förspel”, ”hon tillägger, ”men de sexigaste sakerna händer när du inte tänker på framtiden.”

Utöka din definition av vad förspel betyder.

Att tvätta diskbänken full av kokkärl kan leda till mer sovrumskul. ”Förspel sker i varje ögonblick av anslutning som sker mellan dig och din partner, från det ögonblick du vaknar”, säger Casey Tanner, certifierad sexterapeut och expert för LELO-leksaker. Tanner tror att allt som påverkar våra sinnen har potentialen att påverka vårt sexliv.

”Även om de kanske inte verkar vara kopplade, kan det vara det mest användbara du kan göra för att ge plats för intimitet att hjälpa din partner med tvätt eller erbjuda att diska. ”säger hon.” Allt som tar något från din partners tallrik och stöder deras allmänna känsla av avkoppling, går långt när det är dags för sex. ”

Låt henne veta hur mycket du vill ha henne.

Om du betalar din sexpartner uppriktiga komplimanger får du veta hur mycket du uppskattar henne , och det kan få henne att känna sig sexigare innan dina kläder ens träffar golvet. Martin föreslår att ”berätta för henne hur mycket du önskar henne” och hur vacker hon är. Att veta att du inte bara vill ha sex, du vill ha sex med henne är en start för många kvinnor (tycker du inte om att känna dig önskad också?)

Även om det kanske låter grunt, ”Låt dem veta att du vill ha dem så snart du går in genom dörren genom att gratulera hur de ser ut:” Du är ännu hetare ikväll än när jag gick i morse, ”säger sexolog Jess O” Reilly, doktor, värd Drive Her Wild With Pleasure-videokursen. ”Och var tydlig att ditt begär är förankrat i hur önskvärt de är:” Jag vill ha dig och inget annat kommer att göra. ””

Har svårt att hitta dina ord? O ”Reilly föreslår att du skickar en text under dagen, till exempel” Jag kan inte sluta tänka på dig. ”

Fråga vilken typ av förspel hon gillar, och du kommer att lära dig något.

Du kan alltid bli en bättre älskare, men du är inte en mind-reader. Förutom att vara uppmärksam på vad hon svarar på är det bästa sättet att veta vad som får hennes motor att köra .

”Den främsta nyckeln till att vara utmärkt för eplay är kommunikation, säger Martin. ”Många partners antar att alla kvinnor tänds av beröring eller direkt sexuell lek, men inte alla kvinnor skulle lista det som sitt första val.”

Hjälp henne att bli avslappnad och redo att spela.

Efter en stressig dag full av förpliktelser gentemot andra (arbete, barn, familj, du heter det), kan det hända att hon är intim att komma längst ifrån henne. Hjälp henne att flytta in i ett annat huvudområde med en * tryckfri * dekompressionssession.

Älskar hon lugnande ljus? Ljus ”em up. Är en blötläggning i ordning? Rita henne ett bubbelbad.” Om avkoppling är ett förspel för henne, kan det vara en stor upplevelse att erbjuda henne en sensuell massage, säger Martin. Här är några tips om hur man gör det.

Andningsarbete är inte bara för yogakurs.

Om du inte har hört talas om andningsarbete, definieras det som ”medveten, kontrollerad andning speciellt för avkoppling, meditation , eller terapeutiska ändamål. ”Det kan hjälpa din partner (och du, om du vill spela) att återansluta till hennes kropp mitt i livets stressfaktorer och distraktioner.

”Det kan låta konstigt att göra andningsarbete som förspel, men jag har lärt cirka 10 000 kvinnor hur man använder det som ett sätt att bli upphetsad för sex”, säger Martin. ”Det är extremt effektivt eftersom det tar dem ur deras tänka, kontrollera, bedöma och pla nning sinnet och sätter dem i deras känsla, förbinder och känner sinnet – vilket är vägen till fantastiskt sex för de flesta kvinnor. ”

Viskar söta saker i varandras öra.

Kanske låter (icke smutsigt) prat mindre än erotiskt för dig, men det kan föra er närmare med överraskande resultat. ”Att känna sig nära ansluten kan vara det sexigaste förspelet för vissa kvinnor”, förklarar Martin. Hennes arbete med kunder handlar om ”en kommunikationspraxis där de ärligt delar sina önskningar, sin rädsla och vad de älskar med sin partner.” Hundratals par har sagt till mig att detta är det bästa förspel de någonsin har provat. ”

Kyssar: Det är klassiskt av en anledning.

Kommer du ihåg första gången ni två kysste? Om du gör det vet du att kyssar är det ultimata kemitestet och ett av de snabbaste sätten att få kontakt med din sexpartner.

O ”Reilly rekommenderar en enkel men intensiv make-up-session.” Kyss av passion när du trycker hela kroppen mot deras. Låt dig verkligen känna kontakten med hela kroppen, var uppmärksam på kroppens tryck, texturer, temperatur och konturer. ”

Använd munnen på henne (inte bara på det sätt du tror).

Att sväva din mun så nära hennes hud kommer att bygga förväntan, O ”rekommenderar Reilly, eller försök att slicka henne på en känslig plats och andas varm luft över den snygga vägen du har skapat.

”Börja vid deras nyckelben och ändra dina andningsmönster för att experimentera med temperaturen. En vidöppen mun bör skapa varm luft och klyftade läppar kan skapa sval luft ”, säger hon.” Arbeta dig ner runt sidorna på deras bröst. Ret över deras bröstvårtor och under deras bröst. ”Slooow är nyckeln här – såvida hon inte ber dig att påskynda dig och ta dig tid när du rör dig ner till mellan benen”, fortsätter att använda andfådd kyssar för att få medvetenhet om varje kvadratcentimeter. av deras kropp. ”

Lär känna henne med baksidan av din hand.

För ett annat sätt att förstärka förväntan, O” säger Reilly att ”använda ryggen på din händer för att sakta ner och bygga upphetsning. Känn inte behovet av att ta tag i, knåda eller sätta press direkt. Använd istället fjäderlätt beröring.

Ge henne ett ”lårjobb.”

”Använd fingrarna, handflatorna, tungan, leksakerna och läpparna för att glida, slicka och kyssa runt deras inre lår utan att dyka in mellan benen,” säger O ”Reilly. ”Håll din mun över deras läppar och klitoris för att bygga lust och få dem att värka efter mer.”

Försök ”Pussy Pocket.”

Denna metod för O ”Reilly” är inte superkomplex, men det handlar också om att ta det långsamt – så låt oss dela upp det i steg:

1. Placera din handflata på könshöjden och vik alla fem fingrarna över vulva (det är alla söta saker på utsidan).
2. Pressa mot deras vaginala läppar för att skapa lite värme.
3. Gnid långsamt och försiktigt först, och öka sedan takten och trycket genom att följa deras höfts rytm (”Lita på mig,” O ”säger Reilly,” de kommer att börja röra sig själv. ”)
4. Puls din fulla hand mot dem, eller vinkla i en vågliknande rörelse för att variera känslorna. Om de slutar vilja ha mer stimulering kan du lägga till en vibrator i mixen.

”The W” är en annan sätt att använda din hand.

I den här praktiska tekniken för O ”Reilly” trycker du din plana öppna handflata över deras vaginala läppar på längden. Sedan, ”Öppna fingrarna för att bilda en W (eller en V), och skjut upp och ner när du öppnar och stänger fingrarna. Använd mycket smörjmedel så att du kan glida runt och öka trycket när deras upphetsning byggs upp.”

Rör vid varje tum i hennes kropp för att främja orgasm i hela kroppen.

”Börja vid huvudet, arbeta dig ner på baksidan av kroppen, ändra slag, tryck, fukt och rörelse över hela hudytan,” O ”säger Reilly.” När du ’ Jag har rört varenda tum på deras baksida, rulla dem och kyssa, röra, smeka och slicka från topp till tå på andra sidan innan du dyker ner mellan benen. ”

Även om hon inte gör det ha en imponerande höjdpunkt efteråt (och bra sex definieras inte av att uppnå en), kommer hon att gå – eller välsignat rulla – bort och känna sig rodnad och dyrkad.

Eller fläkta lågorna genom att inte röra vid dem.

”Det gamla ordspråket” du vill ha det du inte kan ha ”kan gälla för förspel, säger Tanner. Ställ först in en fem minuters timer. Berätta sedan för din partner att de inte får röra dig tillbaka förrän den går av. ”Använd under tiden din mun och händer för att kyssa och reta dig runt deras erogena zoner, utan att stanna på ett ställe för länge”, förklarar Tanner.

Vakna upp sina sinnen.

Tanner föreslår att binda ögonen på din partner – om de verkar vara med i idén, naturligtvis! – för att höja sina andra sinnen. ”Alternera sedan med dina läppar, tunga, fingrar eller en leksak på olika delar av kroppen”, säger hon. Du kan ta pjäsen ett steg längre med ett sensuellt spel, där de gissar vilken del eller föremål som rör deras kropp.

”Introducera temperaturspel genom att inkludera en isbit eller en varm handduk,” tillägger Tanner. För att stämma, ”överraska dem med en skräddarsydd sexig spellista, eller införliva ljuderotik i din repertoar.”

Ställ upp den för att hålla saker fräscha.

Efter år i ett förhållande är det lätt att falla i ett spår – och forskning tyder på att prova på nya aktiviteter kan hjälpa till att återuppliva din passion. Tanner föreslår att du experimenterar med när och var du blir sexig också.

”Introducera variation genom att ändra det sammanhang där du inleder förspel”, säger hon. ”Om du vanligtvis väntar tills du är i sängen på kvällen, prova något morgonförspel i köket. Om din vanliga MO är förspel medan du lägger dig, överraska dem genom att släppa dem på knäna och reta dem medan de står. ”

Prova alla sexleksaker.

En fantastisk vibrator kan ta en kvinnas upphetsning från 0 till 100 på så många sekunder, och det finns så många spännande leksaker för par att prova tillsammans före (och under) samlag. Du kan till och med sätta igång båda båda innan du ens är i samma rum genom att ge henne en trostvibrator eller en annan leksak som en partner kan ha på sig medan den andra använder den via fjärrkontroll eller app. Tanner rekommenderar LELOs Tiana 3 par ”massager.

” Oavsett om du är på en restaurang eller i två olika rum i samma hem, hittar du anslutning och intimitet i denna hemliga form av förspel, säger Tanner .

För fler berättelser som detta kan du registrera dig för vårt nyhetsbrev!