Ajutarea copiilor cu ADHD este o treabă importantă. Ambele sexe beneficiază de medicamente, asistență organizațională și acomodare. Dar fetele cu ADHD – ca mine – se confruntă cu un set diferit de provocări decât băieții și, atunci când vine vorba de ajutor, părinții au nevoie de o abordare care să abordeze aceste diferențe direct.

Faceți invizibilul vizibil

La fete, ADHD este adesea denumită „tulburare ascunsă” și cu un motiv întemeiat. Majoritatea fetelor cu ADHD au tipul neatent, ceea ce înseamnă că au probleme de concentrare, dar nu sunt hiperactive și impulsive. Dar chiar și cei care sunt hiperactivi și impulsivi prezintă simptome mai puțin evidente decât băieții, așa că adesea trece neobservat sau nea recunoscut. În loc de diagnostic, fetele cu ADHD primesc adesea critici de la părinți, profesori , și colegii, iar consecințele afectează foarte mult stima de sine.

Legat de: Cum sunt diferite fetele cu ADHD

„Pardoxic”, spune dr. Stephen Hinshaw, care conduce secția de psihologie la UC Berkeley, „Stigma este mai puternică împotriva tulburărilor subtile decât a celor evidente:„ Ești luminos. aveți-l împreună! Ce-i cu tine? ‘Subtilitatea și inconstanța simptomelor alimentează stigmatizarea – nu o reduce. ”

ADHD poate ajuta la construirea înțelegerii în jurul unei tulburări frustrante și complexe. De asemenea, îți va oferi arsenalul de care vei avea nevoie pentru a deveni un avocat puternic al fiicei tale.

L-am întrebat pe tatăl meu, care nu are ADHD, care a crezut că este cea mai dificilă parte a unei fiica care o face.

„Nu am înțeles-o multă vreme”, mi-a spus el. „Era invizibil. Nu am auzit niciodată de fete care au ADHD. Se părea că ar fi trebuit să te descurci bine, dar te-ai descurcat și nu știam despre ce este vorba. Asta a făcut foarte greu să te duci de partea ta. ”

Contactează alți părinți

Dr. Kathleen Nadeau, psiholog clinician care lucrează cu fete cu ADHD și cu părinții lor, spune că părinții care nu înțeleg sunt un refren obișnuit.

„Părintele care nu are ADHD spune„ nu înțeleg! ” „Spune ea.” Când părinții trebuie să repete aceleași lucruri – „Nu te trezești la timp.” „Pune-ți pantofii deoparte” – se adaugă și este greu să vezi trecutul comportamentului la cauzele din spatele ea. ”

Nadeau sugerează că părinții cu fiice cu ADHD petrec timp vorbind și ascultând alți părinți ai căror copii au ADHD. Auzind asemănările și schimbul de lupte și strategii îi ajută pe părinții care nu sunt ADHD să înțeleagă mai bine tulburarea. „Într-adevăr ajută să ai oameni care pot relaționa”, spune ea.

Ajutor cu prietenii

Fetele cu ADHD uneori se luptă să facă și să mențină prietenii și complexitățile implacabile ale fetei lumea socială este copleșitoare. Dr. Patricia Quinn, cofondator și director al Centrului Național pentru Fete și Femei cu ADHD, recomandă să ajute fetele cu ADHD să găsească puncte sociale care să le facă să se simtă confortabil și să se joace la punctele forte. „Dacă fiica ta este social incomod, găsiți medii care acceptă social – locuri care sunt mai supravegheate și mai axate pe bunătate și tratarea oamenilor bine și acceptarea de sine „, explică ea.

Încurajați-o pe fiica dvs. să se implice în activitățile de după școală – cluburi care se concentrează pe interesele ei sau activitățile de grup care permit spațiu individual, cum ar fi cursuri de artă sau grupuri de cărți – pentru a o ajuta să învețe să se simtă în siguranță, confortabilă și încrezătoare într-un cadru social. La fel, dacă fiica ta este impulsivă sau hiper, situațiile sociale în care poate elibera ceva energie, cum ar fi teatrul sau sportul, pot face lucrurile să meargă mai ușor.

Și pentru că băieții sunt mai predispuși să fie diagnosticați, chiar dacă multe fete au ADHD, este ușor ca fetele să se simtă uneori înstrăinate. Ajutați-o pe fiica dvs. să își normalizeze și să își legitimeze experiențele, conectându-o cu alte fete de vârsta ei care au ADHD. Consultați cărți despre fetele cu ADHD și încercați să citiți și să vorbiți despre ele împreună. De asemenea, ar putea ajuta să găsiți o fată mai în vârstă cu ADHD pentru a vă îndruma fiica, prin școală sau un program precum Eye to Eye. Întâlnirea cu alte doamne cu ADHD, în special cu cele care sunt deschise în legătură cu tulburarea lor, le poate face pe fete să se simtă mai puțin singure și mai pline de speranță.

Își formează mediul

Când ai o înțelegere clară a fiica ta are nevoie, tu și ea putem lucra împreună pentru a crea situații care îi susțin abilitățile și să ofere sprijin în domeniile în care se simte mai puțin competentă. Dr. Nadeau numește acest lucru „inginerie de mediu”.

De exemplu, spune dr. Nadeau, „fetele extrovertite, hiper-vorbărețe, ar putea beneficia de formarea unui grup de studiu. Dacă studierea singură este un coșmar, dar socializarea este ușoară, găsiți o modalitate de a-l face constructiv. ”

În mod similar, fetele care sunt mai introvertite sau se luptă să rămână concentrate s-ar putea descurca bine într-un cadru liniștit și calm, cu distrageri minime.În timp ce scriu acest lucru, mă confrunt cu un perete alb (stimulii vizuali îmi distrag atenția) și folosesc o aplicație de zgomot alb pe telefon – care este setată să ignore toate apelurile până când termin lucrul – pentru a bloca sunetele distractive .

Construiește stima de sine

Cercetările arată că fetele cu ADHD, în special cele care nu au fost diagnosticate, suferă de o stimă de sine scăzută. Nu am fost o excepție.

Eșec, aș gândi moros, clătinând din cap pentru a unsprezecea oară când profesorul a întrebat dacă am temele. Sunt un eșec prost, inutil.

Caderea emoțională a ADHD poate fi la fel sau mai severă decât orice dificultăți academice. Știm acum că fetele cu ADHD au rate mai mari de auto-vătămare, abuz de substanțe și tentative de sinucidere. Încurajați-o pe fiica dvs. să vorbească despre cum se simte și să solicite ajutor suplimentar, dacă este necesar.

În legătură: Care sunt simptomele depresiei la adolescenți?

Evidențierea punctelor forte este o modalitate de a-ți reconstrui stima de sine pierdută și de a o ajuta pe fiica ta să se vadă într-o lumină mai pozitivă. „Căutați insule de succes”, spune dr. Nadeau. „Căutați la ce se pricepe și îi place cu adevărat să facă și să-și aranjeze lumea astfel încât să fie un accent major în viața ei.”

Ajut-o să vină a te ascunde

A avea ADHD poate fi frustrant și umilitor. Fetele cu ADHD adesea ascund, minimizează sau compensează dificultățile lor, prea jenate pentru a cere ajutor (chiar și atunci când avem într-adevăr nevoie de el). O tânără de 16 ani, știu, mi-a explicat cât de dureros încerca să-și ascundă luptele. „Mi-am dorit atât de mult să fiu ca toți ceilalți”, a spus ea. „Nu am vrut să cer ajutor pentru că nu am vrut să fiu fata ciudată care nu a putut să o facă, dar – desigur am avut nevoie de ajutor, așa că, după toate acestea, aș da greș oricum. A fost groaznic. ”

Colaborați cu fiica dvs. pentru a o ajuta să se simtă confortabilă cerând ajutor. Fetelor cu ADHD le poate fi foarte greu să-și recunoască nevoile și poate fi nevoie de timp și de practică pentru ca ea să-și găsească vocea.

pentru a ajuta copiii care sunt prea grei cu ei înșiși

Poate sună simplu, dar pentru mine, învățând să spun: „Te rog, repetă asta. Am probleme cu amintirea lucrurile dacă nu le scriu „, în loc să-mi ascund capul și să intru în panică, a schimbat viața.

Între timp, poți modela cum se face, fiind avocatul ei. pentru că fiica dvs. nu numai că o va ajuta să obțină serviciile și cazările de care are nevoie, ci îi va transmite și mesajul că ADHD nu este nimic de care să-i fie rușine. Acest lucru o va ajuta să devină propriul său avocat pe măsură ce va crește. capabilă să-și dea seama ce funcționează pentru ea și să solicite ajutorul care îi va permite să reușească, cu atât mai mult va prospera.

Cele mai bune sfaturi

Am întrebat-o pe mama mea ce a fost cele mai bune sfaturi pe care le primise n creșterea unei fiice cu ADHD.

„Dan”, a spus ea, fără nici o ezitare.

Dan a fost profesorul meu din clasa a III-a și prima persoană care a observat că aș putea avea ADHD .

„Rae gândește puțin diferit față de ceilalți copii”, le-a spus părinților mei. „Nu este un lucru rău, dar s-ar putea să-i îngreuneze unele lucruri pe măsură ce crește.”

Părinții mei au fost confuzați și îngrijorați. „Ce ar trebui să facem?” au întrebat. „Cum ne putem ajuta?”

Dan s-a gândit o clipă.

„Păstrați-i ego-ul intact”. El a spus. „Asigură-te că știe că crezi că e deșteptă și că o iubești indiferent de ce.”

„Asta”, mi-a spus mama, aproape 20 de ani mai târziu, „a fost un sfat foarte bun”.

Cum să știi dacă fiica ta are ADHD