어린이의 ADHD를 돕는 것은 큰 일입니다. 남녀 모두 약물 치료, 조직 지원 및 편의를 통해 혜택을받습니다. 그러나 저처럼 ADHD를 앓고있는 소녀들은 소년 들과는 다른 도전에 직면하고 있으며, 부모는 이러한 차이점을 정면으로 해결하는 접근 방식이 필요합니다.

보이지 않는 것을 가시화

여아에서 ADHD는 종종 “숨겨진 장애”라고하며 그럴만 한 이유가 있습니다. 대부분의 ADHD 여아는 부주의 한 유형이 있습니다. 집중하는 데 문제가 있지만 과잉 활동적이거나 충동 적이 지 않습니다. 그러나 과잉 활동적이고 충동적인 사람이라도 소년보다 덜 명백한 증상을 나타내므로 종종 눈에 띄지 않거나 인식되지 않습니다. 진단 대신 ADHD 소녀는 종종 부모, 교사로부터 비판을받습니다. , 동료, 그리고 낙진은 자존감에 심각한 타격을줍니다.

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“실질적으로”UC Berkeley의 심리학과 장인 Stephen Hinshaw 박사는 말합니다. “스티그마는 명백한 장애보다 미묘한 장애에 대해 강합니다. ‘당신은 밝습니다. 함께 해보세요! 뭐가 잘못 됐나요? ‘증상의 매우 미묘하고 불일치가 오명을 불러 일으키고 있습니다. 이는이를 줄이지 않습니다.”

자신 교육 ab ADHD는 실망스럽고 복잡한 장애를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 딸의 강력한 옹호자가되는 데 필요한 무기고를 제공 할 것입니다.

ADHD가없는 아버지에게 ADHD를 갖는 데있어 가장 어려운 부분이 무엇이라고 생각하는지 물었습니다. “오랜 동안 이해하지 못했어요.”그가 나에게 말했다. “보이지 않았어요. 우리는 ADHD에 걸린 소녀에 대해 들어 본 적이 없습니다. 잘해야 할 것 같았지만 실수를했고 무슨 일인지 몰랐습니다. 그래서 당신 편이되기가 매우 어려웠습니다.”

다른 부모들에게 연락

Dr. ADHD가있는 소녀들과 그 부모들과 함께 일하는 임상 심리학자 인 Kathleen Nadeau는 부모가 이해하지 못하는 것은 일반적인 자제라고 말합니다.

“ADHD가 아닌 부모는 ‘난 이해가 안 돼!’ “부모가 똑같은 일을 계속 반복해야 할 때- ‘시간에 일어나지 않습니다.’ ‘신발을 치워’-그것은 합산되어 뒤에 원인에 대한 행동을보기 어렵게 만듭니다. 그것.”

Nadeau는 ADHD 딸이있는 부모가 자녀가 ADHD를 앓고있는 다른 부모와 이야기하고 듣는 시간을 보낼 것을 제안합니다. 유사점을 듣고 어려움과 전략을 공유하면 비 ADHD 부모가 장애를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. “공감할 수있는 사람들이 있으면 정말 도움이됩니다.

친구와의 도움

ADHD가있는 소녀는 때때로 우정을 쌓고 유지하는 데 어려움을 겪으며 소녀의 끊임없는 복잡성으로 인해 어려움을 겪습니다. ADHD를 가진 소녀와 여성을위한 국립 센터의 공동 창립자이자 소장 인 Patricia Quinn 박사는 ADHD를 가진 소녀들이 편안함을 느끼고 자신의 힘을 발휘할 수있는 사회적 매체를 찾도록 도와 줄 것을 권장합니다. “당신의 딸이 사회적으로 어색하고 사회적으로 수용 할 수있는 환경을 찾으십시오. 더 잘 감독되고 친절에 초점을 맞추고 사람들을 잘 대우하고 자기 수용에 집중하는 곳입니다.”라고 그녀는 설명합니다.

딸이 방과 후 활동 인 클럽에 참여하도록 권장합니다. 그녀가 사회적 환경에서 안전하고 편안하며 자신감을 느끼는 법을 배우도록 돕기 위해 미술 수업이나 도서 그룹과 같은 개별 공간을 허용하는 그녀의 관심사 또는 그룹 활동에 중점을 둡니다. 마찬가지로, 딸이 충동 적이거나 과잉 인 경우 연극이나 스포츠와 같이 에너지를 방출 할 수있는 사회적 상황이 상황을 더 순조롭게 진행할 수 있습니다.

그리고 소년은 진단을받을 가능성이 더 높기 때문입니다. 많은 소녀들이 ADHD를 가지고 있기 때문에 소녀들이 때때로 소외감을 느끼기 쉽습니다. 딸이 ADHD를 앓고있는 또래의 다른 소녀들과 연결하여 그녀의 경험을 정상화하고 합법화하도록 도와주세요. ADHD가있는 소녀에 대한 책을 확인하고 함께 읽고 이야기 해보십시오. 또한 학교 나 Eye to Eye와 같은 프로그램을 통해 ADHD가있는 나이 많은 소녀를 찾아서 딸을 멘토링하는 데 도움이 될 수 있습니다. ADHD가있는 다른 여성, 특히 자신의 장애에 대해 개방적인 여성을 만나면 소녀는 외롭고 더 희망적인 느낌을받을 수 있습니다.

환경을 설계

무엇이 무엇인지 명확하게 이해하면 딸이 필요하면, 당신과 그녀는 함께 일하여 그녀의 능력을 강화하고 덜 유능하다고 느끼는 분야에서 지원을 제공하는 상황을 만들 수 있습니다. Nadeau 박사는 이것을 “환경 공학”이라고 부릅니다.

예를 들어 Nadeau 박사는 “외향적이고 말이 많은 소녀는 연구 그룹을 구성하면 도움이 될 수 있습니다. 혼자 공부하는 것이 악몽이지만 사교가 쉽다면 건설적인 방법을 찾으세요.”

마찬가지로 내성적이거나 집중력을 유지하기 위해 고군분투하는 소녀는 조용하고 차분한 환경에서 잘 할 수 있습니다. 산만 함 최소화.이 글을 쓰는 동안 나는 흰 벽 (시각적 자극이 나를 산만하게한다)을 마주하고 있고 (시각적 자극이 나를 산만하게한다), 방해되는 소리를 차단하기 위해 휴대폰의 화이트 노이즈 앱 (작업이 끝날 때까지 모든 통화를 무시하도록 설정 됨)을 사용하고 있습니다. .

자존감 구축

연구에 따르면 ADHD 소녀, 특히 진단을받지 못한 소녀는 낮은 자존감에 시달립니다. 저도 예외는 아니 었습니다.

실패한 것 같습니다. 선생님이 숙제를했는지 물었을 때 정말 고개를 흔드는 것 같았습니다. 저는 어리 석고 쓸모없는 실패입니다.

ADHD의 정서적 낙진은 학업 적 어려움보다 더 심각 할 수 있습니다. 이제 우리는 ADHD 소녀들이 자해, 약물 남용, 자살 시도 비율이 더 높다는 것을 알고 있습니다. 딸이 자신의 기분에 대해 이야기하고 필요한 경우 추가 도움을 구하도록 권장합니다.

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그녀의 장점을 강조하는 것은 잃어버린 자존감을 되찾고 딸이 자신을 더 긍정적 인 시각으로 볼 수 있도록 돕는 한 가지 방법입니다. “성공의 섬을 찾으세요.”Nadeau 박사는 말합니다. “그녀가 잘하고 정말 좋아하는 일을 찾아서 그녀의 삶의 주요 초점이되도록 세상을 정리하세요.”

그녀가 오도록 도와주세요. 숨어 있음

ADHD를 갖는 것은 실망스럽고 굴욕적 일 수 있습니다. ADHD가있는 여아는 종종 자신의 어려움을 숨기거나 최소화하거나 보완하며 도움을 요청하기에는 너무 당혹 스럽습니다 (정말 필요한 경우에도). 내가 아는 16 세의 한 아이는 자신의 어려움을 감추기 위해 얼마나 고통 스러웠는지 설명했습니다. “나는 다른 사람들처럼되기를 너무나도 원했다”고 그녀는 말했다. “나는 그것을 할 수없는 이상한 소녀가되고 싶지 않았기 때문에 도움을 요청하고 싶지 않았지만, 물론. 도움이 필요했기 때문에 어쨌든 실패 할 것입니다. 끔찍했습니다.”

딸이 도움을 요청하는 데 익숙해 지도록 도와주세요. ADHD가있는 소녀가 자신의 필요를 인식하는 것은 매우 어려울 수 있으며, 그녀의 목소리를 찾는 데 시간과 연습이 필요할 수 있습니다.

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간단하게 들릴지 모르지만 저에게는 “반복 해주세요. 적어 두지 않으면 일이 벌어집니다.”고개를 숙이고 조용히 당황하는 대신 삶을 바꾸어 놓았습니다.

그동안 그녀의 옹호자가되어 어떻게되는지 모델을 만들 수 있습니다. 일어 서기 당신의 딸은 그녀가 필요한 서비스와 편의를받을 수 있도록 도울뿐만 아니라 ADHD가 부끄러워 할 것이 없다는 메시지를 그녀에게 보낼 것입니다. 이것은 그녀가 자라면서 그녀가 자신의 옹호자가 될 수 있도록 힘을 실어 줄 것입니다. 무엇이 그녀에게 효과가 있는지 알아 내고 그녀가 성공할 수 있도록 도움을 요청할 수있을수록 그녀는 더 번창 할 것입니다.

최고의 조언

어머니에게 무엇이 효과가 있는지 물었습니다. 그녀가받은 최고의 조언 n ADHD로 딸을 키우는 것에 대해.

“Dan”그녀는 망설임없이 말했다. .

“Rae는 다른 아이들과는 조금 다르게 생각합니다.”그는 부모님에게 말했습니다. “나쁜 일은 아니지만, 자라면서 그녀에게 어떤 일이 더 어려워 질 수 있습니다.”

부모님은 혼란스럽고 걱정하셨습니다. “어떻게해야합니까?” 그들이 물었다. “어떻게 도와 드릴까요?”

댄은 잠시 생각했습니다.

“자아를 그대로 유지하세요.” 그는 말했다. “그녀는 자신이 똑똑하다고 생각하고 어떤 일이 있어도 그녀를 사랑한다는 것을 알고 있는지 확인하십시오.”

“그건”거의 20 년 후 어머니가 저에게 말씀하셨습니다. “매우 좋은 조언이었습니다.”

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