Bunica devine mai scurtă? Am văzut cu toții și nu, nu este o iluzie. Oamenii se micșorează pe măsură ce îmbătrânesc. Pare ciudat, dar există explicații științifice simple de ce devii mai mic pe măsură ce îmbătrânești.

Totul este în discuri

În timp, discurile din spate, care acționează ca un șoc absorbante și sunt umplute cu un fluid de tip gel, încep să se deshidrateze. Acest proces face ca discurile să se micșoreze, iar coloana vertebrală se comprimă.

„Nu puteți face cu adevărat nimic în ceea ce privește deshidratarea discurilor”, a spus Alexis Berg, medic asistent chirurgie ortopedă la clinica Marshfield. „Este doar ceva trecem cu toții. ”

Osteoporoza poate juca un rol

Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin mai slabe. Slăbiciunea sau fragilitatea oaselor poate provoca fracturi de compresie în spate, a spus Berg.

„Fracturile de compresie nu provin de la traume. Pur și simplu aveți aceste mici fracturi la nivelul vertebrelor, care pot provoca curbură la nivelul coloanei vertebrale, ”Berg a spus.„ Acest lucru vă va face să pierdeți înălțimea. ”

Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să sufere de osteoporoză.

Muschii dispar

vârstă, este obișnuit să pierzi mușchi. Pierderea de mușchi din nucleul tău poate afecta negativ postura ta.

„Dacă pierzi tonusul muscular, poți obține o postură înclinată sau aplecată, ceea ce evident te face mai scurt”, a spus Berg.

Aplatizarea picioarelor pe măsură ce îmbătrânești poate provoca, de asemenea, mici scăderi ale înălțimii.

Când începem să micșorăm?

Berg a spus că, în general, oamenii încep să se micșoreze la 40 de ani .

„Pierzi aproximativ ¼ la ½ inch în fiecare deceniu”, a spus Berg. Ea a adăugat că femeile tind să se micșoreze mai mult decât bărbații.

Care este dezavantajul scăderii?

Condițiile care cauzează scăderea, cum ar fi osteoporoza sau pierderea masei musculare, pot fi dureroase. Osteoporoza poate duce la fracturi de compresie și pierderea masei musculare poate duce la mai multă presiune pe spate, provocând dureri de spate.

Cum să încetinești procesul de micșorare

Berg a recomandat exerciții de greutate pentru a vă întări oasele și mușchii. A lua suficient calciu și vitamina D vă poate ajuta, de asemenea, să vă consolidați oasele. Prea mult alcool și fumat sunt dăunători pentru sănătatea oaselor.

Oasele și mușchii mai puternici înseamnă mai puține șanse ca factorii care ne fac să ne micșorăm să prindem rădăcini.

Povestea Shine365 înrudită

Yoga poate ajuta la formarea oaselor, prevenirea osteoporozei

Funcția discului: tratarea unei hernii de disc