Începând cu șase luni, mulți copii fac un pas major în somn, petrecând mai mult din noapte dormind și, în multe cazuri, dormind noaptea. Dar la opt luni, unii sugari întâmpină o nouă rundă de dificultăți de somn care pot părea să contracareze progresul lor recent.

Această umflătură pe drumul spre un somn constant este numită frecvent regresie a somnului și, deși în mod normal este scurtă trăit, poate provoca frustrări părinților. Obținerea faptelor despre regresiile de somn de opt luni îi poate ajuta pe părinți să știe la ce să se aștepte și să îi împuternicească să încurajeze obiceiuri sănătoase de somn pentru bebelușul lor.

Cum se schimbă somnul sugarului în jurul a opt luni?

În primul an, bebelușii trec prin schimbări semnificative în tiparele lor de somn. După primele câteva luni, sugarii încep să aibă perioade mai lungi de somn, iar mai mult din acest somn se întâmplă noaptea.

Un grup de experți organizat de Fundația Națională a Somnului recomandă copiilor de opt luni să doarmă timp de 12 până la 15 ore în total pe zi. Asta include, de obicei, câteva somnuri în timpul zilei, dar mulți bebeluși încep să doarmă toată noaptea la aproximativ șase luni.

Acestea fiind spuse, nu este neobișnuit ca băieții de opt luni să se trezească încă noaptea. . Modelele de somn variază considerabil în rândul bebelușilor, așa că la opt luni, mulți sugari sunt încă în procesul de consolidare a perioadelor de somn și de dormit pe perioade mai lungi de noapte.

Modificările aduse somnului unui bebeluș nu se întâmplă în vid; în schimb, ele apar alături de aceste elemente extinse de creștere, învățare și dezvoltare. Copiii de opt luni văd creșteri notabile ale abilităților lor cognitive și fizice. În jurul acestei vârste, mulți sugari au început dinții și se pot rostogoli, se așează singuri și se târăsc. Conștiința lor asupra mediului continuă să crească și pot începe să aibă reacții emoționale și atașamente mai puternice.

Ce cauzează o regresie a somnului de 8 luni?

Numeroși factori diferiți legați de dezvoltarea copilului pot afecta somnul și contribuie la o regresie de somn de opt luni. Câteva exemple includ:

• Dinții care pot duce la agitație sau treziri
• Dezvoltare emoțională care poate crește anxietatea de separare
• O mai mare conștientizare a mediului care stimulează supraestimularea
• Creșterea abilităților fizice care pot provoca neliniște în pat

Faptul că există o multitudine de schimbări de dezvoltare care au loc în același timp face dificilă identificarea unei singure cauze pentru o regresie de somn de opt luni. În plus, părinții pot încerca antrenamentele de somn sau modifică rutina de somn, iar o regresie poate face parte din procesul de obișnuire al bebelușului cu aceste ajustări.

Toți bebelușii au o regresie de somn de 8 luni?

Nu toți copiii suferă o regresie de somn de opt luni. Modelele de somn ale sugarilor sunt departe de a fi uniforme, ceea ce înseamnă că nu se desfășoară în același ritm pentru toți bebelușii. Ca urmare, unii sugari vor întâmpina probleme de somn în jurul a opt luni, în timp ce alții de aceeași vârstă pot avea puține modificări în somn sau chiar pot începe să doarmă mai bine.

Care sunt simptomele unei regresii de somn de 8 luni?

Când un copil de opt luni se confruntă cu o regresie a somnului, unele simptome potențiale includ:

• Mai multe treziri nocturne
• Mai multe dificultăți de a dormi inițial sau după o trezire nocturnă
• Amețeală sporită, plâns sau agitație în jurul orei de culcare sau în timpul trezirilor
• Somnuri mai lungi în timpul zilei și mai puțin somn nocturn

Fiecare sugar este diferit, iar cauzele acestor probleme de somn pot afecta cât durează. În general, o regresie de somn de opt luni nu durează mai mult de câteva săptămâni, mai ales dacă părinții sunt capabili să creeze și să consolideze obiceiuri sănătoase de somn.

Chiar și după ce s-a încheiat o regresie a somnului, nu înseamnă un somn perfect. Bebelușii mai pot avea ocazional probleme de somn sau se confruntă cu alte regresii de somn pe măsură ce îmbătrânesc.

Cum pot părinții să facă față problemelor de somn la copiii de opt luni?

Cel mai important pas pe care părinții pot face față unei regresii de somn de opt luni este să reflecteze la modul în care pot crea obiceiuri și un mediu care să conducă la un somn sănătos pentru bebelușul lor. Chiar și atunci când strategiile pentru un somn mai bun al copiilor nu rezolvă imediat o regresie a somnului, ele pot facilita un somn mai sănătos în viitor.

• Respectați practicile de somn sigur. De fiecare dată când examinați practicile de culcare, este bine să vă asigurați că acestea sunt în conformitate cu recomandările pentru un somn sigur al sugarului, cum ar fi reducerea riscului de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS) prin păstrarea obiectelor moi din pătuț.
• Continuă să lucrezi către un program de somn.Chiar dacă poate fi întreruptă de o regresie a somnului, încercați să standardizați cât mai mult posibil programul de somn al bebelușului, inclusiv pui de somn.
• Aveți o rutină consistentă de culcare. Pregătește-ți bebelușul pentru culcare în același mod în fiecare seară, astfel încât să se obișnuiască cu procesul de pregătire pentru somn. S-a demonstrat o rutină consecventă care facilitează adormirea și reduce șansele de treziri nocturne. În acest timp până la culcare, asigurați-vă că bebelușul este bine hrănit și că a avut timp să se relaxeze într-un mediu confortabil și fără stimulare excesivă.
• Lăsați copilul să adoarmă în pat. În loc să le puneți în pătuț când sunt deja adormite, puneți-le în pat când sunt somnoroase, astfel încât să își poată asocia patul cu adormirea efectivă.
• Reduceți potențialele tulburări și distrageri. Copilul dvs. poate dormi cel mai bine dacă este liniștit și întunecat în jurul său, fără lucruri care ar putea să-l surprindă sau să-i distragă atenția. Mașinile cu zgomot alb pot ajuta la înecarea zgomotului de fundal.
• Profitați de puterea luminii naturale. Expunerea la lumină naturală în timpul activităților din timpul zilei poate ajuta la stabilirea unui model de somn-veghe pentru bebeluș, care corespunde mai strâns ciclului zi-noapte, făcând astfel mai probabil ca aceștia să doarmă toată noaptea.

Chiar și punând în aplicare toate aceste sfaturi, copilul dvs. de opt luni poate avea probleme de somn. Dacă se trezesc în mijlocul nopții, nu le luați imediat în considerare. În schimb, așteptați câteva minute pentru a vedea dacă se pot liniști și se pot întoarce la somn. Dacă nu, puteți încerca să le reconfortați în liniște (și să le hrăniți dacă este necesar), menținând în același timp luminile scăzute și evitând zgomotele puternice. bebelușul se trezește din cauza durerii de dinți, diferite abordări pot ajuta la ameliorare, inclusiv:

• Folosirea unui prosop umed și rece pentru a-și calma gingiile
• Masați ușor gingiile cu degetele (după ce te-ai spălat cu atenție pe mâini)
• Permițând copilului tău să folosească pe scurt o jucărie de mestecat destinată danturii copiilor. / li>

Gestionarea anxietății de separare

Dacă bebelușul începe să plângă sau să fie iritabil atunci când te îndepărtezi de pat, poate fi din cauza anxietății de separare, care de multe ori începe sau se intensifică la aproximativ opt luni.

Mulți copii se ocupă de această problemă și este util ca părinții să-și mângâie copilul fără a-și recompensa strigătele. Din acest motiv, cel mai bine este să evitați scoaterea unui bebeluș din pătuț atunci când plânge de anxietate de separare.

Exemple de modalități de a ușura anxietatea de separare includ:

• Implementarea scurte întinderi de separare în timpul zilei, astfel încât bebelușul să fie mai obișnuit cu el când se întâmplă noaptea
• Având un ritual de rămas bun și standard, care îl lasă pe copil să se simtă confortat înainte de a te îndepărta de ei
• Lăsând ceva lângă pătuțul lor pe care să-l vadă, care să-ți amintească de tine.

Poate să dureze timp ca bebelușul tău să se obișnuiască să nu te aibă alături, dar depășirea anxietății de separare și învățarea de a se liniști pot fi un pas major spre a dormi profund noaptea.

Când ar trebui părinții să discute cu un medic despre problemele de somn la copiii de opt luni?

Majoritatea regresiilor de somn sunt de scurtă durată, dar dacă problemele de somn ale bebelușului continuă o perioadă îndelungată sau par să se înrăutățească, puteți ridica problema cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră. Medicul lor poate oferi recomandări specifice pentru probleme precum dinții și anxietatea de separare.

În plus, ar trebui să contactați medicul pediatru dacă detectați alte modificări la bebeluș, inclusiv:

• Lipsa a creșterii în greutate sau a creșterii
• Scăderea hranei zilnice
• Scăderea urinării sau a mișcărilor intestinale
• Respirație dificilă sau anormală în timpul somnului

Îngrijirea de sine pentru părinți

Este important ca părinții să aibă așteptări rezonabile pentru somnul bebelușului lor. La fel de mult ca părinții speră că copilul lor doarme toată noaptea cu opt luni, chiar și un număr semnificativ de copii de 12 luni nu dorm încă șase sau mai multe ore la rând noaptea. Acest lucru nu înseamnă că părinții fac ceva greșit și nu ar trebui să vă simțiți în jos sau să vă învinuiți dacă bebelușul dumneavoastră are o regresie de somn de opt luni.

Dincolo de stabilirea așteptărilor adecvate, este important ca părinții să se gândească despre și planificați modul în care își pot satisface propriile nevoi zilnice de somn. Somnul de calitate este vital pentru starea generală de sănătate a fiecărei persoane, iar părinții pot practica mai bine îngrijirea de sine și îngrijirea copilului atunci când se odihnesc corect.