Fra omkring seks måneders varemærke tager mange babyer et stort skridt fremad i deres søvn og tilbringer mere af natten i søvn og sover i mange tilfælde natten. Men efter otte måneder oplever nogle spædbørn en ny runde med søvnproblemer, der kan synes at modvirke deres seneste fremskridt.

Denne bump i vejen mod stabil søvn kaldes ofte en søvnregression og, selvom det normalt er kort levede, kan forårsage frustration for forældre. At få kendsgerningerne om otte måneders søvnregressioner kan hjælpe forældre til at vide, hvad de kan forvente, og give dem mulighed for at opmuntre sunde søvnvaner til deres baby.

Hvordan ændrer spædbarnssøvn sig omkring otte måneder?

I løbet af deres første år gennemgår babyer betydelige ændringer i deres søvnmønstre. Efter de første par måneder begynder spædbørn at have længere søvnperioder med mere af den søvn, der sker om natten.

Et ekspertpanel organiseret af National Sleep Foundation anbefaler, at otte måneder gamle sover i 12 til 15 timer i alt pr. Dag. Det inkluderer normalt et par lur om dagen, men mange babyer begynder også at sove natten rundt omkring seks måneder.

Når det er sagt, er det ikke ualmindeligt, at otte måneder gamle stadig vågner op om natten . Søvnmønstre varierer betydeligt blandt babyer, så i løbet af otte måneder er mange spædbørn stadig i færd med at konsolidere søvnperioder og sove længere om natten.

Ændringer i babyens søvn sker ikke i vakuum i stedet forekommer de ved siden af disse vidtstrakte elementer af vækst, læring og udvikling. Otte måneder gamle ser bemærkelsesværdige stigninger i deres kognitive og fysiske evner. Omkring denne alder er mange spædbørn begyndt at begynde at begynde at tænde og kan rulle rundt, sidde op alene og kravle. Deres miljøbevidsthed fortsætter med at vokse, og de kan begynde at få stærkere følelsesmæssige reaktioner og tilknytninger.

Hvad forårsager en 8-måneders søvnregression?

Talrige forskellige faktorer relateret til et barns udvikling kan påvirke deres søvn og bidrage til en otte måneders søvnregression. Nogle eksempler inkluderer:

• tænder, der kan føre til besvær eller vækkelser
• Følelsesmæssig udvikling, der kan øge separationsangst
• Større miljøbevidsthed, der fremkalder overstimulation
• Øgede fysiske evner, der kan forårsage rastløshed i sengen

Det faktum, at der er en lang række udviklingsmæssige ændringer, der sker på samme tid, gør det vanskeligt at identificere en enkelt årsag til en otte måneders søvnregression. Derudover kan forældre prøve søvntræning eller ændre søvnrutiner, og en regression kan være en del af babyens proces med at vænne sig til disse justeringer.

Har alle babyer 8 måneders søvnregression?

Ikke alle babyer oplever otte måneders søvnregression. Spædbørns søvnmønstre er langt fra ensartede, hvilket betyder, at de ikke udfolder sig i samme tempo for alle babyer. Som et resultat vil nogle spædbørn støde på søvnproblemer omkring otte måneder, mens andre i samme alder kan få få ændringer i deres søvn eller endda begynde at sove bedre.

Hvad er symptomer på en 8-måneders søvnregression?

Når en otte måneder gammel oplever en søvnregression, kan nogle potentielle symptomer omfatte:

• Flere nattevågninger
• Mere vanskeligheder med at sove oprindeligt eller efter en nattevågnelse
• Forøget ubehag, gråd eller agitation omkring sengetid eller under opvågninger
• Længere lur om dagen og mindre nattesøvn

Hvert barn er forskelligt, og årsagerne til disse sovende problemer kan påvirke, hvor længe de varer. Generelt varer en otte måneders søvnregression ikke længere end et par uger, især hvis forældre er i stand til at skabe og styrke sunde søvnvaner.

Selv efter at en søvnregression er overstået, gør det ikke ‘ betyder ikke perfekt søvn. Babyer kan stadig have lejlighedsvise søvnproblemer eller konfrontere andre søvnregressioner, når de bliver ældre.

Hvordan kan forældre klare søvnproblemer hos otte-måneders-børn?

Det vigtigste skridt, som Forældre kan tage for at klare en otte måneders søvnregression er at reflektere over, hvordan de kan skabe vaner og et miljø, der fremmer sund søvn for deres spædbarn. Selv når strategier til bedre søvn hos spædbørn ikke straks løser søvnregression, kan de lette sundere søvn fremover.

• Hold dig til sikker søvnpraksis. Hver gang du gennemgår praksis for sengetid, er det godt at sikre sig, at de er i overensstemmelse med anbefalinger til sikker spædbarns søvn, såsom at reducere risikoen for pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS) ved at holde bløde ting ud af krybben.
• Fortsæt med at arbejde hen imod en søvnplan.Selvom det kan blive forstyrret af en søvnregression, så prøv at standardisere din babys søvnplan, inklusive lur, så meget som muligt.
• Har en ensartet rutine for sengetid. Gør din baby klar til seng på samme måde hver aften, så de vænner sig til processen med at forberede sig til søvn. En konsekvent rutine har vist sig at gøre det lettere at falde i søvn og reducere chancerne for nattevågninger. Sørg for, at din baby er godt fodret og har haft tid til at slappe af i et trøstende miljø uden overskydende stimulering i denne ledelse til sengetid.
• Lad din baby falde i søvn i sengen. I stedet for at lægge dem i krybben, når de allerede sover, skal du lægge dem i seng, når de er døsige, så de kan forbinde deres seng med faktisk at falde i søvn.
• Reducer potentielle forstyrrelser og distraktioner. Dit barn kan sove bedst, hvis det er stille og mørkt omkring dem uden ting, der kan skræmme eller distrahere dem. Hvide støjmaskiner kan hjælpe med at drukne baggrundsstøj ud.
• Udnyt kraften i naturligt lys. Eksponering for naturligt lys under dagtimeaktiviteter kan hjælpe med at etablere et søvn-vågen-mønster for din baby, der mere nøjagtigt svarer til dag-nat-cyklussen, hvilket gør det mere sandsynligt for dem at sove natten igennem.

Selv når du implementerer alle disse tip, kan din otte måneder gamle stadig have søvnproblemer. Hvis de vågner op om natten, skal du ikke straks passe på dem. Vent i stedet et par minutter for at se, om de selv kan berolige og vende tilbage til at sove. Hvis ikke, kan du forsøge at trøste dem stille (og fodre dem om nødvendigt), mens du holder lyset lavt og undgår høje lyde.

Håndtering af søvnregressioner relateret til tænder

Hvis din baby vågner op af tænderne, forskellige tilgange kan hjælpe med at bringe lindring, herunder:

• Brug en kold, fugtig vaskeklud til at berolige deres tandkød
• Massér let deres tandkød med dit fingre (efter omhyggelig vask af hænderne)
• Lad din baby kort bruge et tyggelegetøj, der er beregnet til børnesygdomme børn
• Hvis det er godkendt af din babys børnelæge, skal du give dem acetaminophen til alvorlige tandsmerter

Håndtering af separationsangst

Hvis din baby begynder at græde eller være irritabel, når du bevæger dig væk fra deres seng, kan det være på grund af separationsangst, som ofte starter eller intensiveres omkring otte måneder.

Mange børn beskæftiger sig med dette emne, og det er nyttigt for forældre at trøste deres barn uden at belønne deres råb. Af denne grund er det bedst at undgå at fjerne en baby fra deres krybbe, når de græder af separationsangst.

Eksempler på måder at hjælpe med at lette separationsangst inkluderer:

• Implementering korte strækninger af adskillelse i løbet af dagen, så din baby er mere vant til det, når det sker om natten
• At have et varmt og standard farvel-ritual, der efterlader din baby at føle sig trøstet, før du bevæger dig væk fra dem
• Efterlader noget i nærheden af deres krybbe, som de kan se, der minder dem om dig

Det kan tage tid for dit spædbarn at vænne sig til ikke at have dig ved deres side, men at overvinde separationsangst og lære at berolige sig selv kan være et stort skridt hen imod dem, der sover godt igennem natten.

Hvornår skal forældre tale med en læge om søvnproblemer hos de otte måneder gamle?

De fleste søvnregressioner er kortvarige, men hvis din babys søvnproblemer fortsætter i en længere periode eller ser ud til at blive værre, kan du rejse problemet med dit barns børnelæge. Deres læge kan give specifikke anbefalinger til spørgsmål som tænder og separationsangst.

Derudover skal du kontakte børnelægen, hvis du opdager andre ændringer i din baby, herunder:

• Mangel af vægtøgning eller vækst
• Nedsat daglig fodring
• Nedsat vandladning eller afføring
• Arbejdet eller unormal vejrtrækning under søvn

Selvpleje for forældre

Det er vigtigt, at forældre har rimelige forventninger til deres babys søvn. Så meget som forældre håber, at deres barn sover otte måneder om natten, sover endda et betydeligt antal 12-måneders stadig ikke seks eller flere timer i træk om natten. Dette betyder ikke, at forældre gør noget forkert, og du bør ikke føle dig nede eller bebrejde dig selv, hvis din baby har en otte måneders søvnregression.

Ud over at stille passende forventninger er det vigtigt for forældre at tænke over om og planlægge, hvordan de kan imødekomme deres egne daglige søvnbehov. Kvalitetssøvn er afgørende for enhver persons helbred, og forældre kan øve bedre egenomsorg og børnepasning, når de får den rigtige mængde hvile.