Počínaje šestiměsíční hranicí udělá mnoho dětí zásadní krok vpřed ve spánku, tráví více noci spaním a v mnoha případech spí noc. Ale v osmi měsících se u některých kojenců objevuje nové kolo potíží se spánkem, které by mohlo působit proti jejich nedávnému pokroku.

Tato boule na cestě k ustálenému spánku se často nazývá spánková regrese a, i když obvykle krátká žil, může způsobit frustraci pro rodiče. Získání faktů o osmiměsíčních regresích spánku může rodičům pomoci vědět, co mohou očekávat, a zmocnit je, aby u svého dítěte podporovaly zdravé spánkové návyky.

Jak se kojenecký spánek mění kolem osmi měsíců?

Během prvního roku procházejí děti významnými změnami ve spánkových vzorcích. Po prvních několika měsících začnou kojenci spát déle, přičemž větší část tohoto spánku se děje v noci.

Skupina odborníků organizovaná Národní nadací pro spánek doporučuje, aby osmiměsíční děti spaly 12 až Celkem 15 hodin denně. To obvykle zahrnuje několik denních spánku, ale mnoho dětí také začíná spát v noci kolem šesti měsíců.

To znamená, že není neobvyklé, že se osmiměsíční děti v noci stále budí . Vzory spánku se u kojenců značně liší, takže v osmi měsících je mnoho kojenců stále v procesu konsolidace spánkových období a v noci spí na delší úseky.

Ke změnám spánku dítěte nedochází ve vakuu; místo toho se vyskytují společně s těmito rozsáhlými prvky růstu, učení a rozvoje. Osmiměsíční děti zaznamenávají výrazný nárůst svých kognitivních a fyzických schopností. Přibližně v tomto věku mnoho kojenců začalo kousat a mohou se převrátit, posadit se samy a plazit se. Jejich povědomí o životním prostředí stále roste a mohou začít mít silnější emoční reakce a připoutanosti.

Co způsobuje 8měsíční regresi spánku?

Na jeho spánek a chování může mít vliv řada různých faktorů souvisejících s vývojem dítěte. přispívají k osmiměsíční regresi spánku. Mezi příklady patří:

• Zoubky, které mohou vést k rozrušení nebo probuzení
• Emoční vývoj, který může zvýšit úzkost z odloučení
• Větší povědomí o životním prostředí, které podněcuje nadměrnou stimulaci
• Zvýšené fyzické schopnosti, které mohou způsobit neklid v posteli

Skutečnost, že současně dochází k mnoha vývojovým změnám, ztěžuje identifikaci jedné příčiny osmiměsíční regrese spánku. Rodiče mohou navíc zkoušet spánkový trénink nebo upravovat spánkové rutiny a regrese může být součástí procesu, jak si dítě na tyto úpravy zvykne.

Mají všechna miminka 8měsíční regresi spánku?

Ne všechny děti zažívají osmiměsíční regresi spánku. Spánkové vzorce kojenců nejsou ani zdaleka jednotné, což znamená, že se u všech dětí nerozvíjejí stejným tempem. Výsledkem je, že u některých kojenců nastanou problémy se spánkem kolem osmi měsíců, zatímco u jiných osob stejného věku může dojít ke změnám spánku nebo dokonce k lepšímu spánku.

Jaké jsou příznaky 8měsíční regrese spánku?

Když osmiměsíční dítě zažívá spánkovou regresi, některé potenciální příznaky zahrnují:

• Více nočních probouzení
• Větší potíže se spánkem zpočátku nebo po nočním probuzení
• Zvýšený rozruch, pláč nebo agitace před spaním nebo během probuzení
• Delší denní spánek a méně nočního spánku

Každé dítě je jiné a příčiny těchto problémů se spánkem mohou ovlivnit, jak dlouho trvají. Osmiměsíční regrese spánku obecně netrvá déle než několik týdnů, zvláště pokud jsou rodiče schopni vytvářet a posilovat zdravé spánkové návyky.

I když je spánková regrese u konce, není To neznamená dokonalý spánek. S přibývajícím věkem mohou mít děti občas problémy se spánkem nebo mohou čelit dalším spánkovým regresím.

Jak mohou rodiče zvládat problémy se spánkem u osmiměsíčních dětí?

Nejdůležitější krok, který rodiče se mohou vyrovnat s osmiměsíční spánkovou regresí je přemýšlet o tom, jak mohou vytvořit návyky a prostředí, které podporuje zdravé spaní jejich kojence. I když strategie pro lepší spánek kojenců nevyřeší okamžitou regresi spánku, mohou napomoci zdravějšímu spánku do budoucna.

• Dodržujte zásady bezpečného spánku. Kdykoli si budete prohlížet postupy před spaním, je dobré se ujistit, že jsou v souladu s doporučeními pro bezpečný spánek kojenců, jako je snížení rizika syndromu náhlé smrti kojenců (SIDS) tím, že se do postýlky nedostanou měkké předměty.
• Pokračujte v práci na plánu spánku.I když to může být narušeno spánkovou regresí, zkuste co nejvíce standardizovat spánkový režim vašeho dítěte, včetně spánku.
• Mějte důslednou rutinu před spaním. Připravte své dítě každou noc stejným způsobem na postel, aby si zvyklo na proces přípravy na spánek. Ukázalo se, že důsledná rutina usnadňuje usínání a snižuje pravděpodobnost nočních probuzení. V tomto období před spaním se ujistěte, že je vaše dítě dobře krmené a mělo čas se uklidnit v příjemném prostředí bez nadměrné stimulace.
• Nechte své dítě usnout v posteli. Spíše než je ukládat do postýlky, když už spí, uložte je do postele, když jsou ospalí, aby si mohli spojit postel se skutečným usínáním.
• Omezte potenciální vyrušování a vyrušování. Vaše dítě může nejlépe spát, pokud je kolem něj ticho a tma bez věcí, které by ho mohly vyděsit nebo rozptýlit. Stroje s bílým šumem mohou pomoci utopit hluk pozadí.
• Využijte sílu přirozeného světla. Vystavení přirozenému světlu během denních činností může pomoci vašemu dítěti vytvořit režim spánku a bdění, který více odpovídá cyklu den-noc, což mu zvyšuje pravděpodobnost, že bude spát celou noc.

I při implementaci všech těchto tipů může mít vaše osmiměsíční dítě stále problémy se spánkem. Pokud se probudí uprostřed noci, okamžitě se jim nevenujte. Místo toho počkejte několik minut, abyste zjistili, zda mohou uklidnit a vrátit se spát. Pokud ne, můžete se je pokusit tiše utěšit (a v případě potřeby je nakrmit), přičemž budete mít nízké osvětlení a vyhnete se hlasitým zvukům.

Řešení potíží se spánkovými regresemi souvisejícími s kousáním zubů

Pokud váš dítě se probouzí z bolesti zubů, různé přístupy mu mohou pomoci přinést úlevu, včetně:

• K uklidnění dásní použijte studený a vlhký žínku
• Dásně lehce masírujte pomocí prsty (po pečlivém umytí rukou)
• Umožnit dítěti krátce použít žvýkací hračku určenou pro kousání dětí
• Pokud je to schváleno pediatrem vašeho dítěte, dát mu acetaminofen pro vážnou bolest při kousání

Správa úzkosti z odloučení

Pokud vaše dítě začne plakat nebo být podrážděné, když se vzdálíte od postele, může to být z důvodu úzkosti z odloučení, která často začíná nebo zesiluje kolem osmi měsíců.

Mnoho dětí se tímto problémem zabývá, a je užitečné, aby rodiče své dítě uklidnili, aniž by odměnili jeho křik. Z tohoto důvodu je nejlepší vyhnout se vyjmutí dítěte z postýlky, když pláče od separační úzkosti.

Mezi příklady způsobů, jak zmírnit separační úzkost, patří:

• Implementace krátké úseky odloučení během dne, aby si vaše dítě více zvyklo, když se to děje v noci.
• Mít teplý a standardní rituál na rozloučenou, díky kterému se vaše dítě cítí uklidněné, než se od něj vzdálíte / li>
• Nechají něco blízko své postýlky, co vidí, co jim připomíná

Může chvíli trvat, než si vaše dítě zvykne, že vás nemá po svém boku, ale překonat úzkost z odloučení a naučit se uklidňovat může být velkým krokem k tomu, aby přes noc tvrdě spali.

Kdy by měli rodiče mluvit s lékařem o problémech se spánkem osmi měsíců?

Většina regresí spánku je krátkodobá, ale pokud problémy se spánkem vašeho dítěte trvají delší dobu nebo se zdá, že se stále zhoršují, můžete problém vyřešit s pediatrem vašeho dítěte. Jejich lékař může poskytnout konkrétní doporučení pro problémy, jako jsou kousání zubů a úzkost z odloučení.

Kromě toho byste měli kontaktovat pediatra, pokud zjistíte další změny u vašeho dítěte, včetně:

• Nedostatek přírůstku nebo růstu hmotnosti
• Snížené denní krmení
• Snížené močení nebo pohyby střev
• Labované nebo abnormální dýchání během spánku

Péče o sebe rodičům

Je důležité, aby rodiče měli přiměřená očekávání ohledně spánku jejich dítěte. I když rodiče doufají, že jejich dítě přespí noc do osmi měsíců, i významný počet dvanáctiměsíčních dětí v noci stále nespí šest a více hodin za sebou. To neznamená, že rodiče dělají něco špatného, a neměli byste se cítit na dně ani si vyčítat, pokud má vaše dítě osmiměsíční regresi spánku.

Kromě vhodných očekávání je důležité, aby si rodiče mysleli a plánovat, jak mohou uspokojit své každodenní potřeby spánku. Kvalitní spánek je zásadní pro celkové zdraví každého člověka a rodiče mohou praktikovat lepší péči o sebe a péči o dítě, když dostávají správné množství odpočinku.