Somnul poate părea un vis evaziv atunci când crești un copil mic, deoarece problemele care deranjează somnul celui mic provocator de diagnosticat și rezolvat. Unii dintre cei mai comuni vinovați sunt fizici, cum ar fi alergii, dureri de dinți, dureri de urechi și răceli la cap. Apoi, sunt acele stricăciuni de somn la mijlocul nopții, cum ar fi timpul de ecran înainte de culcare și prea multă emoție în timpul zilei, care de obicei pot fi abordate fără prea mult efort. Alte probleme – cum ar fi sforăitul cronic, apneea obstructivă în somn și somnambulismul – pot fi mai grave și necesită o verificare la medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că copilul dvs. se odihnește suficient pentru a crește și a se dezvolta în timp.
Puteți trece prin aceste capace de somn creând o bază solidă de somn pentru copilul dumneavoastră. Asta înseamnă un program consistent, o rutină reconfortantă la culcare și multă răbdare. Apoi, ia în considerare aceste strategii pentru a ajuta la vindecarea celor mai frecvente probleme de somn pentru copii mici.
Care sunt unele probleme de somn obișnuite pentru copii mici?
Dacă un somn perfect de noapte poate fi dificil chiar și pentru adulți din când în când timp, nu este de mirare că copiii mici – care au probleme cu liniștea în orice situație – se confruntă cu nopți neliniștite. Aici vă uităm la unele dintre cele mai frecvente probleme la culcare și sfaturi pentru a vă readuce copilul pe drumul cel bun.
Trezirea de noapte. Copilul dumneavoastră are nevoie de 11 până la 14 ore de somn pe zi, dar este rar că va rămâne jos pentru o noapte solidă de somn neîntrerupt. Mulți copii mici se trezesc de una sau de mai multe ori în timpul nopții din mai multe motive. Uneori nu este obosită – sau este prea obosită. Sau ar putea fi trezită de un vis urât, durere din dinți sau dureri de urechi sau doar pentru că a auzit un sunet sau a observat că o lumină se stinge.
Trezirea timpurie. Buna dimineata raza de soare! După cum probabil ați observat deja, copiii mici tind să devină mai devreme și nu le place să salute dimineața fără companie (asta înseamnă tu!). În timp ce este posibil să nu reușiți să vă mișcați obiceiurile de somn ale păsărilor timpurii, încercați să o mutați pui de somn până mai devreme în timpul zilei, astfel încât este mai probabil să fie obosită noaptea. Dacă se trezește cu un scutec îmbibat, încearcă să limitezi lichidele înainte de culcare, astfel încât umezeala să nu o trezească prea devreme.
Mai multe despre somnul pentru bebeluși și copii mici
Coșmaruri / teroare nocturne. Nu este neobișnuit ca micuții să înceapă să aibă vise proaste realiste și înfricoșătoare în jurul vârstei de 2 ani, apoi din nou la vârsta de 3 și 6 ani. , explicând „este” doar un vis, „înainte ca ea să se întoarcă la culcare.
Frica de întuneric. „Imaginația copiilor mici devine excesivă atunci când luminile se sting, iar acest lucru poate provoca probleme majore de somn. Fie că sunt monștri sub pat sau frica de întuneric, aceste emoții sunt foarte reale pentru copilul tău. Îi poți ajuta să-ți odihnești temerile făcându-i să știe că îți dai seama cât de înfricoșătoare pot părea aceste lucruri. Odată ce știe că ești de partea ei, fă ce poți pentru a o liniști că este în siguranță. Înainte de culcare, conectați o lumină de noapte și oferiți-i o jucărie confortabilă sau o pătură preferată. Nu o lăsa să urce în pat cu tine și încearcă să rămână cât mai aproape de rutina normală posibilă. Se va simți mai liniștită dacă va vedea că nu ești îngrijorat.
Apneea în somn / Experiența spune că până la 3% dintre copii mici și copii mici au, de asemenea, apnee obstructivă de somn, un blocaj parțial al căilor respiratorii care determină oprirea respirației. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are apnee obstructivă în somn sau dacă respirația sau sforăitul ei pe timp de noapte îi perturbă frecvent somnul, consultați medicul pediatru pentru a discuta problema.
Somnambulismul și somnul.Poate fi deranjant atunci când micuțul tău începe să mormăie singură în pat sau să se plimbe prin holuri cu ochi sticloși, dar totuși zvâcnit. Somnul plimbându-se și vorbind în timpul copiilor mici este destul de obișnuit și poate să nu fie o mare problemă, atâta timp cât copilul dvs. doarme suficient.
De ce, uneori, copiii mici au probleme să se culce sau să rămână adormiți?
Anii copiilor sunt incitanti, stresanti, înfricoșători și plini de descoperiri și împingeri la granițe. Este normal ca copilul tău să lupte cu somnul – se întâmplă prea multe! Din punct de vedere al dezvoltării, a fi contrar și a lupta cu vechile rutine ale copilăriei face parte din afacere. Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care copilul dvs. se luptă înainte de culcare și sfaturi pentru a o readuce la culcare.
Timpul de examinare înainte de culcare. Academia Americană de Pediatrie descurajează puternic orice televizor sau jocuri pe computer pentru bebeluși și copii mici, deoarece timpul de ecranare este legat de probleme de sănătate și comportament. Înainte de culcare, poate fi incredibil de distractiv și stimulant, chiar dacă este în fundal. Interzicerea televizorului și a tuturor ecranelor înainte de culcare – sau oricând – este o idee bună.
Stresul sau excesul excesiv. copilul mic pare excitat și supraexcitat la culcare fără niciun motiv aparent, ar putea fi fiorul unei noi colege de joacă distractive sau o schimbare a vremii. Efectuarea tranziției de la ziua ei plină de acțiune la țara viselor este dificilă, așa că planificați să cheltuiți un pic mai mult timpul ajutând-o să se calmeze după o zi plină.
Copilul dvs. nu este obosit. S-a strecurat programul de pui de somn al copilului în orele de după-amiază? Asta ar putea explica creșterea neinvitată a energiei pe care o are chiar în jurul orei 7:30 sau ori de câte ori ai intenționat să o asezi cu o carte de bord și cu un animal de pluș preferat. Iată soluția: împingeți treptat ultimul pui de somn mai devreme în cursul zilei. Un pui de somn mai devreme înseamnă mai mult timp de joacă care provoacă odihnă în timpul zilei, crescând șansele că va fi gata să se lase la culcare.
Copilul dvs. este suprasolicitat. Este ironic, dar cu cât copilul tău este mai epuizat, cu atât este mai probabil să bâzâie de adrenalină atunci când ceasul spune ora de culcare. Remedierea este ușoară: asigurați-vă că copilul dvs. înregistrează 11 până la 14 ore de somn pe zi. Dacă asta nu se întâmplă, ea este obosită – oricât de energică pare.
Copilul tău se află într-un pat ciudat. Să te aștepți ca copilul tău să plece în țara viselor într-o cameră ciudată cere mult. Când copilul tău este departe de casă, a-l face să doarmă este o propunere oricum. Când ajungeți acasă, pur și simplu reveniți la vechea rutină cât mai curând posibil.
Copilul dvs. nu se simte bine. Somnul este evaziv atunci când copilul dumneavoastră este bolnav. Mângâieri, îmbrățișări suplimentare și cereri speciale sunt toate bine, atunci când copilul tău este blocat în pat cu o răceală sau gripă, mai ales că are nevoie de odihnă acum mai mult ca oricând. Odată ce febra a scăzut și mirosurile se usucă, revino la programul tău obișnuit de somn.
Sfaturi pentru rezolvarea problemelor legate de somnul copiilor
Un truc pentru obținerea unor obiceiuri mai bune de somn este să-l lăsați pe copilul dvs. să spună ceva despre rutina de culcare, apoi să faceți tot ce puteți pentru a vă menține. Iată câteva tactici simple pe care le puteți încerca. pentru a pune capăt luptelor de culcare și pentru a-ți aduce micul rebel la culcare.
O rutină liniștitoare. O baie caldă, o carte liniștitoare și un pat confortabil sunt tot ce ai nevoie pentru a crea cea mai bună rutină de culcare pentru copilul tău, personalizat pentru potriviți-vă familia, bineînțeles. Dați tonul cu o baie și o conversație frumoasă despre zi. Cu luminile slabe, încercați un masaj liniștitor. micuțul tău ajunge să se aștepte la baie, urmat de una sau două povești, urmat de o bătaie confortabilă, va vedea ora de culcare ca doar o altă parte a zilei ei.
Cum să construiești o rutină
Nu o lăsați să doarmă cu dvs. Odată ce ți-ai stabilit copilul în camera ei, auzi bâlbâitul picioarelor mici sau chiar o găsești ghemuit lângă tine? Nu lăsa asta să devină un obicei. Întoarce-o liniștit și liniștit în pat. Poate faceți mai multe călătorii decât v-ar plăcea, dar în curând va vedea că luptă într-o bătălie pierdută.
Jucați jocul de control – cu limite. Ora de culcare este una dintre perioadele preferate ale copilului tău pentru a-și exersa abilitățile de negociere și blocare. Deci, treci înaintea oricărui conflict potențial, hotărând din timp unde ești dispus să rupi. A-i permite copilului să aleagă între două cărți și ce prieteni împăiați vor dormi cu ea va merge mult spre o noapte bună de somn.
Încetarea luptelor înainte de culcare și asigurarea faptului că copilul tău doarme suficient înseamnă mai mult decât să-ți întreții propria sănătate. (Deși asta este „un beneficiu frumos!). În afară de a-ți face copilul mai ușor să stea în preajmă, somnul unei nopți bune îl va menține sănătos și fericit pe măsură ce crește.
