bile de medicina chineză (bile Baoding)

Bilele medicinale chinezești se numesc bilele Baoding, după zona în care au fost create, și au fost folosite de mii de ani. Acestea au fost concepute pentru a ajuta la ameliorarea stresului în timp ce construiesc dexteritatea degetelor, încheietura mâinii și forța brațului. Cunoscute și sub denumirea de bile de terapie chineze sau bile de armonie, aceste instrumente de relaxare sunt foarte portabile, distractive și ușor de utilizat.

Bile Baoding sunt de multe dimensiuni. Începeți cu o dimensiune pe care o puteți manipula cu ușurință, lucrând până la dimensiuni mai mari. Cele mai frecvente dimensiuni variază de la un diametru de 35 mm la 55 mm. 35mm este mic și este de obicei utilizat de copii sau de un adult mai mic de 5’2 ″. 55mm este de obicei rezervat fie utilizatorului experimentat, fie unei persoane care are peste 6’2 ″. Bilele de oțel cromate sunt ușor de întreținut, mai ales dacă sunteți un practicant activ. Dacă aveți de gând să lăsați bilele inactive pentru o perioadă de timp, tratați-le așa cum ați face cromul mașinii dvs. – folosiți doar un ulei ușor sau ceară auto pe suprafața lor pentru a preveni formarea ruginii. De obicei, apar într-un caz.

Tehnici și utilizări

Începând cu tehnici simple vă permite să vă construiți forța și coordonarea pentru a lucra către mișcări avansate.
Începeți să exersați cu cele două bile. Rotiți-le în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic în palmă – două bile într-o palmă. Fă-o cu ușurință, fără a crea durere. După ce vă simțiți confortabil la acest nivel, puteți proceda la exerciții mai dificile.

Încercați să rotiți bilele fără probleme, fără ca acestea să se destrame și să se ciocnească din nou. Ca alternativă, ați putea încerca să le rotiți fără să atingeți. Acest lucru vă va acționa degetele puțin mai mult și este dificil dacă bilele sunt puțin mari pentru dimensiunea mâinii dvs.

O altă utilizare alternativă a bilelor medicinale chinezești este să vă întoarceți palma în jos și să rotiți bilele. Acest lucru va construi o anumită rezistență și dexteritate a degetelor, la fel ca rotirea bilelor fără atingere. Fiți inventivi și încercați să le cascadați unul peste celălalt etc. Cel mai important, distrați-vă.

Dacă exersați mai mult de cincisprezece minute cu o singură mână, în curând veți observa că antebrațul, umărul și mâinile primesc un antrenament substanțial. Bilele funcționează pe sistemul meridianelor la fel ca acupunctura sau masajul shiatsu.

Conform medicinei tradiționale chineze, meridianele (Jingluo) sunt canale sau căi de energie vitală (Qi) care circulă în corpul tău. Punctele de acupunctură sunt distribuite de-a lungul acestor meridiane Jingluo. De exemplu, cele zece degete sunt conectate cu nervul cranian și organele vitale ale corpului – inclusiv inima, ficatul, splina, plămânii, rinichii, vezica biliară, stomacul și intestinele. Prin stimularea acestor puncte cu bile, fiecare meridian este restaurat, ceea ce creează o mai bună circulație a energiei și a sângelui în corpul dumneavoastră. Folosirea bilelor ajută energia vitală și sângele să funcționeze în armonie. Durerea ta se reduce, deoarece mușchii devin mai agili. Utilizarea bilelor previne și vindecă hipertensiunea, precum și diverse boli cronice.

Chei pentru confort

1. Alegeți un set de bile Baoding care să se potrivească mâinii și nivelul de experiență.
2. Ținând ambele bile într-o mână, vă întăriți mâinile, degetele și brațele. Așezați o bilă între roz și degetul inelar, ținând-o pe cealaltă cu degetele și degetul rămas.
3. Împingeți bilele simultan – ceea ce este grozav în acest sens – gravitația ajută la această mișcare. Mutați fiecare bilă de pe roz și degetul inelar în sus spre degetul mijlociu și arătător. Apoi mutați sau împingeți mingea din zona degetului mare spre roză.
4. Mulți oameni țin în mod natural mâna la un unghi ușor, cu partea roză înclinată în jos. Prin urmare, atunci când împingeți o minge în jos cu degetul mare, aceasta se rotește automat la capătul palmei.
5. Încercați să rotiți bila superioară de la degetul arătător la degetul mare. Îl împingeți către roză în timp ce rotiți a doua bilă în sus de la roz și degetul inelar spre degetul mijlociu și arătător. Continuați această rotație, încercând să nu scăpați bilele, dar nu vă faceți griji dacă cad, doar încercați din nou. În timp ce înveți tehnica de rotație, bilele tintesc adesea.
6. Când bilele nu mai tintesc, ai învățat forma corectă. Este nevoie de practică pentru a obține spațiu între cele două bile pe care le rotiți.
7. După perfecționarea formei în prima direcție, creșteți dificultatea prin rotirea acestora în opusul. S-ar putea să ciocnească din nou împreună la început, dar pe măsură ce dexteritatea crește, înveți să le spațiem astfel încât să nu se atingă. adăugând o altă minge. O a treia minge este dificilă.Rotiți a treia împreună cu cele două originale sau țineți-o în mijloc, rotind celelalte bile în jurul ei, fără a-i permite să cadă.

Un aspect istoric

Chinezii mingea medicală – mingea Baoding – își are originea în Baoding, China, un oraș mic din provincia Heibei. De asemenea, au fost numiți „Bile de fier”, deoarece inițial erau fabricate din fier solid. Mai târziu au fost făcute și din piatră lustruită. Mingea solidă grea a fost înlocuită cu o versiune goală, din oțel cromat, de obicei cu o placă de sondare în interiorul produce sunete zgomotoase când se întoarce. Producția în masă a Bilei de Fier Baoding a început în dinastia Ming (1368-1644). Astăzi, meșterii Baoding încă le produc meticulos în Baoding, China. În prezent, modelele Cloisonné cu simboluri chinezești sunt deseori proiectate la suprafață . De asemenea, au apărut și logo-urile occidentale.